عيادة طب الأطفال

ممارسة الرياضة خلال الحمل

ممارسة الرياضة خلال الحمل

رياضة الأم الحامل ممارسة الرياضة أثناء الحمل ممارسة الرياضة خلال الحمل الرياضة و الاستجمام عند الحامل الرقص خلال الحمل تؤدي الرياضة إلى تحسين الدوران الدموي عند الحامل وزيادة شهيتها للطعام وسهولة هضمه . وتتحملها النساء الرياضيات أكثر من غيرهن و بما أن الحامل أسرع ميلاً للتعب فهي تحتاج فهي تحتاج إلى فترات أطول من الراحة . و عليها أن تتحاشى ممارسة الأعمال الرياضية …
رياضة الحامل

رياضة الحامل

رياضة الحامل التمارين الرياضية أثناء الحمل تمارين رياضية خلال الحمل تفيد التمارين الرياضية في تقوية عضلات الجسم مما يهب الإنسان قدرة أكبر على الجلد والتحمل . وهي تؤدي أيضا إلى تناسق الجسم والمحافظة على قوامه السوي ، كما تمنح الشعور بالصحة والنشاط . تتوقف نتائج التمارين الرياضية أثناء الحمل على عوامل ثلاثة : 1- فعالية التمارين وشدتها . 2- مدة الممارسة . 3- فترات التدريب جميع الحقوق …
رياضة الحامل : ملاحظات و نصائح

رياضة الحامل : ملاحظات و نصائح

رياضة الحامل : ملاحظات حول رياضة الحامل  نصائح للحامل عند القيام بتمارين رياضية خلال الحمل نصائح للحامل عند القيام بتمارين رياضية خلال الحمل : يتوقف ما تستطيعين القيام به من تمارين إبان الحمل على صحتك ومدى فعاليتك قبله . فليس الحمل بالتوقيت المناسب للبدء برياضة شاقة إذا كنت لا تمارسينها من قبل . جميع الحقوق محفوظة - عيادة طب الأطفال Copyright …
انواع رياضة الحامل

انواع رياضة الحامل

رياضة الحامل : أنواع رياضة الحامل أو التمارين الرياضية خلال الحمل   ما هي أنواع رياضة الحامل أو التمارين الرياضية خلال الحمل ؟   سنعرض فيما يلي عددا من التمارين الرياضية مصنفة تبعا لوقت ممارستها خلال الحمل الحمل . ويهدف كل منها إلى وظيفة معينة سواء من حيث المحافظة على القوام أو الوقاية من الآلام العضلية أو الإعداد للولادة . على أن هذه الوظائف …
تمرين كيجل اثناء الحمل

تمرين كيجل اثناء الحمل

تمارين كيجل KEGEL للحامل   رياضة الحامل    تمارين عضلات تقعير الحوض والمهبل اهمية تمارين كيجل للحوامل : وهي أكثر التمارين أهمية لإعداد جسمك لمرحلة المخاض و الولادة إضافة إلى سرعة النقاهة في دور النفاس . فهي تفيد في : 1- السيطرة التامة على العضلات التي يفترض ارتخاؤها إبان المخاض . 2- تقوية عضلات المهبل لمساعدتها على التمدد الآني أثناء مرور الجنين ثم عودتها ثانية إلى طبيعتها …
تمارين الظهر الرياضية خلال الحمل

تمارين الظهر الرياضية خلال الحمل

رياضة الحامل  التمارين التي تحافظ على قوام جسم الحامل و تمنح الراحة خلال الحمل هذه التمارين بسيطة وهي تحسن من قوامك في أثناء الوقوف والجلوس . فتبدين بحالة أفضل وتشعرين براحة أكثر . جميع الحقوق محفوظة - عيادة طب الأطفال Copyright ©childclinic.net تمارين تقويم انحناء الظهر خلال الحمل : ويستعمل بخاصة للتخلص من آلام الظهر . قفي مستندة بظهرك الى الحائط …
تمارين الحوض الرياضية خلال الحمل

تمارين الحوض الرياضية خلال الحمل

رياضة الحامل تمارين الحوض الرياضية خلال الحمل تمارين هز الحوض خلال الحمل : يهدف هذا التمرين لدعم عضلات البطن وتخفيف ألم الظهر ، كما يقوي العضلات المسؤولة عن الوقوف ، لذلك فهو يساعد على الوقوف ، على نحو يكون فيه الردفان غير متبارزين، والركبتان مرتاحتين والجنين مجذوبا إلى ما تحت الأضلاع . وإذا ما ترافق بحمية ملائمة فقد يخفف من تشققات جلد …
تمارين الساقين و القدمين خلال الحمل

تمارين الساقين و القدمين خلال الحمل

رياضة الحامل تمارين الساقين و القدمين الرياضية خلال الحمل تمارين الطرفين السفليين خلال الحمل : وهي تساعد على الحد من شكايات الساقين الدورانية كالورم والدوالي والتشنج . جميع الحقوق محفوظة - عيادة طب الأطفال Copyright ©childclinic.net تمارين أرجحة القدمين خلال الحمل : يفيد هذا التمرين لتحسين جريان الدم في الساقين . اجلسي على مقعد مرتفع عن الأرض واستعملي أصابع قدمك لرسم دائرة …