حكيم اريد اعطاء ابنتي حب زيت سمك
ارجو مساعدتي في تحديد الجرعه المناسبه لطفلتي و مدة الاعطاء وهل هو يفيد في زيادة الطول

هل يفيد زيت السمك في زيادة الطول

السلام عليكم

زيت السمك Fish oil هو زيت مشتق من أنسجة الأسماك الزيتية. وتحتوي زيوت السمك على أحماض أوميجا -3 الدهنية، وهي حمض الإيكوسابنتاينويك وحمض الدوكوساهكساينويك المركبات الأولية لبعض أنواع الإيكاوزانويد المعروفة بتخفيف الالتهاب في الجسم

و المكون الاهم في زيت السمك هو الاوميجا 3 

و يتم ذكر زيت السمك عند استعراض الاطعمة التي تساعد على الطول 

و لكن ليس له مفعول سحري في زيادة الطول

و الافضل منه هو تناول زيت السمك هو تناول الاسماك الزيتية مرة او مرتين في الاسبوع

خاصة سمك السلمون : و هي سمكة دهنية محملة بأحماض أوميغا 3 الدهنية. أحماض أوميغا 3 الدهنية هي نوع من الدهون الصحية للقلب وهي ضرورية للنمو والتطور . تشير بعض الأبحاث أيضًا إلى أن أحماض أوميغا 3 الدهنية يمكن أن تشارك في صحة العظام وقد تعزز دوران العظام لزيادة النمو . بالإضافة إلى ذلك ، يمكن ربط المستويات المنخفضة من أحماض أوميغا 3 الدهنية بزيادة خطر الإصابة بمشاكل النوم لدى الأطفال ، مما قد يؤثر سلبًا على النمو أيضًا  بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي سمك السلمون على نسبة عالية من البروتين وفيتامين ب والسيلينيوم والبوتاسيوم

جرعة زيت السمك للاطفال:

هي من 150 الى 250 ملغ مرة كل يوم لمدة شهر او اكثر بحسب الحالة 

طرق زيادة الطول للاطفال :

يتم تحديد طول الانسان بالوراثة بشكل اساسي 

و هناك عوامل اخرى مهمة تؤثر على الطفل اكثر من زيت السمك و هي : 

1. طول الام و الاب


2. طول و وزن الطفل عند الولادة فالطفل ناقص وزن الولادة قد يبقى قصيراً


3. وجود مرض مزمن عند الطفل قد يبطئ زيادة الطول


4. حصول الطفل على نوم صحي في الليل مهم جداً لزيادة الطول 


5. ممارسة الرياضة مهمة لزيادة الطول

الاغذية التي تزيد الطول :

• المكسرات خاصة الفول السوداني


• لحم الدجاج


• اللوز


• الخضار الخضراء


• لبن الزبادي


• البطاطا الحلوة


• الكينوا


• البيض


• التوت


• سمك السالمون


• الحليب

و ارجو زيارة صفحة كيفية زيادة طول الطفل هنا