نوم المراهقين

نوم المراهقين

نوم المراهقين

أسباب كثرة نوم المراهقين

لماذا يكثر النوم في سن المراهقة

teens sleep

تشير تبدلات طراز النوم ذات الصلة إلى النضج خلال المراهقة و إلى وجود زيادة في النوم النهاري ونقص في فترة الكمون السابقة للنوم بين مرحلتي النضج (SMRs ) الثالثة والرابعة . كما توجد دفقة إفرازية من موجهات القند و هرمون النمو في نهاية كل دورة كاملة للنوم في المرحلة المبكرة من البلوغ ، وذلك الأمر غير ملاحظ في أية مرحلة أخرى من الحياة . وذلك الطراز الطبيعية من ازدياد إفرازية موجهات النقد خلال النوم عرضة للخلل في القهم العصابي والحالات الأخرى التي ترافقها خسارة ذات شأن في الوزن  ، وتم التأكيد منذ فترة طويلة على ترافق اضطرابات النوم سريرياً مع الاكتئاب ، حيث يكون لدى هؤلاء المرضى تقاصر فترة كمون مرحلة حركة العينين السريعة ( REM ) .

لماذا يكثر النوم في سن المراهقة ؟

و ما هي أسباب كثرة نوم المراهقين ؟

يكون نوم المراهق زائد و غير طبيعي اذا كان ينام اكثر من 11 ساعة.

يكثر النوم بشكل طبيعي في سن المراهقة , لأن النمو السريع بحاجة للنوم , و هرمون النمو المسؤول الاول عن النمو السريع يفرز خلال النوم في الليل , فنوم المراهق الكثير هو امر طبيعي غالباً و سببه التغيرات الهرمونية المرافقة لهبة النمو السريع خلال المراهقة خاصة هرمون النمو.

و لكن يجب ألا ننسى في بعض الحالات أسباب أخرى لكثرة نوم المراهقين مثل :

  1. نوم المراهق الكثير في النهار قد يكون بسبب سهر الليل و هذا ضار بالصحة

  2. قد يأخذ بعض المراهقين حبوب منومة

  3. قد يأخذ بعض المراهقين حبوب ممنوعة او مخدرات

  4. الاكتئاب خاصة عند المراهقات

مشاكل و اضطرابات النوم عند المراهقين :

غالباً ما يصبح السبخ ( النوم الانتيابي ) عرضياً للمرة الأولى خلال المراهقة ، وتتضمن هذه المتلازمة :

أولاً: هجمات من النوم الريمي REM  خلال فترة اليقظة مع نوم مفرط خلال النهار.

ثانياً: أهلاس نعاسية ، وأهلاس بصرية مرعبة ومتكررة .

ثالثاً: الجمدة وهو التثبيط المفاجئ لتوتر مجموعة عضلية ، ويعتمد التأثير الحاصل على المجموعة العضلية المصابة .

رابعاً :الشلل النومي: وهو شلل عضلات إرادية عندما يقع الشخص أسير النوم.

وقد تصبح متلازمة انقطاع النفس- فرط النوم عرضية للمرة الأولى خلال المراهقة وتتألف من زيادة النوم النهاري بعد هجمات متعددة من استيقاظ ليلي قصير الأمد إثر كل واحدة من نوبات انقطاع النفس التي تنجم عن انسداد السبيل الهوائي.

الأرق و قلة النوم عند المراهقين :

يصيب الأرق 10-20%من المراهقين وقد يكون السبب الاكتئاب أو متلازمة طور النوم المتأخر التي تتجلى الصعوبة فيها في الغرق بالنوم أكثر مما تتركز في اليقظة حالما يكون النوم قد بدأ ، استناداً إلى Andes يكون المراهقون معرضين بصورة خاصة لهذه المتلازمة بسبب التغير الذي يعتري المطالب الاجتماعية والتي تؤدي لتأخر أوقات الذهاب إلى الفراش، والتآثر مع طرز الإفراز الغدي الصُّمي المتغيرة والتي تميز البلوغ وتؤثر على العلاقات التي تربط حالة النوم. ..الدكتور رضوان غزال - آخر تحديث 30/11/2017 - مصدر المعلومات : مترجم عن كتاب نلسون طب الاطفال . جميع الحقوق محفوظة.