وفقًا لدراسة عام 2012 ، يستخدم ما يقرب من 12 بالمائة من الأطفال (حوالي واحد من كل تسعة اطفال) في الولايات المتحدة احد المكملات الغذائية ، مثل  المكملات الغذائية أو العشبية و الفيتامينات  و زيت السمك.... 

يستخدم بعض المراهقين المنتجات المعلن عنها كمكملات غذائية لفقدان الوزن أو كمال الأجسام. على نحو متزايد ، تحتوي المنتجات التي يتم بيعها كمكملات غذائية ، خاصة لفقدان الوزن وكمال الأجسام ، على مكونات يمكن أن تكون ضارة ، بما في ذلك مكونات العقاقير التي تستلزم وصفة طبية والمواد الخاضعة للرقابة.

بالإضافة إلى ذلك ، لم يتم اختبار العديد من المكملات الغذائية لدى الأطفال. نظرًا لأن أجسام الأطفال ليست متطورة بالكامل ، فقد تختلف الآثار الجانبية لهذه المنتجات على الأطفال والبالغين. 

ما يجب معرفته عن فوائد و اضرار المكملات الغذائية للأطفال والمراهقين: 

1. على الرغم من أن العديد من المكملات الغذائية تأتي من مصادر طبيعية ، فإن كلمة  "طبيعية" لا تعني بالضرورة "آمنة".


2. اللوائح الفيدرالية و التراخيص للمكملات الغذائية أقل صرامة من تلك التي تستلزم وصفة طبية والعقاقير التي لا تستلزم وصفة طبية.


3. قد تكون المكملات الغذائية والأعشاب رديئة وتحتوي على ملوثات ، بما في ذلك الأدوية أو المواد الكيميائية أو المعادن. وجدت دراسات المكملات الغذائية اختلافات كبيرة بين ما يوجد على الملصق وما هو موجود في زجاجة بعض المكملات.


4. قد تتفاعل المكملات الغذائية مع المنتجات أو الأدوية الأخرى أو لها آثار جانبية غير مرغوب فيها.


5. يذهب حوالي 4600 طفل إلى غرفة الطوارئ كل عام بسبب المكملات الغذائية. تناول معظمهم فيتامين أو معدن بدون أي إشراف. العبوة المقاومة للفتح للأطفال غير مطلوبة لعلب المكملات الغذائية.


6. يتم الترويج لبعض منتجات المكملات الغذائية على انها بدائل للتلقيح او لتطعيمات الاطفال ، ولكن لم يثبت أنها تحمي الأطفال من الأمراض. اتبع توصيات اللقاحات الخاصة ببلدك لحماية أطفالك من الأمراض التي يمكن الوقاية منها باللقاحات. يساعد تطعيم الأطفال على حماية صحة مجتمعنا وأطفالنا.


7. 
   

   تحذيرات حول بعض المكملات الشائعة للاطفال:

   
   


8. تتفاعل نبتة العرن المثقوب مع العديد من الأدوية ، بما في ذلك مضادات الاكتئاب وحبوب منع الحمل والنوبات وعلاجات السرطان.


9. يبدو أن الميلاتونين ، وهو هرمون يستخدم كمساعد للنوم ، آمن للاستخدام على المدى القصير لكننا لا نعرف آثاره على المدى الطويل.


10.  لا يبدو أن إعطاء البروبيوتيك للأطفال محفوفًا بالمخاطر ، لكننا نفتقر إلى أدلة قاطعة ، خاصة للاستخدام على المدى الطويل. لا يجب على المرضى المصابين بأمراض خطيرة استخدام البروبيوتيك.


11. قد تسبب مكملات أوميجا 3 مشاكل طفيفة في المعدة ، مثل التجشؤ أو عسر الهضم أو الإسهال.


12. لا توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بالفيتامينات المتعددة للأطفال والمراهقين الأصحاء الذين يتناولون نظامًا غذائيًا متنوعًا. من الأفضل أن يحصلوا على فيتاميناتهم من الأطعمة.


13. أصبحت المكونات المخفية مشكلة متزايدة في المنتجات التي يتم الترويج لها لبناء الأجسام. بعض منتجات كمال الأجسام التي يتم تسويقها كمكملات غذائية تحتوي على المنشطات أو المواد الشبيهة بالستيرويد و الكورتيزون. يمكن أن تؤدي هذه إلى إصابة الكبد أو السكتة الدماغية أو الفشل الكلوي أو حالات خطيرة أخرى.


14. المكملات الغذائية التي يتم تسويقها لفقدان الوزن السريع ، مثل acai و hoodia ، لا تساعد في الحفاظ على الوزن على المدى الطويل ويمكن أن يكون له آثار جانبية. تحتوي بعض المكملات الغذائية على الكثير من الكافيين أو الأعشاب التي تحتوي على الكافيين ، والتي يمكن أن تسبب تغييرات تهدد الحياة في إيقاع القلب. وقد وجدت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية أيضًا منتجات إنقاص الوزن الملوثة بالعقاقير الطبية التي قد تكون خطيرة.


15. اسأل طبيب طفلك عن الفعالية والمخاطر المحتملة لأي مكملات غذائية تفكر فيها أو تستخدمها بالفعل لطفلك. أيضًا ، ذكّر المراهقين بالتحدث إلى الطبيب حول المكملات الغذائيى التي قد يستخدمونها أو يفكرون فيه

و ارجو زيارة ملف تغذية الطفل هنا