صحة الطفل و العائلة في رمضان

صحة الطفل و العائلة في رمضان

ها هو شهر رمضان ... شهر الخير و البركة والصيام. وبهذه المناسبة العظيمة نتوجه إليكم بالخير وبالدعوى للصحة و العافية إن شاء الله و في هذا الشهر يتضاعف الخير و المغفرة و في البيت تتنوع العادات و التقاليد وبخاصة عادات الأكل و الطعام وأصنافه وألوانه من بلد لآخر من مقبلات وأطباق رئيسية وحلويات وغيرها. و في هذا الشهر الكريم، نقدم مجموعة من الإرشادات والنصائح الغذائية من أجل أن تجدوا التوازن في الطعام و الحفاظ على الصحة . نصائح للجميع تتعلق بوجبة الإفطار في رمضان حسب الترتيب المطلوب: * ينصح بالبدء بتناول 3 حبات من التمر و هذا من سنة النبي محمد صلى الله عليه و سلم و قد ثبتت الفائدة العلمية لهذه الطريقة و خاصة للأشخاص الذين يعانون من الإصابة بالصداع والدوخة و التعب الناتجة عن نقص معدلات السكر لديهم خلال فترة الصوم إذ أن السكر الموجود في التمر هو سريع الامتصاص و يرفع سكر الدم بسرعة. * يفضل كذلك أن تبدأ إفطارك بتناول كمية من الماء أو العصير المفيد أو اللبن و ذلك قبل البدء قبل البدء بتناول الطعام، وذلك لتجنب نقص السوائل و إمداد الجسم بالسوائل الضرورية. * لا تكثر من تنـــاول المقبـــلات (كالمقــالي والمعجنات) والحلويات لأنها غنية بالدهون والأملاح والسكريات. فهذه الأطباق تعمل على زيادة الوزن بشكل كبير. * بعد ذلك تناول صحن من الشوربة التي تُعتبر من الأطباق الضرورية على مائدة رمضان يومياً نظراً لأهميتها في تحضير المعدة لاسـتقبـال الطعام، كما أنها …

نعمل لأجلكم بكل حب!

خلال سنوات مضت كونا لكم كماً ضخماً من المقالات والمعلومات القيمة

مقال و موضوع

جميعها نضعها بين أيديكم بكل ود لنوصل لكم المعلومة بأبسط طرقها.

مخطط نمو

تم رسمها ومتابعة تطورها مجاناً عبر موقعنا

إستشارة طبية

تم الرد عليها بشكل علمي دقيق , ومجاناً أيضاً!

آخر المقالات

معالجة ضمور المخ

المرسل: ام زياد
السلام عليكم ..ذكرت لكم ان هناك نقص في خلايا مخ طفلي ..دكتور يقول ان ذالك ضمور ودكتور يقول انها فقط مشكله في العضلات هيا …

ارتفاع الكريات البيض بعد التطعيم

المرسل: محمد
عملت لابنتي تحليل دم عام طلع عندها كريات الدم البيضاء مرتفعه حيل 20700 وكذلك اللمفاويات نسبتها 59% والعدلات نسبتها 39% مع العلم يا دكتور انا قبل …

طفلتي سقطت على رأسها جهة خلفية

المرسل: karima
بنتي بدات تمشي لكن عندما فقدت توازنها سقطت على رأسها جهة خلفية كنت أراقبها خلال 24 ساعة لكن لم تتقيأ و لا حمى …