تناول الخضروات مع السمك
معلومات الإستشارة
معلومات الطفل
معلومات إضافية
نص الإستشارة
السلام ... هل الطماطم المعلب (للقلي) خالي من الغلوتين او يحتوي عليه و هل تنوال الخضروات مع السمك مفيد و هل الكركم المطحون يحتوي علي الغلوتين ام لا ...
رد الطبيب
تناول الخضروات مع السمك
السلام عليكم
الطماطم المعلبة عادة خالية من الغلوتين
و الغلويتن هو بروتين القمح و هو موجود في القمح و الشعير و كل ما يصنع منهما
و لكن فيما يخص المعلبات فيجب قراءة تركيبها دوماً
فبعض المواد المعلبة قد يضاف لها كميات قليلة من الغلويتن
كذلك الكركم النقي المطحون لا يحتوي على الغلوتين
و الافضل دوما قراءة تركيب المادة المشتراة عند الاشخاص اللذين عندهم حساسية الغلوتين
تناول الخضروات مع السمك :
الخضروات و السمك من افضل الاغذية على الإطلاق
و كل الحميات الصحية و حميات تنزيل الوزن وحميات الرياضيين قوامها الاساسي هو الخضار و السمك معاً
ميزات الخضار :
- تحتوي على الكثير من الالياف
- تحتوي على القليل من الكالوري
- تعالج الامساك
- تمنع سرطان القولون
- تحتوي على الحديد و المعادن
ميزات السمك :
- قليل الكالوري
- يحتوي على الزئبق
- يقوي المناعة
- يقوي الذاكرة
- يقاوم السرطان
- يحتوي على نسبة جيدة من الأوميغا 3 والذي يلعب دورا هاما في تحسين وظائف الدماغ و تنشيطالذاكرة.
- يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون ويحتوي على نسبه منخفضة من الكوليسترول .
- يمد الجسم بالطاقة المطلوبة طوال اليوم .
- يحسن عمل القلب .
- يحتوي على نسبة عالية من البروتين المفيد للجسم بصفه عامه يحتوي .
- يقوم بتعزيز بناء العضلات وإصلاحها .
- مصدر جيد للفيتامينات والمعادن الهامة لجسم الانسان
- يحتوي على فيتامين d و فيتامين a : و هي اهم الفيتامينات مثل الكالسيوم والماغنيسيوم والتي تخفض من الإلتهاب وألام المفاصل وذلك لإحتوائه على الأوميغا 3 التي تساعد فى تخفيف آلام الجسم خاصة آلام المفاصل