كمية السكر المسموح بها يوميا

معلومات الإستشارة
رقم الإستشارة : 5079
المرسل : ام ماهر
البلد : قطر
التاريخ : 16-12-2018
مرات القراءة : 924
معلومات الطفل
اسم الطفل : ماهر
تاريخ ولادته : 1/12/2016
عمره : 2 years
جنسه : ذكر
محيط رأسه : 47
الوزن الحالي : 11
وزن الطفل عند الولادة : 3
طوله : 80
تغذيته : حليب الأم
معلومات إضافية
تغذية إضافية : -
سوابق هامة : -
سوابق عائلية : -

نص الإستشارة

ما هي كمية السكر المسموح بها يوميا , المقدار المسموح من السكر كل يوم

إعلان Advertisement

رد الطبيب

كمية السكر المسموح بها يوميا


السلام عليكم 

لا توصي جمعية امراض القلب الأمريكية بأكثر من 6 ملاعق شاي (25 غرامًا) من السكر المضاف يوميًا للنساء و 9 ملاعق شاي (36 جرامًا) للرجال.

أي ان الحد الاقصى المسموح به من السكر للشخص الكبير كل يوم هو 25 غ


أو 6 ملاعق صغيرة 

لكن الشخص العادي في امريكا يستهلك المزيد من السكر فهو يتناول 22 ملعقة شاي في اليوم (88 جراماً).

و من السهل أن تسرف بتناول السكر فيجب الحذر

مثلاً : إن علبة واحدة فقط من علب الصودا العادية 12 أونصة تحتوي على 10 ملاعق صغيرة من السكر  وبدون أية فائدة غذائية.

و ارجو زيارة صفحة قواعد التغذية هنا 

 

إعلان Advertisement