الجرعة اليومية من فيتامين e
معلومات الإستشارة
معلومات الطفل
معلومات إضافية
نص الإستشارة
ما هو مقدار الجرعة اليومية من فيتامين e
رد الطبيب
الجرعة اليومية من فيتامين e
السلام عليكم
يجب العلم ان الطفل والانسان السليم ليس بحاجة للفيتامين e كدواء اذا كان يتناول غذاء متوازن
فهو يحصل على حاجته من الفيتامين e من الطعام الصحي
الاطعمة التي تحتوي على الفيتامين e هي :
- زيت الزيتون
- الزبدة
- الفستق
- اللحم
- الاوراق الخضراء كالخضار
- الافوكادو
- اللوز
و الجرعة اليومية من فيتامين e تختلف من مرض و مريض الى آخر
و هي كما يلي :
لكبار السن من اجل زيادة المناعة : من 50 الى 200 مل غ مرة كل يوم
الحد الاقصى اليومي بدون مرض محدد هو 150 ملغ في اليوم
الحد الاقصى للجرعة في حالات نقص الفيتامين e هي 1000 ملغ
و الجدول التالي يبين تفاصيل جرعة الفيتامين E حسب العمر
: Recommended Dietary Allowance (RDA) | |
CHILDREN | |
1-3 years | 6 mg/day (9 IU) |
4-8 years | 7 mg/day (10.4 IU) |
9-13 years | 11 mg/day (16.4 IU) |
FEMALES | |
14 years and up | 15 mg/day (22.4 IU) |
Pregnant | 15 mg/day (22.4 IU) |
Breastfeeding | 19 mg/day (28.5 IU) |
MALES | |
14 years and up | 15 mg/day (22.4 IU) |
Category | Tolerable Upper Intake Levels (UL) of |
1-3 years | 200 mg/day (300 IU) |
4-8 years | 300 mg/day (450 IU) |
9-13 years | 600 mg/day (900 IU) |
14-18 years | 800 mg/day (1,200 IU) |
19 years and up | 1,000 mg/day (1,500 IU) |
متى يكون الطفل او الانسان بحاجة للفيتامين e على شكل حبوب و دواء ؟
يجب اخذ حبوب الفيتامين e في الحالات التالية :
- نقص الفيتامين e في الجسم
- في مرض الزهايمر
- امراض الكبد المزمنة
- سوء الامتصاص المعوي المزمن
- مرض التليف الكيسي
ما هي خطورة اخذ حبوب فيتامين e لفترة طويلة عندما لا يكون هناك حاجة لها ؟
تشير ادراسات الى ان تناول حبوب الفيتامين e قد تزيد خطر حدوث سرطان البروستات عند الرجال
قد يزيد من تخريش الجلد