تناول الخضروات مع السمك

معلومات الإستشارة
رقم الإستشارة : 6661
المرسل : Mahmed
البلد : تونس
التاريخ : 29-04-2020
مرات القراءة : 367
معلومات الطفل
اسم الطفل : Mahmed
تاريخ ولادته : 20 أكتوبر 1998
عمره : 21
جنسه : ذكر
محيط رأسه : ...
الوزن الحالي : ...
وزن الطفل عند الولادة : ...
طوله : 176
تغذيته : حليب صناعي
معلومات إضافية
تغذية إضافية : ....
سوابق هامة : ....
سوابق عائلية : ....

نص الإستشارة

السلام ... هل الطماطم المعلب (للقلي) خالي من الغلوتين او يحتوي عليه و هل تنوال الخضروات مع السمك مفيد و هل الكركم المطحون يحتوي علي الغلوتين ام لا ...

رد الطبيب

تناول الخضروات مع السمك


السلام عليكم 

الطماطم المعلبة عادة خالية من الغلوتين 

و الغلويتن هو بروتين القمح و هو موجود في القمح و الشعير و كل ما يصنع منهما

و لكن فيما يخص المعلبات فيجب قراءة تركيبها دوماً 

فبعض المواد المعلبة قد يضاف لها كميات قليلة من الغلويتن

كذلك الكركم النقي المطحون لا يحتوي على الغلوتين 

و الافضل دوما قراءة تركيب المادة المشتراة عند الاشخاص اللذين عندهم حساسية الغلوتين 

تناول الخضروات مع السمك :


الخضروات و السمك من افضل الاغذية على الإطلاق

و كل الحميات الصحية و حميات تنزيل الوزن وحميات الرياضيين قوامها الاساسي هو الخضار و السمك معاً

ميزات الخضار :



  1. تحتوي على الكثير من الالياف 

  2. تحتوي على القليل من الكالوري

  3. تعالج الامساك

  4. تمنع سرطان القولون

  5. تحتوي على الحديد و المعادن


ميزات السمك :



  • قليل الكالوري 

  • يحتوي على الزئبق 

  • يقوي المناعة

  • يقوي الذاكرة

  • يقاوم السرطان

  • يحتوي على نسبة جيدة من الأوميغا 3 والذي يلعب دورا هاما في تحسين وظائف الدماغ و تنشيطالذاكرة.

  • يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون ويحتوي على نسبه منخفضة من الكوليسترول .

  • يمد الجسم بالطاقة المطلوبة طوال اليوم .

  • يحسن عمل القلب .

  • يحتوي على نسبة عالية من البروتين المفيد للجسم بصفه عامه يحتوي .

  • يقوم بتعزيز بناء العضلات وإصلاحها .

  • مصدر جيد للفيتامينات والمعادن الهامة لجسم الانسان

  • يحتوي على فيتامين d و فيتامين a : و هي اهم الفيتامينات مثل الكالسيوم والماغنيسيوم والتي تخفض من الإلتهاب وألام المفاصل وذلك لإحتوائه على الأوميغا 3 التي تساعد فى تخفيف آلام الجسم خاصة آلام المفاصل


و ارجو زيارة صفحة فوائد الخضار هنا

و صفحة فوائد السمك هنا