حكيم نصيحتك حول الطعام لي ممكن قدمو لطفلتي يفيد موضوع الطول غني بالفيتامينات في ظل الظروف لي عم نعيشها من غلا المواد و فقدانها احيانا
وهل الفيتامينات الطبيه المقدمه ممكن تفيد متل junior vit

طعام يزيد طول الاطفال

السلام عليكم 

قد تفيد الفيتامينات الطبيه متل junior vit في فتح شهية الطفل المصاب بفقر الدم او نقص الفيتامينات

و لكن تأثيرها ليس سحرياً

طعام يزيد طول الطفل :

1. الحليب يزيد الطول عن طريق البوتاسيوم  و الفيتامين أ الذي فيه


2. الحبوب الكاملة : مهمة للطول و تحتوي على المغنزيوم و السيلينيوم


3. حصول الطفل و المراهق على التغذية الصحيحة المتوازنة و تتألف تقريباً من : 60% سكريات , 15 % بروتين و 10 % دسم


4. تناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم من خلال تناول الحليب ومشتقاته


5. تناول 5 قطع من الخضار و الفواكه يومياً


6. السمك يزيد الطول : و يجب تناوله مرتين بالاسبوع 


7. الشوفان : و هو يحتوي على بروتينات


8. البيض: مهم لزيادة الطول و هويحوي البروتين و الفيتامين ب 12 و يمكن للطفل تناول 3 بيضات كل يوم


9. لحم الدجاج : يؤمن البروتينات


10. الصويا : يؤمن البروتين للعضلات


11. العنب البري


12. الكبدة : تحتوي الفيتامين أ و الحديد


13. تناول الأغذية الغنية بالحديد في حالات فقر الدم مثل اللحوم و المكسرات

المزيد من النصائح لزيادة طول الطفل هنا