هل يفيد زيت السمك في زيادة الطول
معلومات الإستشارة
معلومات الطفل
معلومات إضافية
نص الإستشارة
حكيم اريد اعطاء ابنتي حب زيت سمك
ارجو مساعدتي في تحديد الجرعه المناسبه لطفلتي و مدة الاعطاء وهل هو يفيد في زيادة الطول
صورة مرفقة
![هل يفيد زيت السمك في زيادة الطول](media/consultation/Alyanor.jpg)
رد الطبيب
هل يفيد زيت السمك في زيادة الطول
السلام عليكم
زيت السمك Fish oil هو زيت مشتق من أنسجة الأسماك الزيتية. وتحتوي زيوت السمك على أحماض أوميجا -3 الدهنية، وهي حمض الإيكوسابنتاينويك وحمض الدوكوساهكساينويك المركبات الأولية لبعض أنواع الإيكاوزانويد المعروفة بتخفيف الالتهاب في الجسم
و المكون الاهم في زيت السمك هو الاوميجا 3
و يتم ذكر زيت السمك عند استعراض الاطعمة التي تساعد على الطول
و لكن ليس له مفعول سحري في زيادة الطول
و الافضل منه هو تناول زيت السمك هو تناول الاسماك الزيتية مرة او مرتين في الاسبوع
خاصة سمك السلمون : و هي سمكة دهنية محملة بأحماض أوميغا 3 الدهنية. أحماض أوميغا 3 الدهنية هي نوع من الدهون الصحية للقلب وهي ضرورية للنمو والتطور . تشير بعض الأبحاث أيضًا إلى أن أحماض أوميغا 3 الدهنية يمكن أن تشارك في صحة العظام وقد تعزز دوران العظام لزيادة النمو . بالإضافة إلى ذلك ، يمكن ربط المستويات المنخفضة من أحماض أوميغا 3 الدهنية بزيادة خطر الإصابة بمشاكل النوم لدى الأطفال ، مما قد يؤثر سلبًا على النمو أيضًا بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي سمك السلمون على نسبة عالية من البروتين وفيتامين ب والسيلينيوم والبوتاسيوم
جرعة زيت السمك للاطفال:
هي من 150 الى 250 ملغ مرة كل يوم لمدة شهر او اكثر بحسب الحالة
طرق زيادة الطول للاطفال :
يتم تحديد طول الانسان بالوراثة بشكل اساسي
و هناك عوامل اخرى مهمة تؤثر على الطفل اكثر من زيت السمك و هي :
- طول الام و الاب
- طول و وزن الطفل عند الولادة فالطفل ناقص وزن الولادة قد يبقى قصيراً
- وجود مرض مزمن عند الطفل قد يبطئ زيادة الطول
- حصول الطفل على نوم صحي في الليل مهم جداً لزيادة الطول
- ممارسة الرياضة مهمة لزيادة الطول
الاغذية التي تزيد الطول :
- المكسرات خاصة الفول السوداني
- لحم الدجاج
- اللوز
- الخضار الخضراء
- لبن الزبادي
- البطاطا الحلوة
- الكينوا
- البيض
- التوت
- سمك السالمون
- الحليب
و ارجو زيارة صفحة كيفية زيادة طول الطفل هنا