طفلتي تعاني من فقدان الشهيه ولا تحب اكل الخضار والفواكه هل اذا اعطيتها مكمل غدايي مثل الفيروجلوبين باستمرار يوثر عليها

طفلي لا يحب اكل الخضار والفواكه

السلام عليكم 

ذكرت ان وزن الطفلة 13 كغ 

و هو قليل جداً لعمر 7 سنوات 

فأرجو التاكد منه و من الطول 

و إذا اكن فعلاً 13 فقط فالطفلة بحاجة لتقييم شامل و دقيق

و دواء فيروجلوبين يفيد في فتح الشهية و يعطى لمدة 2 الى 3 شهور كحد أقصى

كيف اجعل طفل ييحب الخضار و الفواكه :

يجب ان يتناول الانسان ما بين 4 الى5 قطع خضار و فواكه كل يوم 

نصائح لجعل الطفل يحب الفواكه و الخضار : 

1. يجب تقديم الفواكه والخضرواتعلى شكل وجبات خفيفةو الحفاظ على غسل الفاكهة ، وتقطيعها امام مرأى من الاطفال و اترك الطفل يشارك في تقطيعها و حفظها في الثلاجة.


2. يجب تقديم السلطة في كثير من الأحيان و علم طفلك ما هو المقدار المناسب منها و قدميها و هو جائع فالطعم الذي يتذوقه الطفل و هو جائع سيحبه دائماً.


3. قدمي للطفل وجبات نباتية للمعكرونة أو اللازانيا أو الفلفل الحار أو غيرها من الأطعمة التي تستخدم الخضروات بدلاً من اللحوم.


4. قدمي للطفل وجبات قوامها خضار ورقية خضراء أو صفراء واحدة على الأقل مثل السبانخ أو القرنبيط أو القرع الشتوي أو الخضر أو ​​الجزر يوميًا.


5. قم بتضمين فاكهة أو خضروات غنية بفيتامين C مثل البرتقال والجريب فروت والفراولة والبطيخ والطماطم والقرنبيط في الوجبات يوميًا.


6. أضف فاكهة أو خضار كجزء من كل وجبة أو وجبة خفيفة. على سبيل المثال ، يمكنك وضع الفاكهة مع العسل و الحبوب (موز و عسل و لوز و جوز للاطفال الكبار ) ، أو إضافة قطعة فواكه أو سلطة صغيرة إلى غداء طفلك ، أو استخدام الخضروات لتناول وجبة خفيفة بعد المدرسة ، أو إضافة خضروات تريدها في عشاء العائلة.


7. كن مثالاً يحتذى به و تناول انت المزيد من الفواكه والخضروات بنفسك امام الطفل.


8. عند التسوق لشراء الطعام ، ابدأ بالتسوق في منطقة المتجر حيث توجد الفواكه والخضروات الطازجة , و اطلب م نالطفل اختيار ما يحب من الفاكهة و الخضار


9. و بنفس الوقت تجنب شراء الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية مثل رقائق البطاطس و قطع الحلوى.


10. قلل من كمية عصير الفاكهة التي تعطيها لطفلك ، وتأكد من أنه عصير طبيعي بنسبة 100٪ ، وليس عصير صناعي.


11. تناول الخضار والفواكه مع طفلك : تشير الأبحاث إلى أن الأطفال يتناولون المزيد من الخضروات والفواكه والأطعمة المقلية والمشروبات السكرية عندما يأكلون مع العائلة بأكملها. تذكر ... باختيار الأطعمة المعززة للصحة ، يمكنك أن تنشئ عادات غذائية جيدة لطفلك تستمر لبقية حياته.

و ارجو زيارة صفحة زيادة شهية الطفل هنا