ما هي تمارين كيجل للحامل و كيف تجرى

تمارين كيجل للحامل

السلام عليكم 

و هي من أكثر تمارين الحامل من أجل تحضير جسم الحامل لمرحلة المخاض و الولادة إضافة إلى سرعة النقاهة في دور النفاس .

فائدة تمارين كيجل للحامل :

1- السيطرة التامة على العضلات التي يفترض ارتخاؤها إبان المخاض .

2- تقوية عضلات المهبل لمساعدتها على التمدد الآني أثناء مرور الجنين ثم عودتها ثانية إلى طبيعتها بعد الولادة .

3- تنشيط الدورة الدموية في المهبل والوقاية من إنتانه إبان الحمل ، وتسريع شفائه في دور النفاس من الجروح التي تحدث فيه إبان الولادة .

4- زيادة السيطرة علة وظيفة التبول مما يحول دون تكرار مرات التبول أو سلس البول .

5- بما أن عضلات المهبل هي المسؤولة عن التمتع الجنسي في أثناء الجماع فممارسة هذه التمارين إبان الحمل وبعد الولادة تحافظ على مقويتها وتحول دون تراجع الاهتمام الجنسي الحادث بعد الولادة بسبب ارتخائها .

ونظرا لسهولة إجراء هذه التمارين فهي تصلح للممارسة في أي زمان ومكان 

و المزيد جول طريقة اجراء تمارين كيجل هنا