كيف ترفع فيتامين د

معلومات الإستشارة
رقم الإستشارة : 4470
المرسل : انا
البلد : مصر
التاريخ : 21-05-2018
مرات القراءة : 342
معلومات الطفل
اسم الطفل : انا
تاريخ ولادته : 1/1/2002
عمره : 16
جنسه : ذكر
محيط رأسه : 51
الوزن الحالي : 50
وزن الطفل عند الولادة : 3
طوله : 150
تغذيته : حليب صناعي
معلومات إضافية
تغذية إضافية : -
سوابق هامة : -
سوابق عائلية : -

نص الإستشارة

كيف ترفع فيتامين د , كيف ارفع نسبة الفيتامين دال في الجسم

رد الطبيب

كيف ترفع فيتامين د 


السلام عليكم 

كيفية رفع نسبة الفيتامين د في الجسم :


يمكن رفع الفيتامين د بالجسم باتباع الطرق التالية :


  1. التعرض للشمس : و هو المصدر الاساسي , و يكون بالتعرض 15 دقيقة كل يوم إن امكن (او 3 مرات بااسبوع على الاقل ) و الافضل في الصباح و مع كشف أكبر قدر ممكن من جلد الجسم 

  2. ممارسة الرياضة في الطبيعة 

  3. تناول الاطعمة الغنية بالفيتامين د مثل : السمك , البيض,الحبوب, الكبدة

  4. تناول حبوب الفيتامين د حسب وصفة الطبيب


و ارجو زيارة صفحة مصدر الفيتامين د هنا