جرعة و مقدار حبوب و شراب الاوميغا 3 للأطفال

مقادير احماض الاوميجا 3 او الاوميغا 3

مقدار الاوميغا 3 ضروري للاطفال

جرعات المكمل الغذائي اوميجا 3 للطفل

Should Kids Take Omega-3

دواء الاوميجا ثري

تعتمد الاحتياجات اليومية لأحماض اوميغا-3 علي العمر والجنس.
اذا كنت تستخدم المكملات فمن الأفضل ان تتبع التعليمات المرفقة بغلبة الدواء.
ومن الجدير بالملاحظة ان حمض  ALA هو الحمض الوحيد من احماض الأوميغا 3 الذي له جرعات محدده
 

التوجيهات العامة لجرعة الاوميجا :
الجرعات اليومية الموصى بها من حمض ALA عند الأطفال :

• منذ الولادة وحتى 12 شهر: 0.5 جرام

• من سنة الى 3سنوات: 0.7 جرام

• من أربعة الى 8سنوات: 0.9 جرام

• الفتيات من9 – 13 سنه: 1.0 جرام

• الأولاد من9 – 13 سنه: 1.2 جرام

• الفتيات من14 – 18 سنه: 1.1 جرام

• الأولاد من14 – 18 سنه: 1.6 جرام

المصادر الطبيعية للاوميجا 3 :

يمكن ان تغنيك عن تناول دواء اوميجا 3 , إذا كنت تتناول هذه الأطعمة بانتظام و هي:

الأسماك الدهنية والمكسرات والبذور والزيوت النباتية كلها مصادر ممتازة للاوميغا 3 ويمكنك بسهوله أضافتها للنظام الغذائي الخاص بطفلك لزيادة الكمية التي يأخذها من الأوميغا3

و يجب تناول الاسماك الدهنية مرتان بالاسبوع فقط

ضع بالحسبان إعطاء المكملات الغذائية لطفلك إذا كان لا يأكل الأسماك أو غيرها من الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 بانتظام...الدكتور رضوان غزال MD, FAAP -مصدر المعلومات :webMD - آخر تحديث - 11/07/2020

 أنظر أيضاً :

 ما هو اوميجا ثري و اهميته؟

 فائدة اوميجا ثري للاطفال

 ردود الفعل السيئة لدواء اوميجا ثري