الطعام الممنوع للمرضعة

الاكل الضار للام و الطفل خلال الرضاعة

الأشياء الممنوع تناولها من قبل الأمهات المرضعات

انت مرضع : تجنبي الامور التالية

يمكن أن تؤثر العديد من الأدوية والمشروبات - حتى بعض الأطعمة - على طفلك إذا كنت ترضعينه بنفسك.

إليك كيفية التأكد من أن كلاكما سيبقى بصحة وأمان.

أي شيء يتم تناوله أثناء الرضاعة قد ينتهي به المطاف في حليب الثدي ويؤثر على طفلك. لكن هذا لا يعني بالضرورة أن يتم فطام طفلك إذا كنت بحاجة إلى تناول الدواء.

في الواقع، نادراً ما تحتاج للتخلي عن بعض المكونات البسيطة من أجل الرضاعة كالقهوة مثلاً. السؤال هو مقدار المادة الموجودة في حليب الثدي ، وكم يستهلك الرضيع ، وما إذا كان يتلقاها أو يزيلها بكفاءة".

هناك خطوات يمكن اتباعها للحرص على بقاء حليب الثدي نقياً ونظيفاً، أولها هي أن تكوني محيطة بكافة المعلومات. 

الوصفات و الادوية الطبية الآمنة للأم المرضع:

لا تفرض إدارة الغذاء والدواء اختبار سلامة الأدوية على النساء المرضعات. ومع ذلك ، هذا لا يعني بالضرورة أنه يجب عليك التخلي عن الأدوية الأساسية. بينما كانت إحدى الأمهات ترضع طفلها، رفضت تناول أدوية لتسكين الصداع النصفي. لكن أخبرها أحد الممرضين المتمرسين أنه من الآمن تناول التايلينول مع الكوديين.

مع هذا، لا يدرك الأطباء دائمًا العديد من الخيارات الصيدلانية المتاحة للنساء المرضعات. و المشكلة تكمن جزئياً في مصادر معلومات الأطباء. "فهم يميلون إلى البحث عن الأدوية في مرجع مكتب الأطباء". هذا المرجع الذي تم إنشاؤه من قبل صناعة الأدوية، يوصي بعدم تناول أي دواء تقريباً من قبل المرضعات.و يتعين على شركات الأدوية إجراء بحث مكثف لجعل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية توافق على الأدوية المخصصة للأمهات المرضعات، وهو أمر باهظ التكلفة". مع هذا، يوجد العديد من الأدوية الآمنة (القائمة أدناه).

بشكل عام، يُعتقد أن الأدوية مقبولة للنساء المرضعات وأطفالهن إذا كانت توصف عادة للرضع، أو تعتبر آمنة أثناء الحمل، أو يتم تناولها موضعياً أو عن طريق الحقن. ومع ذلك، يفضل استشارة الطبيب قبل استخدام أي دواء.

على الام المرضع تجنُب الكحول:

فكري كثيراً قبل شرب أي مشروب كحولي ! فهو خطر عليك و على الطفل الرضيع..و اعلمي أن الكحول سيتراكم في مجرى دم طفلك، مما يسبب النعاس والتعب والتغيرات الأخرى، أو حتى التسمم. لذلك يجب عدم شرب الكحول نهائياً.

و من المضحك ايضاً ما يقول الناس أن الكحول قبل الرضاعة يساعد على زيادة الحليب، ولكنه في الواقع له تأثير معاكس و خطير. يقلل الكحول من مستويات البرولاكتين في الجسم، وهو الهرمون الذي يحفز إنتاج الحليب. و اعلمي أن طفلك سيرضع بجهد أكبر لأنه يضطر للعمل بجهد أكبر لكنه لا يزال يحصل على كمية أقل من الحليب". كما يمكن لزيادة مستويات الكحول في جسدك أن تؤدي إلى نقص شديد في وزن الطفل.

على الام المرضع الامتناع عن التدخين:

ينتقل النيكوتين أيضًا إلى الأطفال عن طريق حليب الثدي ويمكن أن يسبب الإسهال أو القيء أو الاهتياج و نقص الحليب و تغير طعم الحليب . وفي إحدى الدراسات تم استنتاج أن 40% من الأطفال الذين يرضعون من أمهات مدخنات يصابون بالمغص مقابل نسبة 26% من الرضع الذين يرضعون من أمهات غير مدخنات.

و مثل الكحول، النيكوتين يقلل من مستويات البرولاكتين وإمدادات الحليب. بعض الأمهات اللواتي يدخن ويرضعن أطفالهن يكون وزن أطفالهن شديد النقص".  يبلغ النيكوتين ذروته في حليب الام بعد حوالي 30 دقيقة إلى ساعة من التدخين.

على الام المرضع التقليل من الكافيين قدر الإمكان:

قد لا يؤثر كوب من القهوة عند الفطور أو حتى على الغداء على طفلك الرضيع، لكن إذا كنتِ تشربين كؤوس من اللاتيه كل صباح و بعدها المشروبات الغازية عند الظهر، فقد يصبح طفلك مضطربًا ومتوترًا أو حتى قد يعاني من صعوبة في النوم خاصةً إذا كان حديث الولادة. و كلما كانت الرضيع أقل نضجًا، كلما استغرق الأمر وقتًا أطول وصعوبة أكثر لإزالة الكافيين من جسده ".  حاولي اقتصار الأمر إلى فنجاني قهوة كل 24 ساعة. وتجنبي كثرة المشروبات الأخرى التي تحتوي الكافيين قدر الإمكان (الشاي و المتة و الكولا )

فكّري بالأطعمة الأخرى التي تتناولينها اذا اكنت ام مرضع:

هل تحتاجين لمراقبة جوانب أخرى من نظامك الغذائي؟

يوصي بعض الخبراء بتجنب الإفراط في استخدام المحليات الاصطناعية. تعتبر المشروبات المحلاة بالأسبارتام خيارًا أفضل من تلك المصنوعة من السكرين الذي يفرز في حليب الثدي بكميات أكبر.

تتجنب العديد من النساء المرضعات الأطعمة مثل الثوم والقرنبيط لأنه تسبب زيادة الغازات لدى الرضع، لكن كل طفل يتفاعل مع الأطعمة بشكل مختلف، لذلك لا توجد "أطعمة سيئة" بالنسبة للجميع.

من ناحية أخرى ، يظهر بعض الأطفال الذين يرضعون من الثدي حساسيات وقد يصابون بالطفح الجلدي إذا أكلت أمهم طعامًا معينًا (هذه الأطعمة قد تشمل منتجات الألبان والقرنبيط والبروكولي ومنتجات الشوفان).

إذا بدا أن طفلكِ يتحسس من شيء ما في نظامك الغذائي ، فإن الاحتفاظ بمذكرات الطعام الذي تتناولينه يمكن أن يساعدك في تحديد السبب.

حاولي التخلص من الطعام المشتبه به لمدة أسبوع إلى عشرة أيام ومع قليل من الحظ ، سترين أن أعراض طفلك ستبدأ في التلاشي.

أخيرًا، كانت هناك بعض الدلائل على أن تناول منتجات الفول السوداني أثناء الرضاعة قد تسبب الحساسية لبعض الأطفال، وقد تكون خطيرة في وقت لاحق.

لا يزال هذا الدليل ظرفياً وغير مؤكد، لكنك يفضل تجنب الفول السوداني اذا لاحظت علامات الحساسية عند الطفل. 

يمكن تناول السمك مرة او مرتين بالاسبوع

لا تتناولي الكثير من الشوكولا

ما هي الأدوية الآمنة للأمهات المرضعات؟

ما هي الأدوية التي من الآمن أن أتناولها بالنسبة لي ولطفلي؟ إليك ما تقوله الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال عن بعض الأدوية الشائعة:

 أدوية تكون آمنة غالباً خلال الارضاع من الام:

1. أسيتامينوفين او باراسيتامول
2. معظم الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية ، بما في ذلك الأيبوبروفين
3. التتراسيكلين
4. أموكسيسيلين
5. أدوية الغدة الدرقية
6. ليدوكائين
7. بريدنيزون
8. معظم مضادات الهيستامين

 أدوية عليكِ استعمالها بحذر إذا كنت ترضعين طفلك حليب الام:

• بروزاك (مضاد اكتئاب )
• الأدوية المضادة للقلق (مثل زاناكس وفاليوم)

الأدوية التي على الام المرضع تجنبها تماماً: 

1. الأدوية المشعة (مثل اليود المشع ، المستخدم لعلاج اضطرابات الغدة الدرقية)
2. الأدوية المضادة للسرطان
3. إرجوتامين (للصداع النصفي)
4. أسبرين
5. الليثيوم
6. المخدرات (مثل الماريجوانا والكوكايين).. ترجمة : سنا رضوان غزال - مراجعة الدكتور رضوان غزال - آخر مراجعة للموضوع تمت في 03/06/2020- مصدر المعلومات : webMD