ما هو غذاء الحامل في الاشهر الاولى من الحمل

معلومات الإستشارة
رقم الإستشارة : 3600
المرسل : ام
البلد : مصر
التاريخ : 18-12-2017
مرات القراءة : 422
معلومات الطفل
اسم الطفل : جنين
تاريخ ولادته : 1/1/2000
عمره : -7
جنسه : ذكر
محيط رأسه : ---
الوزن الحالي : ---
وزن الطفل عند الولادة : ---
طوله : ---
تغذيته : حليب الأم
معلومات إضافية
تغذية إضافية : غذاء الحامل
سوابق هامة : اول حمل
سوابق عائلية : لا

نص الإستشارة

ما هو غذاء الحامل في الاشهر الاولى من الحمل

رد الطبيب

غذاء الحامل في الاشهر الاولى من الحمل


السلام عليكم 

تغذية الحامل في الشهور الاولى مهمة جدا للاسباب التالية :


  1. هي تغذية للام والجنين معا

  2. مرحلة الشهور الاولى هي مرحلة تكون اعضاء الجنين

  3. تغيرات كثيرة نفسية و جسدية تطرأ على الام


و اهم مكونات تغذية الحامل في الاشهر الاولى من الحمل هي :


  • الفواكه : 3 قطع كل يوم او عصير فواكه خاصة البرتقال والكريفون

  • الخضار :3 الى 5 قطع كل يوم خاصة البروكلي والسبانخ

  • الحليب و مشتقاته : بمعدل 3 قطع فهي تؤم نالكالسيوم و الحديد

  • البروتين : 3 قطع : مثل اللحم و السمك و الدجاج  والبيض

  • الحلوب الكاملة : مثل خبز القمح الكامل او طحين القمح الكامل 


و من الضروري تناول حبوب الفوليك اسيد 

و ارجو زيارة صفحة غذاء الام الحامل في الشهور الاولى هنا