فوائد فيتامين د في الوقاية من الأمراض

Vitamin D and Prevention

هل الفيتامين د هو دواء سحري عجيب أم هناك مبالغة

Wonder Pill or Overkill?

من المؤكد ان الفيتامين د مفيد في الوقاية من الكساح عند الاطفال و من هشاشة العظام عند الكبار و ثبات مستويات الكالسيوم و الفوسفات في جسم الانسان

اما فوائد الفيتامين دال في الوقاية م نبقية الامراض فهي كما يلي :

انخفاض فيتامين "د" و الاكتئاب:
يلعب فيتامين د دورًا في نمو الدماغ ووظيفته، ووجدت مستويات منخفضة من فيتامين (د) لدى مرضى الاكتئاب. لكن لا تشير الدراسات إلى أنَ مكملات فيتامين (د) ستساعد في الحد من أعراض الاكتئاب. إنَ أفضل رهان هو التحدث مع طبيبك حول ما قد يساعد في الحد من أعراض الاكتئاب.
 

هل يسبب نقص الفيتامين د الخرف؟

من المرجح أن يكون لدى كبار السن مستويات فيتامين د منخفضة للغاية. ووجد الباحثون أن أداء كبار السن الذين يعانون من نقص فيتامين (د) ضعيف في اختبارات الذاكرة والانتباه والتفكير بالمقارنة مع الأشخاص الذين لديهم ما يكفي من فيتامين د في دمائهم. ومع ذلك، هناك حاجة إلى دراسات أفضل لمعرفة ما إذا كانت مكملات فيتامين (د) يمكن أن تمنع، أو تبطئ، أو حتى تحسن الخرف أو التدهور العقلي.
 

فيتامين د و الوقاية من أمراض القلب:

ارتبطت مستويات فيتامين (د) المنخفضة بخطر أكبر من النوبات القلبية والسكتة الدماغية وأمراض القلب. ومع ذلك، ليس من الواضح ما إذا كان تعزيز فيتامين (د) سيقلل من مخاطر الإصابة بالقلب ومقدار فيتامين د الذي نحتاجه. في الواقع، يمكن لمستويات عالية جداً من فيتامين (د) في الدم أن تضر الأوعية الدموية والقلب عن طريق زيادة كمية الكالسيوم في مجرى الدم.

فيتامين د و الوقاية من سرطان القولون:

من السابق لأوانه تقديم حالة قوية لفيتامين D كمتصدي للسرطان بشكل عام. لكن بعض الدراسات السابقة تشير إلى أن الأشخاص الذين لديهم مستويات أعلى من فيتامين (د) في دمائهم قد يكونون أقل عرضة للإصابة بسرطان القولون، على الرغم من أنَ الدراسات اللاحقة لم تكن متسقة في العثور على رابط.
 

فيتامين د و الوقاية من السرطان :

ترى العناوين الرئيسية فيتامين (د) كوسيلة لمنع سرطان الثدي وسرطان البروستات. لكن الباحثين ليس لديهم أدلة كافية ليقولوا إنَ الفوائد حقيقية. وقد يزيد فيتامين (د) من خطر الإصابة بسرطان البنكرياس. تتابع دراسة VITAL - وهي دراسة جامعة هارفارد - لفيتامين D وأوميغا 3، 20 ألف متطوع للعثور على إجابات. في هذه الأثناء، قد يساعد الوزن الصحي للجسم، والتمارين المنتظمة، وإرشادات النظام الغذائي للجمعية الأمريكية للسرطان في الوقاية من السرطان. لكن البيانات الحالية لا تدعم استخدام فيتامين د لمنع أو علاج أي نوع من أنواع السرطان.
 

فيتامين د و الوقاية من التصلب اللويحي المتعدد:

التصلب المتعدد (MS) هو أكثر شيوعاً بعيداً عن خط الاستواء المشمس. اشتبه الخبراء لسنوات في وجود صلة بين أشعة الشمس ومستويات فيتامين د، وهذا الاضطراب المناعي الذاتي الذي يضر بالأعصاب. أحد الأدلة الجديدة يأتي من دراسة لعيب جيني نادر يؤدي إلى مستويات منخفضة من فيتامين د، وخطر أعلى من مرض التصلب العصبي المتعدد. على الرغم من هذه الروابط، لا يوجد ما يكفي من الأدلة للتوصية بفيتامين (د) للوقاية أو علاج مرض التصلب العصبي المتعدد.
 

فيتامين د و الوقاية من مرض السكري:

أظهرت بعض الدراسات وجود صلة بين انخفاض مستوى فيتامين (د) والنوع 1 والنوع 2 من مرض السكري. لذا، هل يمكن أن يساعد رفع مستويات فيتامين (د) في الوقاية من المرض؟ ليس هناك ما يكفي من الأدلة للأطباء حتى يوصوا بتناول هذا المكمل لمنع مرض السكري. في حين أننا نعلم أن السمنة خطر على كل من نقص فيتامين D ومرض السكري من النوع 2، إلا أننا لا نعرف حتى الآن ما إذا كانت هناك علاقة سببية بين السكري ومستويات فيتامين D.
 

فوائد فيتامين (د) في تنزيل الوزن:

أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة غالباً ما يعانون من انخفاض مستويات فيتامين د في الدم. تحتجز دهون الجسم فيتامين (د)، مما يجعله أقل إتاحة للجسم. ليس من الواضح ما إذا كانت السمنة نفسها تسبب انخفاض مستوى فيتامين (د) أو إذا كان العكس. لكن دراسة واحدة صغيرة من أخصائيي الحميات تشير إلى أن إضافة فيتامين (د) إلى نظام غذائي محدود السعرات الحرارية قد يساعد الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن مع انخفاض مستويات فيتامين (د) على فقدان الوزن بسهولة أكبر. ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الأدلة لتأكيد تلك الفائدة....الدكتور رضوان غزال MD, FAAP- آخر تحديث20.01.2019  - مصدر المعلومات : webmed