هل يسبب الموز السمنة

معلومات الإستشارة
رقم الإستشارة : 3723
المرسل : هند
البلد : السودان
التاريخ : 17-01-2018
مرات القراءة : 590
معلومات الطفل
اسم الطفل : ابنتي
تاريخ ولادته : 1/1/2000
عمره : 7 سنوات
جنسه : أنثى
محيط رأسه : 50
الوزن الحالي : 30
وزن الطفل عند الولادة : 4
طوله : 135
تغذيته : حليب صناعي
معلومات إضافية
تغذية إضافية : كاملة
سوابق هامة : سمنة
سوابق عائلية : سمنة
إعلان Advertisement

نص الإستشارة

هل يسبب الموز السمنة و يزيد الوزن

إعلان Advertisement

رد الطبيب

هل يسبب الموز السمنة


السلام عليكم 

لا , لا يسبب الموز السمنة اذا استخدم طازجا غير ناضج كثيرا و بكميات معتدلة 

لماذا لا يسبب الموز السمنة ؟


لانه غني بالالياف و يعطي حس شبع و قليل الكالوري :

القيمة الغذائية للموز و السعرات الحرارية في الموز :


الموز فقير بالبروتين و الدسم

الموزة متوسطة الحجم  تؤمن :


  1. 12 % بوتاسيوم من الحاجة اليومية للجسم 

  2. 20 % فيتامين ب 6

  3. 17 % من الفيتامين سي

  4. 8 % من المغنيزيوم

  5. 5 % من النحاس

  6. 15 % من المانغنيز

  7. 3.1 غ من الالياف


و هذا يعني ان موزة واحدة تعطي 105 كالوري و 90 % من الكالوري في الموز هو من الكاربوهيدرات

و الكاربوهيدرات في الموز هي السكاكر : ساكاروز , غلوكوز و فركتوز 

تركيب الموز :




  • الموز غني بمادة التربتوفان و الفيتامينات و المعادن



  • الموز غني بالألياف المنحلة , و هذه الألياف مفيدة في تحريض حركة الأمعاء , و بالتالي يفيد الموز في علاج الإمساك



  • يحتوي الموز على مادة البكتين pectin و البكتين هو مصدر الألياف في الموز



  • إن استهلاك موزة واحدة كل يوم يوفر للإنسان ما مقداره :  15 %  من حاجته اليومية من الألياف



  • يحتوي الموز الناضج على الكثير من البوتاسيوم



  • يحتوي الموز على الكثير من السكريات الأحادية Fructooligosaccharide , و تساهم في انتاج انزيمات تسهل الهضم و تمنع الإمساك



  • تزداد كمية السكر التي في الموز كلما نضج الموز و مال لونه للاسود



و ارجو زيارة ملف تنزيل الوزن و علاج السمنة هنا