كمية السكر المسموح بها يوميا
معلومات الإستشارة
معلومات الطفل
معلومات إضافية
نص الإستشارة
ما هي كمية السكر المسموح بها يوميا , المقدار المسموح من السكر كل يوم
رد الطبيب
كمية السكر المسموح بها يوميا
السلام عليكم
لا توصي جمعية امراض القلب الأمريكية بأكثر من 6 ملاعق شاي (25 غرامًا) من السكر المضاف يوميًا للنساء و 9 ملاعق شاي (36 جرامًا) للرجال.
أي ان الحد الاقصى المسموح به من السكر للشخص الكبير كل يوم هو 25 غ
أو 6 ملاعق صغيرة
لكن الشخص العادي في امريكا يستهلك المزيد من السكر فهو يتناول 22 ملعقة شاي في اليوم (88 جراماً).
و من السهل أن تسرف بتناول السكر فيجب الحذر
مثلاً : إن علبة واحدة فقط من علب الصودا العادية 12 أونصة تحتوي على 10 ملاعق صغيرة من السكر وبدون أية فائدة غذائية.
و ارجو زيارة صفحة قواعد التغذية هنا