افضل وضعية للنوم
معلومات الإستشارة
معلومات الطفل
معلومات إضافية
نص الإستشارة
افضل وضعية للنوم , الوضعية الصحية للنوم , احسن وضعيات النوم
رد الطبيب
افضل وضعية للنوم
السلام عليكم
افضل وضعية للنوم هي النوم على الجانب الأيمن
تليها وضهية النوم على الجانب الايسر
تليها النوم على الظهر
و النوم على البطن هو أسوء وضعيات النوم
فوائد نوم الانسان على جانبه الايمن :
يتخلص الدماغ عند النوم على الجانب الايمن من السموم أكثر مثل amyloid β
يخفف النوم على الجانب الايمن من احتمال حدوث مرض الزهايمر
تنشط وضعية النوم على الجنب اليمين من نشاط glymphatic systems المسؤول على تنظيف الدماغ
يكون القلب أعلى و يحسن دوران الدم
تكون الفعالية العصبية الودية أقل في النوم على الجنب الأيمن
يخفف الضغط عن الرئتين و الكبد و المعدة
و المزيد حول حسنات النوم على الجنب اليمين هنا