كيف تعتني الحامل بنفسها

ماذا يمكن للأمهات الحوامل القيام به:

مراجعة الطبيب بشكل دوري وفي الاوقات المحددة لها ووفق الجدول الزمني المحدد لها قبل الولادة.

نصائح للحامل لتعتني بنفسها و بالجنين:

1. تجنبي التدخين
2. الابتعاد عن المدخنين والأماكن التي يدخن فيها الناس
3. عدم شرب الكحول 
4. عدم استخدم الأدوية أثناء الحمل أو بعد ولادة المولود الجديد. الا بمشورة الطبيب
5. ممارسة الرياضة المسموحة للحامل
6. الغذية المتوازنة
7. زيارة الطبيب الدورية
8. مراقبة الوزن
9. النوم الكافي الصحي ضروري للحمل السليم

و بعد الولادة:

       احرص على ملامسة بشرتك ببشرة رضيعك أثناء الرضاعة الطبيعية بقدر ما تستطيعين ،

       مارسي الرضاعة الطبيعية بأسرع وقت ممكن بعد الولادة.  كما أن تلامس جلد الأم بجلد الرضيع مفيد أيضا للأطفال حديثي الولادة الذين          يرضعون من الزجاجة.

      الدكتور رضوان غزال MD, FAAP- مصدر المعلومات : كتاب نلسون طب الاطفال 2016 - آخر تحديث 20/12/2017