كيف اعرف ان عندي نقص فيتامين دال

كيف اعرف ان عندي نقص فيتامين دال

إعلان Advertisement

كيف اعرف ان عندي نقص فيتامين دال

هل تعاني من نقص فيتامين (د)؟

؟ Are You Vitamin D Deficient


قد تعرضك مشاكل تحويل فيتامين (د) من الطعام أو أشعة الشمس لنقص الفيتامين.

تشمل العوامل التي تزيد من مخاطر إصابتك به ما يلي:

  1. عدم التعرض للشمس

  2. عمر 50 سنة أو أكثر

  3. البشرة الداكنة

  4. السكن في نصف الكرة الشمالي

  5. زيادة الوزن

  6. البدانة

  7. بعد جراحة المجازة المعدية

  8. حساسية الحليب أو عدم تحمل اللاكتوز

  9. الأمراض التي تقلل من امتصاص المغذيات في الأمعاء، مثل مرض كرون أو الاضطرابات الهضمية.

  10. الاشخاص المقعدين و في دور الرعاية.

  11. تناول بعض الأدوية مثل أدوية الصرع.

  12. استخدام الواقي الشمسي كثيراً

يمكن أن يتداخل استخدام واقي الشمس مع الحصول على فيتامين د، ولكن التخلي عن واقي الشمس يمكن أن يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بسرطان الجلد. لذا، يجدر البحث عن مصادر أخرى من فيتامين د بدلاً من التعرض الطويل غير المحمي للشمس.

 

كيف اعرف ان عندي نقص فيتامين د :

و رغم ان نقص الفيتامين دال مرض صامت لا يكشف الا بمراحل متقدمة , فإنه يجب دوماً  التفكير بأعراض نقصه :
 

أعراض نقص فيتامين "D”:

لا يلاحظ معظم الناس الذين يعانون من انخفاض مستويات فيتامين (د) في الدم أي أعراض.

  1. يمكن أن يسبب النقص الحاد عند البالغين طراوة في العظام وتسمى تلين العظام.

  2. تشمل أعراض نقص الفيتامين دال :

  3. آلام العظام

  4. كسور العظام

  5. ضعف العضلات.

  6. يمكن أن يؤدي النقص الحاد لدى الأطفال إلى الكساح و أعراض العظام اللينة والمشاكل الهيكلية مثل :

  7. تقوس الساقين

  8. كبر حجم الرأس

  9. تشوه اضلاع الصدر

و من الاعراض الاخرى غير المثبت علاقتها بنقص الفيتامين د :

  • الاكتئاب

  • نقص المناعة

  • تكرر التهاب الصدر

 

تشخيص نقص الفيتامين دال :

و في حالات الشك يجب التأكد من نقص الفيتامين د بمعايرة الفيتامين د بالدم :

اختبار مستوى فيتامين د الخاص بك:
هناك اختبار دم بسيط يستخدم للتحقق من مستوى فيتامين (د) الخاص بك، يسمى اختبار 25 هيدروكسي فيتامين د.

تحدد المبادئ التوجيهية الحالية من قبل معهد الطب مستوى الدم من 20 نانوجرام في الملليمتر (ng / mL) كحد أدنى كهدف لصحة العظام الجيدة والصحة العامة.

ومع ذلك، يقول بعض الأطباء أن الناس يجب أن يكون لديهم مستوى أعلى حوالي 30 نانوجرام / مل للحصول على الفوائد الصحية الكاملة لفيتامين د...الدكتور رضوان غزال MD, FAAP- آخر تحديث20.01.2019  - مصدر المعلومات : webmed 

إعلان Advertisement