صحة الطفل و العائلة في رمضان

صحة الطفل و العائلة في رمضان

ها هو شهر رمضان ... شهر الخير و البركة والصيام. وبهذه المناسبة العظيمة نتوجه إليكم بالخير وبالدعوى للصحة و العافية إن شاء الله و في هذا الشهر يتضاعف الخير و المغفرة و في البيت تتنوع العادات و التقاليد وبخاصة عادات الأكل و الطعام وأصنافه وألوانه من بلد لآخر من مقبلات وأطباق رئيسية وحلويات وغيرها. و في هذا الشهر الكريم، نقدم مجموعة من الإرشادات والنصائح الغذائية من أجل أن تجدوا التوازن في الطعام و الحفاظ على الصحة . نصائح للجميع تتعلق بوجبة الإفطار في رمضان حسب الترتيب المطلوب: * ينصح بالبدء بتناول 3 حبات من التمر و هذا من سنة النبي محمد صلى الله عليه و سلم و قد ثبتت الفائدة العلمية لهذه الطريقة و خاصة للأشخاص الذين يعانون من الإصابة بالصداع والدوخة و التعب الناتجة عن نقص معدلات السكر لديهم خلال فترة الصوم إذ أن السكر الموجود في التمر هو سريع الامتصاص و يرفع سكر الدم بسرعة. * يفضل كذلك أن تبدأ إفطارك بتناول كمية من الماء أو العصير المفيد أو اللبن و ذلك قبل البدء قبل البدء بتناول الطعام، وذلك لتجنب نقص السوائل و إمداد الجسم بالسوائل الضرورية. * لا تكثر من تنـــاول المقبـــلات (كالمقــالي والمعجنات) والحلويات لأنها غنية بالدهون والأملاح والسكريات. فهذه الأطباق تعمل على زيادة الوزن بشكل كبير. * بعد ذلك تناول صحن من الشوربة التي تُعتبر من الأطباق الضرورية على مائدة رمضان يومياً نظراً لأهميتها في تحضير المعدة لاسـتقبـال الطعام، كما أنها …

نعمل لأجلكم بكل حب!

خلال سنوات مضت كونا لكم كماً ضخماً من المقالات والمعلومات القيمة

مقال و موضوع

جميعها نضعها بين أيديكم بكل ود لنوصل لكم المعلومة بأبسط طرقها.

مخطط نمو

تم رسمها ومتابعة تطورها مجاناً عبر موقعنا

إستشارة طبية

تم الرد عليها بشكل علمي دقيق , ومجاناً أيضاً!

آخر المقالات

مساعدة الطفل على الجلوس

المرسل: فاطمه
الطفل متأخر في الجلوس هل هذا طبيعي بسب الولاده المبكره ام انه متأخر كثيرا الحركه جيده و النشاط ممتاز يحاول الزحف و يتقلب لم …

كيف اساعد طفلي على المشي

المرسل: كريمة
بنتي بتمشي دكتور لكن لا تحافظ على توازنها و تقع بعد مشي 10 خطوات وترفع يديها غالبا للمحافظة على توازنها وأحيانا تعود للحبو وأحيانا …

ماذا يمكنني أن افعل لزيادة طول ابنتي

المرسل: Abood Sami
ماذا يمكنني أن افعل لزيادة طول ابنتي