هل زيادة الوزن تسبب الشخير ؟

معلومات الإستشارة
رقم الإستشارة : 9511
المرسل : ر
البلد : سوريا
التاريخ : 1-11-2022
مرات القراءة : 161
معلومات الطفل
اسم الطفل : ر
تاريخ ولادته : ٨٢
عمره : ٤٠
جنسه : أنثى
محيط رأسه : طبيعى
الوزن الحالي : ٩٠
وزن الطفل عند الولادة : ط
طوله : ١٧٠
تغذيته : حليب الأم
معلومات إضافية
تغذية إضافية :
سوابق هامة :
سوابق عائلية :

نص الإستشارة

حياك الله اخى الفاضل اعانى منذو عام من الشخير أثناء النوم وبصوت عالى ودون انقطاع طوال الليل مما يزعج كثيرا زوجى هل هناك علاج لحالتى .

رد الطبيب

هل زيادة الوزن تسبب الشخير ؟


السلام عليكم 

نعم

و هو أهم أسباب الشخير عند الكبار

اذا كان الوزن هو 90 كغ 

فيرجح ان السبب الاهم للشخير هو زيادة الوزن 

و الحل هو تنزيل الوزن 

و بشكل عام : 



الشخير عند الكبار: 


 

الشخير هو الصوت الذي تصدره عند توقف تنفسك أثناء نومك. الصوت ناتج عن أنسجة أعلى مجرى الهواء تصطدم ببعضها وتهتز. الشخير شائع ، خاصة بين كبار السن والأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.

 

عندما يكون الشخير شديدًا ، يمكن أن يسبب استيقاظًا متكررًا في الليل والنعاس أثناء النهار. يمكن أن يعطل نوم شريكك في الفراش. يمكن أن يكون الشخير أيضًا علامة على اضطراب خطير في النوم يسمى توقف التنفس أثناء النوم . يجب أن ترى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كنت غالبًا متعبًا أثناء النهار ، أو لا تشعر أنك تنام جيدًا ، أو تستيقظ تلهث.

 

لتقليل الشخير:

 


  • يجب فقدان الوزن إذا كنت بدينة. قد يكون مفيدًا ، لكن الأشخاص النحيفين يمكن أن يشخروا أيضًا.

  • قلل أو تجنب الكحول والمهدئات الأخرى في وقت النوم

  • لا تنم على ظهرك بشكل مسطح






الشخير هو صوت تنفس عالي أجش وقاس يحدث أثناء النوم. الشخير شائع عند البالغين.

قد يؤدي الشخير بصوت عالٍ ومتكرر إلى صعوبة حصولك أنت وشريكك على قسط كافٍ من النوم. في بعض الأحيان ، يمكن أن يكون الشخير علامة على اضطراب في النوم يسمى توقف التنفس أثناء النوم.

الشخير





الأسباب : 





عندما تنام ، تسترخي عضلات حلقك وينزلق لسانك مرة أخرى في فمك. يحدث الشخير عندما يمنع شيء ما الهواء من التدفق بحرية عبر فمك وأنفك. عندما تتنفس ، تهتز جدران حلقك مسببةً صوت الشخير.

هناك عدة عوامل يمكن أن تؤدي إلى الشخير ، منها:


  • زيادة الوزن. تضغط الأنسجة الزائدة في رقبتك على مجرى الهواء.

  • تورم الأنسجة خلال الشهر الأخير من الحمل.

  • الحاجز الأنفي المعوج أو المنحني ، وهو جدار العظم والغضاريف بين فتحتي أنفك.

  • أورام في الممرات الأنفية ( الزوائد الأنفية ).

  • انسداد الأنف من البرد أو الحساسية.

  • تورم في سقف فمك (الحنك الرخو) أو اللهاة ، قطعة النسيج التي تتدلى في الجزء الخلفي من فمك. قد تكون هذه المناطق أيضًا أطول من المعتاد.

  • الزوائد الأنفية واللوزتين المتورمتين التي تسد المجاري الهوائية. هذا سبب شائع للشخير عند الأطفال.

  • لسان أوسع عند القاعدة ، أو لسان أكبر في فم أصغر.

  • توتر عضلي ضعيف. قد يحدث هذا بسبب الشيخوخة أو عن طريق استخدام الحبوب المنومة أو مضادات الهيستامين أو الكحول في وقت النوم.


في بعض الأحيان ، يمكن أن يكون الشخير علامة على اضطراب في النوم يسمى توقف التنفس أثناء النوم .


  • يحدث هذا عندما تتوقف عن التنفس كليًا أو جزئيًا لأكثر من 10 ثوانٍ أثناء النوم.

  • يتبع ذلك شهقة مفاجئة أو شهقة عند بدء التنفس مرة أخرى. خلال ذلك الوقت تستيقظ دون أن تدرك ذلك.

  • ثم تبدأ في الشخير مرة أخرى.

  • عادة ما تحدث هذه الدورة عدة مرات في الليل ، مما يجعل من الصعب النوم بعمق.


يمكن أن يؤدي انقطاع النفس أثناء النوم إلى صعوبة حصول شريكك في الفراش على نوم جيد ليلاً بشكل خاص.






Sleep apnea: NHLBI sheds light on an underdiagnosed disorder | NHLBI, NIH


طرق تخفيف الشخير للكبار:





للمساعدة في تقليل الشخير:


  • تجنب الكحوليات والأدوية التي تجعلك تشعر بالنعاس وقت النوم.

  • لا تنم على ظهرك بشكل مسطح. حاول النوم على جانبك بدلاً من ذلك. يمكنك خياطة كرة الجولف أو التنس في الجزء الخلفي من ملابسك الليلية. إذا انقلبت ، سيساعدك ضغط الكرة على تذكيرك بالبقاء في جانبك. بمرور الوقت ، سيصبح النوم الجانبي عادة.

  • فقدان الوزن إذا كنت بدينة.

  • جرب شرائط الأنف الخالية من الأدوية والتي لا تستلزم وصفة طبية والتي تساعد على توسيع فتحات الأنف. (هذه ليست علاجات لانقطاع التنفس أثناء النوم).


إذا أعطاك مقدم الرعاية الصحية جهاز تنفس ، فاستخدمه بانتظام. اتبع نصيحة مقدم الخدمة الخاص بك لعلاج أعراض الحساسية.






متى تتصل بالطبيب :





تحدث إلى مقدم الخدمة الخاص بك إذا كنت:


  • لديك مشاكل في الانتباه أو التركيز أو الذاكرة

  • استيقظ في الصباح لا تشعر بالراحة

  • تشعر بالنعاس الشديد أثناء النهار

  • تعاني من صداع الصباح

  • يزداد وزن

  • حاولت الاعتناء بالنفس من الشخير ولم يساعد


يجب عليك أيضًا التحدث مع مقدم الخدمة الخاص بك إذا كنت تعاني من نوبات توقف التنفس (انقطاع النفس) أثناء الليل. يمكن لشريكك إخبارك إذا كنت تشخر بصوت عالٍ أو تصدر أصوات الاختناق واللهاث.

اعتمادًا على الأعراض وسبب الشخير ، قد يحيلك مزودك إلى أخصائي النوم. 

معلومات حول الشخير عند الأطفال هنا