ما الذي يسبب التشنج العضلي
معلومات الإستشارة
معلومات الطفل
معلومات إضافية
نص الإستشارة
ما الذي يسبب التشنج العضلي , What causes muscle spasms?علاج تشنج العضلات ,تقلص العضلات , تشنج العضلات بالانجليزي , علاج تشنج العضلات الرجل , أعراض الشد العضلي , ما هو تشنج العضلات , ما هي أسباب شد العضل , أسباب تشنج العضلات
رد الطبيب
ما الذي يسبب التشنج العضلي
السلام عليكم
ما هو التشنج العضلي ؟
التشنج العضلي هو حركة تقلص و شد لا إرادية مفاجئة في عضلة واحدة أو أكثر.
قد يطلق عليه الناس أيضًا اسم شد او تقلص عضلي أو النشل
يمكن أن تحدث هذه الحركات في أي عضلة من الجسم ، وهي شائعة جدًا. تحدث تقلصات العضلات غالبًا نتيجة الإجهاد أو التمارين أو الجفاف. و هو عادة ليس مدعاة للقلق
لماذا تحدث تقلصات العضلات و ما هي أسباب تشنج العضلات؟
أسباب تشنج العضلات يمكن أن يكون واحد أو أكثر مما يلي :
تشنجات العضلات شائعة جدًا. يمكن أن تحدث في أي جزء من الجسم ، لكنها تميل إلى التأثير على:
- القدمين
- اليدين
- الفخذين
- البطن
- العضلات الوربية
- عضلات القفص الصدري
آلام العضلات ، والتعب ، والإفراط في الاستخدام هي الأسباب الأكثر شيوعًا للتشنجات العضلية.
تشمل الأسباب الأخرى :
التوتر أو القلق ، مما قد يؤدي إلى تشنجات عضلية في الوجه و الرأس و الرقبة.
يمكن أن تؤدي الأعصاب المحاصرة او المضغوطة إلى تقلصات في عضلات الظهر.
قد يعاني أيضًا الرياضيون الذين لا يقومون بالإحماء قبل ممارسة الرياضة أو ممارسة الرياضة في ظروف شديدة الحرارة من تشنجات عضلية.
حصان تشارلي ، على سبيل المثال ، هو مصطلح يستخدمه الناس غالبًا لوصف التشنجات في عضلات ربلة العدائين.
و عدم شرب كمية كافية من الماء قبل التمرين يمكن أن يسبب أيضًا تشنجات عضلية.
بعض الناس أكثر عرضة من غيرهم للتشنجات العضلية. الأشخاص الأكثر عرضة للخطر هم:
- كبار السن
- الرياضيون
- الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة
- النساء الحوامل
- الأشخاص الذين يعانون من حالات صحية معينة ، مثل الاضطرابات العصبية أو المشاكل المتعلقة بالغدة الدرقية ، يميلون أيضًا إلى التعرض لتكرار أعلى من المتوسط للتشنجات العضلية.
التشنجات العضلية ليست شيئًا يدعو للقلق ، ولكن في بعض الحالات ، يمكن أن تكون علامة على حالة صحية عصبية أساسية. تؤثر الظروف الصحية العصبية على الدماغ المسؤول عن تحريك العضلات.
أعراض التشنج والشد و التقلص العضلي:
ليست كل التشنجات العضلية مؤلمة ، لكن بعضها يمكن أن يسبب الألم.
يمكن أن تشعر كما لو أن العضلات تقفز أو تتحرك من تلقاء نفسها ، وعادة ما يستمر هذا الشعور بضع ثوانٍ فقط.
قد يتمكن بعض الأشخاص حتى من رؤية ارتعاش العضلات.
في بعض الأحيان ، يمكن أن تشعر كما لو أن العضلة بأكملها قد تقلصت ولا تستطيع الحركة.
يحدث هذا التأثير بشكل شائع في الساقين او عضلة الربلة او بطة الساق، ويمكن أن يكون مؤلمًا جدًا.
قد تشعر بأن العضلات من الصعب لمسها.
بينما يميل الإحساس بالتشنج إلى التلاشي في غضون عدة دقائق أو نحو ذلك ، فقد تستمر العضلات في الألم لبعض الوقت بعد ذلك.
إذا كان تشنج العضلات جزءًا من حالة صحية عصبية ، فعادة ما يعاني الشخص من أعراض أخرى.
قد تشمل هذه: ألم في الظهر ، أو الرقبة ، أو ضعف في العضلات ، تنميل الجلد ، إحساس بوخز وخز ، شلل رعشة ، ضعف التنسيق ، حركات بطيئة ، رؤية مزدوجة ، مشاكل في النوم.
علاج تشنج العضلات :
عادة ما تختفي تشنجات العضلات من تلقاء نفسها.
قد يستغرق الأمر بضع ثوانٍ أو حتى عدة دقائق حتى يتوقفوا ، لكنهم لا يحتاج غالبًا إلى العلاج.
يمكن أن يساعد شرب الكثير من الماء في تخفيف تقلصات العضلات المرتبطة بالجفاف.
إذا كان شخص ما يعاني من تقلصات مؤلمة ، فيمكنه تجربة بعض الطرق للمساعدة في تخفيف الأعراض.
توصي الجمعية الأمريكية لتقويم العظام بما يلي:
- وقف أي نشاط يؤدي إلى التشنج - الجري ، على سبيل المثال
- تدليك العضلات المتشنجة بلطف
- شد العضلة المتشنجة برفق باستخدام وسادة تدفئة لإرخاء العضلات المشدودة
- وضع كيس من الثلج لتهدئة العضلات المؤلمة إذا كان الألم في الداخل.
في عضلة الربلة ، يمكن للشخص أن يحاول وضع وزنه على الساق المصابة وثني ركبته قليلاً. سيؤدي القيام بذلك إلى شد العضلات.
إذا كان التشنج يؤثر على عضلات الفخذ - العضلات الموجودة في الجزء الأمامي من الفخذ - فيمكن للشخص محاولة إمساك قدم الساق المصابة خلفهم وسحبها برفق نحو الأرداف ، مع الحفاظ على الركبتين معًا.
في الحالات التي تتسبب فيها حالة عصبية أساسية في حدوث تقلصات عضلية ، قد يوصي الأطباء بدواء مضاد للتشنج.
الوقاية و منع تشنجات العضلات :
يمكن أن يساعد شرب الكثير من الماء وإطالة العضلات قبل أي تمرين أو حركات متكررة في منع تقلصات العضلات. يعاني بعض الأشخاص من تقلصات عضلية في الساقين أثناء الليل. يمكن أن يساعد شد الأطراف قبل النوم في منع حدوث ذلك..مصدر المعلومات : https://www.medicalnewstoday.com/