السلام عليكم
انا ام لي طفلين اعاني من امساك مزمن من فتره باكل كل حاجه بس مش عارفه ايه سبب الإمساك ممكن كل يوم اعمل حمام بس بصعوبه جدا اعمل ايه

امساك ما بعد الولادة

السلام عليكم

ارجح ان ما حدث معك هو بسبب الحمل و الولادة

و قد يكون هناك اسباب اخرى

خاصة قلة شرب السوائل و قلة تناول الالياف مثل الخضار ...و قلة الحركة...

و انصحك مبدئياً بالحركة : مثل المشي او الجري الخفيف و تناول الكثير من الماء و الخضار والفواكه

الامساك عند المرضع و خلال النفاس :

يكثر حدوث الامساك بعد الحمل و الولادة 

يُعد الإمساك شائعًا عند النساء في فترة ما بعد الولادة ، وهو ما يُعرف بفترة ما بعد الولادة او النفاس.

فترة النفاس هي الأسابيع الستة الأولى بعد الولادة.

خلال هذا الوقت ، يبدأ جسمك في التعافي ويتأقلم مع عدم وجود طفل.

أسباب إمساك ما بعد الولادة  :

قد تحدث أشياء كثيرة أثناء ما بعد الولادة حيث يحاول جسمك العودة إلى طبيعته.

الإمساك هو أحد الأشياء التي قد يتعامل معها جسمك.

عادة ، ستعود أمعائك إلى طبيعتها بعد أيام قليلة من ولادة طفلك.

عندما تصابين بالإمساك ، يكون لديك حركات أمعاء غير مريحة ونادرة. يحدث هذا عندما تمررين برازًا صلبًا وجافًا ، و بكميات قليلة.

الإمساك هو أكثر مشاكل الجهاز الهضمي شيوعًا عند البشر.

تشمل بعض أسباب الإمساك واحد او أكثر مما يلي:

نقص الماء في الجسم:

تناول الكثير من الألياف دون شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يؤدي إلى الإمساك. تحتاج الألياف الموجودة في الامعاء إلى ماء كثير بما يكفي لتمريره.

نقص الألياف في النظام الغذائي:

لا يهضم الجسم الألياف ، لذا فهي تجعل أنبوبك الهضمي أكبر ويسهل تمريره.

التغييرات الروتينية:

تؤدي التغييرات في روتينك الطبيعي اليومي إلى تعطيل حركات الأمعاء.

الامساك بسبب بعض الأدوية:

من المعروف أن الأدوية مثل المخدرات ومضادات الاكتئاب ومضادات ضغط الدم تسبب الإمساك.

الامساك بسبب الحمل:

عندما تكونين حاملاً ، فإن الجنين الذي ينمو في رحمك يضغط على أمعائك. كما أن انخفاض النشاط وتغير مستويات الهرمونات بسبب الحمل يمكن أن يسبب الإمساك من وقت لآخر.

الامساك بسبب التقدم بالعمر:

تفقد عضلاتك المعوية بعض قوتها مع تقدمك في العمر. سبب آخر للإمساك في سن الشيخوخة هو الاعتماد على الكثير من الأدوية.

الامساك بسبب تجاهل الرغبة في الذهاب إلى المرحاض:

إن تجاهل الرغبة في التبرز عندما يريد جسمك ذلك يمكن أن يجعل من الصعب التبرز عندما تريد. هذا لأن جسمك يمتص الماء من أنبوبك الهضني بينما لا يزال البراز محبوساً.

الامساك بسبب عدم ممارسة الرياضة :

قد يتسبب عدم ممارسة الرياضة أو قلة الحركة في إصابتك بالإمساك. لأن الحركة تنشط حركة القولون المسؤول عن حدوث الامساك.

الامساك بسبب متلازمة القولون المتهيج :

الإمساك هو أحد علامات متلازمة القولون العصبي.

الاقامة في المستشفيات. و طول الراحة في الفراش سبب شائع للإمساك. هذا بسبب التغيير في روتينك ، وتناول طعام أقل ، والألم المحتمل من الجراحة ، واستخدام مسكنات الألم مثل المورفين يسبب الامساك ايضاً.

الامساك بسبب فشل الغدة الدرقية :

و هنا يكون لدى المريض اعارض نقص افراز هرمو نالغدة الدرقية مثل بطء الحركة و حب النوم و برودة الجلد.

أعراض الإمساك خلال الحمل و بعد الولادة:

من المهم ملاحظة أن أعراض الإمساك قد تبدو مثل الحالات الطبية الأخرى. لهذا السبب ، يجب عليك دائمًا التحدث مع طبيبك للحصول على تشخيص واضح لحالتك.

تختلف أعراض الإمساك باختلاف الأفراد.

فيما يلي قائمة بالأعراض الأكثر شيوعًا للإمساك:

المرور المؤلم للبراز

مرور البراز قليل الكمية القاسي والجاف

الشعور بأن أمعائك ليست فارغة حتى بعد خروج البراز مما يتسبب في إجهادك كثيرًا.

الجلوس في الحمام يستغرق وقتًا أطول من المعتاد لتمرير البراز.

تقلصات أو ألم في معدتك أو أمعائك

أسباب الإمساك بعد الولادة:

يحدث الإمساك التالي للولادة عند الكثير من النساء بعد الولادة.

هذا بعد أن تبدأ حركات الأمعاء في الاستئناف بعد أيام قليلة من الولادة.

ومع ذلك ، قد تحدث بعض المشاكل حيث يعود جهازك الهضمي إلى طبيعته.

تتضمن بعض أسباب الإمساك التالي للولادة ما يلي:

1. هرمونات الحمل.


2. البواسير


3. تناول مكملات الحديد.


4. وجود مكان مؤلم بسبب بضع الفرج ، إذا كنت قد خضعت له  وأحدث ضررًا في العضلة العاصرة الشرجية أثناء الولادة ،

علاج الإمساك بعد الولادة: 

نصائح لمساعدتك في التعامل مع الإمساك التالي للوضع:

فيما يلي بعض النصائح التي يمكنك استخدامها إذا كنت تعانين من إمساك ما بعد الولادة:

• اشربي الكثير من السوائل (ما لا يقل عن ثمانية إلى 10 أكواب من الماء كل يوم)


• تناولي أشياء مثل الخضروات الخضراء والحبوب (الحبوب الكاملة) والخبز والفواكه والنخالة.و هو النظام الغذائي المناسب لتقليل الامساك 


• احصلي على قسط وافر من الراحة


• تناولي البرقوق (ملين طبيعي)


• اشربي سائلاً دافئًا كل صباح


• استخدم المسهلات الخفيفة أو مكملات الألياف إذا لم تنجح الطرق الأخرى.

مضاعفات الإمساك :

في بعض الأحيان قد لا يمكن حل مشكلة الإمساك. قد يؤدي ذلك إلى أن تصبح مزمنة ويمكن أن تتطور إلى مضاعفات خطيرة. يمكن أن تشمل مضاعفات الإمساك ما يلي:

تدلي المستقيم:

يحدث هذا بسبب الإجهاد المتكرر لمحاولة تمرير البراز ، مما يتسبب في خروج جزء من بطانة المستقيم من فتحة الشرج.

سلس البراز:

بعد فترة من عدم قدرة الأمعاء على التخلص من الفضلات ، يمكن أن تصبح ممتلئة لدرجة أن بعض البراز يخرج من تلقاء نفسه.

سلس البول:

يؤدي الإجهاد المستمر أثناء إفراغ الأمعاء إلى إضعاف عضلات قاع الحوض. يتسبب هذا في خروج البول لا إراديًا خاصةً عند الضحك أو العطس أو السعال.

البواسير:

قد يؤدي الإجهاد الشديد عند تمرير البراز إلى تلف الأوعية الدموية في المستقيم.

انحشار البراز:

يحدث هذا عندما يكون المستقيم ممتلئًا بالأنبوب بحيث لا تستطيع عضلات أمعائك دفعه للخارج

تتكون الوقاية من الإمساك بعد الولادة بشكل أساسي من إضافة الأطعمة الغنية بالألياف إلى نظامك الغذائي وشرب المزيد من السوائل خلال فترة ما بعد الولادة.

و ارجو زيارة صفحة الامساك هنا