فوائد احماض الاوميجا 3 او الاوميغا 3

ضرورة الاوميغا 3 ضروري للاطفال

منافع المكمل الغذائي اوميجا 3 للطفل

Should Kids Take Omega-3

ميزات الاوميجا ثري

تشير العديد من الدراسات ان اوميغا-3 هي مكملات لها العديد من الفوائد للأطفال مثل :
قد تخفف اعراض ADHD و هو اضطراب فرط النشاط ونقص الانتباه (ADHD) :

و هو حاله شائعه عند الأطفال ويترافق معه اعراض مثل النشاط الزائد، والاندفاع، وصعوبة التركيز

و تشير بعض الأبحاث إلى ان مكملات اوميغا-3 قد تساعد في تقليل اعراض اضطراب فرط النشاط عند الأطفال
وكشفت نتائج 16 دراسة ان الأحماض الدهنية اوميغا-3 تساهم في تحسين الاعراض مثل الذاكرة، والتركيز، والتعلم، وتخفيف الاندفاع، وفرط النشاط، وجميعها غالبا ما تترافق مع اضطراب فرط الحركة
وأظهرت دراسة أجريت على 79  طفلاً ودامت لمدة 16 أسبوعا ان أخذ 1300 ملغ من اوميغا 3 يومياً يساهم في تحسين الانتباه سواء عند الذين يعانون من فرط الحركة أو غيرهم

و الأكثر من ذلك، انه قد أظهرت نتائج استطلاع واسع على52 دراسة عملية ان الحمية الغذائية ومكملات زيت السمك هما اثنين من أكثر التقنيات الواعدة والمثمرة للحد من اعراض اضطراب فرط النشاط عند الاطفال

قد يساعد الاوميجا 3 على تخفيف نوبات الربو :

ان الربو هو حاله مرضية مزمنة تصيب الأطفال والبالغين، وتسبب اعراض مثل الآم في الصدر، وصعوبة في التنفس، وسعال، وصفير في الصدر وقد وجدت بعض الدراسات ان مكملات اوميغا-3 تساعد في تخفيف هذه الاعراض
وعلى سبيل المثال، لاحظت دراسة أجريت على 29 طفلا ودامت مده 10 أشهر ان تناول كبسوله DHA وحمضEPA زيت السمك تحتوي على 120ملغ من خليط حمض بشكل يومي يساهم في علاج الربو.
دراسة أخرى أجريت على 135 الأطفال ربطت بين تناول كميات اعلى من احماض اوميغا-3 وبين انحسار اعراض الربو الناجم عن تلوث الهواء في الأماكن المغلقة

وتكشف دراسات أخرى عن وجود صله محتمله بين الأحماض الدهنية اوميغا-3 وبين انخفاض خطر الإصابة بالربو عند الأطفال
 

قد يساعد الاوميغا 3 على الحصول على نومٍ عميق :

اضطرابات النوم تؤثر على ما يقارب 4 ٪ من الأطفال دون سن 18 , و احدى الدراسات التي أجريت على 395 طفل أقرنت تحاليل الدم التي تظهر نسب منخفضة من اوميغا-3 DHAمن مكمل بخطر تعرض الطفل لحصول مشاكل النوم.

و وجدت أيضا ان تناول600 ملغ على مدار 16 أسبوع قلل من مشكلة النوم المتقطع وساعد في زيادة ساعات النوم بمقدار ما يقارب ساعة واحدة في الليلة
وتشير أبحاث أخرى إلى ان تناول المزيد من الأحماض الدهنية اوميغا-3 خلال فترة الحمل يمكن ان يحسن جودة النوم عند الرضع
كما أن العديد من الدراسات عالية الجودة فيما يتعلق بالاوميغا3 والنوم بينت ان الأطفال بحاجته
 

قد يساعد الاوميغا 3 على تقوية الدماغ :

تشير الأبحاث الحديثة إلى ان أحماض اوميغا-3 الدهنية قد تحسن المزاج وعمل الدماغ و وظائفه لدى الأطفال-وعلى وجه الخصوص مهارة التعلم، والذاكرة، ونمو الدماغ

وفي دراسة دامت 6 أشهر قد اجريت على183 طفل يتناولون كميات وافية من اوميغا-3 تمت ملاحظة تحسن قدراتهم على تعلم اللفظ والكلام والذاكرة

و بشكل مماثل , دراسة صغيره دامت 8 أسابيع أجريت على 33 طفل ربطت بين تناول 400 الى 1200 ملغ يومياً من حمض DHA وبين زيادة النشاط في الفص الدماغي الجبهي و هي المنطقة المسؤولة عن التركيز والسيطرة على الحماس الزائد وأيضا مسؤولة عن التخطيط , اضافة على ذلك، تشير عده دراسات إلى ان احماض اوميغا-3 تساعد على منع الاكتئاب وتقلبات المزاج عند الأطفال....الدكتور رضوان غزال MD, FAAP -مصدر المعلومات :webMD - آخر تحديث - 11/11/2019

 أنظر أيضاً :

 ما هو اوميجا ثري و اهميته؟

 ردود الفعل السيئة لدواء اوميجا ثري

 جرعة و مقدار اوميجا ثري للاطفال