أنت تتصفح معلومات طبية موثوقة تتوافق مع معايير مؤسسة الصحة على الإنترنت لضمان تقديم معلومات صحية موثوقة, تحقق هنا.

اسباب عدم نوم الطفل

أسباب عدم نوم الطفل

طفلي لا يريد أن ينام

سبب قلة نوم الرضيع

المراهق الذي لا يحب النوم

رفض الطفل الذهاب إلى النوم

طفلي حديث الولادة و رضيع , و لكنه لا ينام في الليل و ينام في النهار ؟

تكون الأم محظوظة جداً إذا كان الطفل حديث الولادة ينام طوال الليل !! فهذا في الحقيقة أمر نادر المشاهدة , فالطفل خلال أول شهرين من حياته لا ينام بشكلٍ منتظم , رغم أنه ينام حوالي 12 إلى 18 ساعة كل يوم , و ينتظم نوم الطفل ما بين عمر 3 إلى 6 أشهر , و ينام الطفل حوالي 15 ساعة عندما يكون عمره ما بين 3 أشهر إلى سنة . كما يتأثر نمط نوم الطفل الرضيع بحسب نمط نومه عندما كان جنيناً في بطن أمه , فعدم انتظام نوم الطفل الرضيع خلال الأشهر الأولى أمر طبيعي و مؤقت , و على الأم الصبر و تفهم ذلك.

متى سينام طفلي الرضيع طوال الليل , و يتركني أنام , فقد تعبت ؟

يبدأ معظم الأطفال الرضع (70 إلى 80 % منهم ) بالنوم طوال الليل (حوالي 5 إلى 6 ساعات متواصلة ) بدءً من عمر 9 أشهر .

طفلي حديث الولادة و رضيع , و لكنه لا ينام في الليل إلا بعد الهز ؟

من الأفضل (إن أمكن ) عدم مساعدة الطفل على النوم بحركات مثل الهز , فهو سيتعود على ذلك الهز , و لن ينام لوحده إلا بعد الهز , و سيبكي للحصول على الهز , و الأفضل وضع الطفل في سريره عندما يصاب بالنعاس و قبل أن ينام ليتعود أن النعاس يعني النوم ...فأحد أسباب عدم قبول الطفل للنوم هو ربط عملية النوم بشخص آخر يساعده على هذا النوم ...

طفلي عمره سنتان , و لكنه لا يريد أن ينام آخر الليل مع أنه تعبان و يلعب بعصبية عندها ؟

هذا الطفل مصاب بالتعب و يقاوم النعاس و النوم و كلاً من التعب و مقاومة النعاس تجعله متوتراً و عصبياً , و يحتاج الطفل ما بين عمر سنة واحدة و 5 سنوات إلى حوالي 11 إلى 14 ساعة نوم بما في ذلك ساعات قليلة خلال النهار , و في هذا العمر يجب أن يكون هناك نظام محدد لنوم الطفل في النهار و في الليل , كذلك نظام محدد للوجبات و لوقت اللعب.

طفلي عمره سنة , و منذ بدء ينام في غرفته لوحده أصبح يرفض أن ينام آخر الليل مع أنه تعبان و يلعب بعصبية عندها ؟

سبب رفض هذا الطفل للنوم هو قلق الانفصال عن الأهل , خاصة إذا كان الطفل قد تعود على الحديث قبل النوم , الغناء , الهز ...فهذه العادات تجعل من مرحلة انفصال الطفل عن الأم أصعب , و للتخفيف من صعوبة مرحلة انفصال الطفل عن أمه في النوم يمكن البدء بتدريب الطفل على هذا الانفصال من عمر 6 أشهر من خلال تشجيع الطفل على العودة للنوم عندما يستيقظ ليلاً دون حمله أو إرضاعه ما أمكن , و إذا كان الطفل يخاف من العتمة و الظلام فيمكن ترك ضوت خافت في غرفته.

طفلي نومه غير منتظم , و كل يوم ينام في وقت مختلف ؟

يعتبر القيام ببعض الطقوس الروتينية قبل النوم عاملاً مساعداً على نوم الطفل , حيث يدرك الطفل مع الوقت أن القيام بهذه الأشياء يدل على أن وقت النوم قد حان , و من الأمور التي تساعد الطفل على الاستعداد و الخلود إلى النوم : إجراء حمام للطفل , تناول وجبة خفيفة ثم تنظيف الأسنان , سرد قصة قصيرة , تخفيف ثم إطفاء الأضواء , لبس البيجاما ... , و يجب أن يكون هذا الروتين في نفس الوقت من كل يوم , و يجب البدء بتعليم الطفل هذا الروتين اعتباراً من الشهر الرابع من عمر الطفل.

طفلي يختلق الحجج و الأعذار لكي لا ينام في الليل ؟

فهو يطلب أن أحكي له قصة أخرى , ثم يريد أن يشرب , ثم يريد أن يذهب إلى الحمام ....., هذا الطفل يقاوم النعاس و النوم و قد يكون ذلك بسبب رغبته بالبقاء مع الوالدين , عدم وجود روتين يومي للنوم .... , و في هذه الحالة عليك أن تكوني حازمة مع الطفل و لكن بهدوء أن وقت النوم قد حان و سيعرف مع الوقت أن هذه الأعذار لا تبرر تأخير وقت النوم.

طفلي لا ينام في النهار و لا في الليل ؟

على عكس المتوقع فإن الأطفال الصغار قد يجدون صعوبةً في النوم ليلاً إذا لم يحصلوا على القيلولة نهاراً , فالرضع الصغار يحتاجون للنوم مرتين أو ثلاث مرات في النهار , و بعد عمر سنة تكفي مرة واحدة من النوم نهاراً , و أكثر الأطفال يستمرون في النوم رمة واحدة في النهار حتى عمر 5 سنوات , فيجب ترك الطفل ينام في النهار عندما يرغب و لكن لا يجوز أن ينام مساءً قبل وقت النوم الليلي.

طفلي لا ينام جيداً في الليل و هو يشخر و يتقلب كثيراً و هو نائم ؟

لا ينام بعض الأطفال بسبب إصابتهم بنوب توقف التنفس الانسدادية خلال النوم obstructive sleep apnea , و سبب نوب توقف التنفس الانسدادية خلال النوم هو انسداد مجرى التنفس بسبب ضخامة اللوز في البلعوم أو اللحميات (الناميات ) خلف الأنف , و يلاحظ أن تنفس الطفل صعب خلال النوم ويشخر بصوت عالي و نومه قلق و يتقلب كثيراً بحثاً عن وضعية يرتاح فيها و هو نائم , و تصيب نوب توقف التنفس الانسدادية خلال النوم طفل واحد من كل مئة طفل , خاصة ما بين عمر 3 و 7 سنوات , و يجب في هذه الحالة استشارة طبيب الأطفال و طبيب أمراض الأذن اللذان قد يتفقان على وصف قناع للأنف للطفل خلال النوم nose mask أو استئصال اللوز و الناميات لبعض الأطفال.

طفلي لا ينام جيداً في الليل و هو يشخر كثيراً ؟

يسبب الشخير اضطراب في نوم الطفل , و يصيب الشخير 10 % من الأطفال , و أهم أسباب الشخير عند الأطفال هي : نوب توقف التنفس خلال النوم , تضخم اللوز , تضخم اللحميات أو الناميات , الزكام أو الرشح التحسسي , انسداد الأنف , انحراف وترة الأنف ....و يجب مراجعة طبيب الأطفال لتحديد السبب و العلاج في حال اضطراب نوم الطفل.

ابني لا ينام جيداً في الليل عندما يكون لديه مهمة أو وظيفة او امتحان في اليوم التالي؟

هذا أمر طبيعي بسبب توتر الطفل أو المراهق , إذا كان محصوراً في الليلة السابقة لحدث مهم عند الطفل او المراهق , و لا يجوز إعطاء دواء لهذا الطفل لكي ينام , و إنما يجب تطمين الطفل و عدم تركه يتناول الكولا و القهوة قبل الامتحان...

طفلي لا ينام جيداً في الليل و هو يستيقظ خائفاً مذعوراً يصرخ من النوم ؟

يشاهد الكثير من الأطفال المنامات او الأحلام السيئة أو الكوابيس خلال النوم Nightmares , و هذا أمر طبيعي و غير مقلق عادةً , و غالباً ما يتذكر الطفل المنام و يرويه عندما يصحو , و تزول هذه الظاهرة في سن البلوغ , و يكفي تطمين الطفل و تركه ينام من جديد , أما في حالات نوب الذعر الليلي Night Terrors فإن الطفل يصحو من النوم خائفاً فزعاً و كأنه لا يعرف من حوله , و لا يتذكر ما حدث معه عندما يصحو صباحاً , و يجب استشارة الطبيب في الحالات الشديدة والمستمرة من الكوابيس الليلية أو نوب الذعر الليلي عند الأطفال.

طفلي لا ينام جيداً في الليل و هو يمشي و هو نائم ؟

يحدث المشي خلال النوم عند الكثير من الأطفال المصابين بالكوابيس الليلية أو نوب الذعر الليلي , و عندما يمشي الطفل و هو نائم يكون بحالة نوم جزئي , و قد يتكلم و هو نائم او يجلس و هو نائم و قد يقوم بفعل أشياء أخرى , و قد تكون عينا الطفل مفتوحتان , و لكنه غير واعي لما يقوم به , و تزول أكثر حالات المشي خلال النوم عند سن البلوغ , و لا تحاول إيقاظ الطفل الذي يمشي و هو نائم لأن ذلك قد يخيفه , و لكن قم بأخذ الطفل بهدوء إلى سريره , و اجعل مكان نوم الطفل آمن و خالي من الزوايا و الحاد و إمكانية السقوط , و اقفل الأبواب و ضع حاجزاً عند الدرج.

طفلي لا ينام جيداً في الليل و هو يسعل كثيراً و هو نائم ؟

يسبب انسداد الأنف بسبب الزكام التحسسي , الرشح , ترجيع الحليب أو القلس المعدي إلى المري و الربو ...صعوبة التنفس و السعال في الليل مما يجعل نوم الطفل صعباً , و الحل هو بعلاج هذه الأمراض.

طفلي مريض و لا ينام جيداً في الليل رغم تناول الدواء ؟

تسبب بعض الأدوية اضطراب في نوم الطفل , و أهم الأدوية التي تجعل نوم الطفل صعباً : مزيلات الاحتقان الأنفي , مضادات الحكة و مضادات الهيستامين , الكورتيزون , أدوية فرط النشاط الحركي ....و هنا يجب استشارة طبيب الأطفال حول تغيير الدواء أو موعد الدواء.

طفلي ينام في المدرسة خلال الدرس ؟

10 % من الأطفال ينامون في المدرسة في الصف , و سبب ذلك غالباً هو عدم حصول الطفل على حاجته الضرورية من النوم في الليلة السابقة . لذلك احرصي على أن يحصل طفلك على النوم الكافي لكي لا ينام خلال المدرسة.

ابني مراهق و يحب السهر و لا ينام جيداً ؟

يتغير نظام و نمط النوم خلال المراهقة , فيلاحظ أن بعض المراهقين او المراهقات يحبون السهر و ينامون في الصباح , و سبب ذلك تغير عمل ساعة النوم في المراهقة , و لا مانع من تقبل هذا النظام لفترة مع الحرص على أن ينام المراهق حوالي 8 إلى 9 ساعات كل يوم .

ابني لا ينام جيداً في الليل و هو يشرب الكثير من الكولا والقهوة ؟

تحتوي بعض الأطعمة و المشروبات على الكافئين , و للكافئين مفعول منبه للدماغ و الكثير منه قد يسبب القلق و الأرق , و أهم المواد التي تحتوي على الكافئين هي : الكولا, الشاي , القهوة , الشوكولا , المته , الكاكاو....بعض حبوب الباراسيتامول ... و يجب التقليل من الكافئين للأطفال والمراهقين خاصة في المساء.

طفلي لا يريد أن ينام فما هو الحل ؟

يمكن بإتباع النصائح التالية جعل الرضيع و الطفل و المراهق يكسب عادات نوم صحيحة :

يمكن تجربة إعطاء الطفل الرضيع الصغير الذي يرفض النوم لهاية قبل النوم , فبعض الرضيع يهدؤون عندما يقومون بمص اللهاية
يمكن تجربة وضع لعبة دب كبير بجانب الطفل الرضيع الكبير الذي يرفض النوم قبل النوم , فوجود مثل هذه الدمية بجانبه قد تشد انتباهه
خصص للطفل غرفة نوم سارة له , فهذا يساعده على النوم , و خلال النوم يجب أن تكون الغرفة مظلمة أو بوجود ضوء خافت , و يجب أن تكون حرارة غرفة نوم الطفل مناسبة (حوالي 23 درجة ) , و يجب أن تكون غرفة نوم الطفل هادئة , و بعيدة عن صوت التلفزيون أو أي ضجة أخرى...
اجعل غرفة نوم الطفل و المراهق خالية من وسائل التسلية و الاتصالات , مثل الهاتف , الهاتف الجوال , الكومبيوتر , التلفزيون ,العاب الفيديو , الانترنت ... فهذه الوسائط تنبه الدماغ و تبعد النوم , فالمراهق أو الطفل الذي تتوفر له هذه الوسائط في غرفة النوم سيمضي وقتاً طويلاً فيها قبل أن ينام و سيستيقظ و هو نعسان في اليوم التالي, و على العكس من ذلك فالطفل و المراهق يحتاج للاسترخاء قبل النوم ...و لا تترك أي وسيلة اتصال او تسلية في غرفة نوم الطفل أو المراهق...الدكتور رضوان غزال MD, FAAP- جميع الحقوق محفوظة - عيادة طب الأطفال -Copyright ©childclinic.net - آخر تحديث 9/5/2012

المصادر REFERENCES:

Gary Montgomery, MD, medical director, Children’s Healthcare of Atlanta Sleep Center, pulmonologist, certified in sleep medicine.
National Sleep Foundation: "Children and Sleep," "How Much Sleep Do We Really Need?" "Backgrounder: Later School Start Times," "Pointers for Parents."
KidsHealth: "All About Sleep," "Why Do Teens Have Trouble Sleeping?" "Tips for Reducing the Risk of SIDS," "Naps," "Sleep Apnea," "Snoring," "Sleepwalking," Sleep and Newborns."
University of Michigan Health Systems: "Sleep Problems."
Owens, J. Journal of Developmental and Behavioral Pediatrics, February 2000.
American Academy of Pediatrics: "Sleep Position: Why Back Is Best."
Iowa State Extension Service: "Fears."
American Academy of Otolaryngology -- Head and Neck Surgery: "Fact Sheet: Pediatric Sleep Disordered Breathing/Obstructive Sleep Apnea."
FamilyDoctor: "Nightmares and Night Terrors," "Sleepwalking."
Harvard Medical School: "Medications That Can Affect Sleep."
American Academy of Pediatrics, Pediatrics, November 2005.
Children's Mercy Hospitals and Clinics: "Bed Time Can Be a Pleasant Way to End the Day."
HealthyChildren: "Pacifiers: Satisfying Your Baby's Needs."
Calamaro, C. Pediatrics, 2009.
Cleveland Clinic: "Insomnia in Children."

اسباب عدم نوم الطفل

طفلي نومه غير منتظم , و كل يوم ينام في وقت مختلف ؟

طفلي لا ينام جيداً في الليل و هو يشخر و يتقلب كثيراً و هو نائم ؟

طفلي لا ينام جيداً في الليل و هو يشخر كثيراً ؟

يمكن بإتباع النصائح التالية جعل الرضيع و الطفل و المراهق يكسب عادات نوم صحيحة :

اسباب عدم نوم الطفل و الرضيع