الفيتامين د و الشمس
sun and Vitamin D
هل هو دواء سحري عجيب أم هناك مبالغة
Wonder Pill or Overkill?
ألن يكون من الرائع إذا كان بوسع أحد الفيتامينات بناء عظام أقوى وحماية ضد مرض السكري و التصلب المتعدد والسرطان وأمراض القلب والاكتئاب؟
أو حتى تساعدك على فقدان الوزن
رغم عدم ثبوت فائدة الفيتامين د في الوقاية من كل تلك الأمراض
في حين أن …
كم تحتاج من فيتامين د
كم الحاجة من فيتامين (د) في اليوم؟
الحاجة اليومية من فيتامين د
إنَ الحاجة اليومية الموصى بها لفيتامين (د) هو 600 وحدة دولية (وحدات دولية) في اليوم للبالغين حتى سن 70.
و هي 400 وحدة للأطفال.
يجب أن يسعى الأشخاص الذين يبلغ عمرهم 71 عامًا وأكثر للحصول على 800 وحدة دولية من الفيتامين من نظامهم الغذائي.
يوصي بعض …
مكملات الفيتامين د
الطعام الذي يحتوي فيتامين د
vitamin d supplement
يبقى التعرض لأشعة الشمس افضل طريقة للحصول على الفيتامين د عند الإنسان
و في حال تعذر تعذر التعرض للشمس فإن تناول الأطعمة الغنية بـفيتامين د هو أفضل طريقة للحصول على فيتامين د.
إذا كنت لا تزال بحاجة للمساعدة في الحصول على ما يكفي، فهناك نوعان من مكملات الفيتامين د:
D2 (ergocalciferol)، وهو …
فوائد فيتامين د في الوقاية من الأمراض
Vitamin D and Prevention
هل الفيتامين د هو دواء سحري عجيب أم هناك مبالغة
Wonder Pill or Overkill?
من المؤكد ان الفيتامين د مفيد في الوقاية من الكساح عند الاطفال و من هشاشة العظام عند الكبار و ثبات مستويات الكالسيوم و الفوسفات في جسم الانسان
اما فوائد الفيتامين دال في الوقاية م نبقية الامراض فهي كما يلي :
…
كيف اعرف ان عندي نقص فيتامين دال
هل تعاني من نقص فيتامين (د)؟
؟ Are You Vitamin D Deficient
قد تعرضك مشاكل تحويل فيتامين (د) من الطعام أو أشعة الشمس لنقص الفيتامين.
تشمل العوامل التي تزيد من مخاطر إصابتك به ما يلي:
عدم التعرض للشمس
عمر 50 سنة أو أكثر
البشرة الداكنة
السكن في نصف الكرة الشمالي
زيادة الوزن
البدانة
بعد جراحة المجازة المعدية
حساسية الحليب أو عدم تحمل …
كيف تحصل على الفيتامين د
الحصول على فيتامين د
مصادر فيتامين دال
How to get Vitamin D
كيف تحصل على الفيتامين د:
تعتبر الشمس المصدر الاساسي للحصول على الفيتامين د
و يجب تعريض الجلد للشمس مباشرة بدون حاجز البلور
و لأكبر قدر ممكن من جلد الجسم
و التعرض يكون يومياً لمدة نصف ساعة , او 3 مرات أسبوعياً كحد أدنى
الحصول على الفيتامين من الطعام …
ما هي مصادر الفيتامين د
اين يوجد الفيتامين د
الاغذية الغنية بالفيتامين دال
من الصعب الحصول على الاحتياجات اليومية من فيتامين د عن طريق الغذاء وحده مما يجعل التعرض لأشعة الشمس المعتدلة حوالي نصف ساعة يومياً على الأقل هو المصدر الأساسي له عند الإنسان
و الافضل أن يكون هذا التعرض صباحاً و تحت الشمس مباشرةً دون أي حاجز بلوري
اهم مصادر الفيتامين د …
اين يوجد الزنك
مصادر الزنك
Zinc Sources
اهم الاطعمة و الاغذية الغنية بالزنك او التوتياء :
المحار : و هو الاغنى بمعدن الزنك على الاطلاق , و كل اونصة من المحار تحوي 74 ملغ من الزنك و هو ما يعدل خمس اضعاف حاجتك اليومية من الزنك , و تكون الفائدة من المحار اكثر اذا تناولته نيء قليلا و مع الليمون و السبانخ..
اللحم الاحمر Chuck …
يمكن اعراض و علامات نقص الزنك عند الاطفال و الكبار :
عوز التوتياء للاطفال وللكبار
zinc deficiency symptoms
أهم عوارض نقص معدن الزنك عند الانسان هي :
بطء النمو عند الاطفال
تأخر البلوغ
تساقط الشعر
الاسهال
التهاب العين
الاكزيما و التهاب الجلد و السماط
نقص الشهية
نقص الرغبة الجنسية عند الرجال
تراجع الحيوية
تنقط الاظافر
القلق
تراجع حاسة الشم والذوق
قلة الذاكرة
نقص المناعة
ازدياد احتمال سرطان البروستات و الثدي للكبار
تكرار حالات الرشح والبرد ..الدكتور رضوان غزال MD, FAAP- جميع …
كم تحتاج من الزنك كل يوم ؟
كم يحتاج الانسان من الزنك يوميا
يحتاج الرجل البالغ 11 ملليغرام من الزنك في اليوم
و الامرأة البالغة ، 8 مليغرامات.
إذا كنت حاملا أو مرضعة ، فستحتاج إلى المزيد أي حوالي 12 ملليغرام.
يحتاج الأطفال من 2 إلى 11 ملليغرام من الزنك كل يوم حسب العمر و الجنس.
تحدث إلى طبيب الأطفال حول مقدار …
ما هو الزنك؟
Zinc
عنصر التوتياء في جسم الانسان
الزنك او التوتياء هو معدن يوجد بكميات قليلة جداً في الجسم , و لكنه هام ...
و الزنك هو معدن ضروري للحياة عند البشر والحيوان والنبات. و هو عتصر حيوي بالنسبة للكثير من الوظائف البيولوجية ويؤدي دورا حاسما في أكثر من 300 من الإنزيمات في الجسم البشري.
يحتوي جسم الانسان …
ما هو داء الحفر
نقص فيتامين سي عند الأطفال
أعراض نقص الفيتامين سي
Child Scurvy
عوز الفيتامين ث
نقص حمض الأسكوربيك عند الرضع
مرض الأسقربوط عند الأطفال
Ascarbote
داء البثع
Vitamin C deficiency in children
أسباب,أعراض,تشخيص,علاج
يعتبر حمض الأسكوربيك أساسياً لتشكيل الغراء الطبيعي عند الانسان, تؤدي الاضطرابات الحادثة في بنية الغراء نتيجة عوز الفيتامين سي أو ث للعديد من التظاهرات الاستقلابية السريرية للأسقربوط …
أسباب و أعراض ارتفاع المغنزيوم أو المغنيسيوم في الدم عند الأطفال و الرضع
HighMagnesium in children
زيادة مغنزيوم أو مغنيسيوم الدم لدى الطفل و الرضيع
فرط مستوى الماغنزيوم أو الماغنيسيوم في المصل للأطفال
أسباب ارتفاع و زيادة المغنزيوم أو المغنيسيوم في الدم عند الأطفال و الرضع:
إن فرط مغنزيوم الدم والذي هي عبارة عن زيادة المغنزيوم الكلي في الجسم , …
أسباب و أعراض نقص المغنزيوم أو المغنيسيوم في الدم عند الأطفال و الرضع
low Magnesium in children
نقص مغنزيوم أو مغنيسيوم الدم لدى الطفل و الرضيع
انخفاض مستوى الماغنزيوم أو الماغنيسيوم في المصل للأطفال
ما هي أسباب نقص المغنزيوم أو المغنيسيوم في الدم عند الأطفال و الرضع ؟
يشاهد نقص مغنزيوم الدم عند الأطفال و الرضع في حالات و امراض مختلفة …
نقص فيتامين د عند الرضع و الأطفال
الخرع بعوز الفيتامين د للأطفال
الكساح لدى الرضع
نقص الفيتامين دال
Rickets in children and infants
الرخد عند الطفل والرضيع
نقص فيتامين د عند الأطفال ماذا يسبب
Child Vitamin D Deficiency
أعراض نقص فيتامين دال النفسية
ليونة أو لين عظام الطفل
أسباب,أعراض,تشخيص,علاج
تدل كلمة الخرع أو الرخد أو الكساح على قصور في تمعدن العظم الآخذ إذا لم يبدأ الشفاء فإن التظاهرات السريرية …
تكزز الطفل بسبب نقص الفيتامين د
التكزز الناتج عن نقص الكالسيوم
تكزز الطفل بسبب نقص كالسيوم الدم
التكزز عند الأطفال الرضع بسبب نقص الكالسيوم
التكزز عند الأطفال و الرضع
التكزز الطفلي
Tetany of Vitamin D Deficiency
التكزز بعوز الفيتامين دال
Infantile Tetany
أسباب,أعراض,تشخيص,علاج
هذه المقالة تناقش حالة تكزز الطفل بسبب نقص الفيتامين د و نقص الكالسيوم, و هي حالة من التشنج في العضلات و الحنجرة , و …
زيادة جرعة الفيتامين د للرضع و الأطفال
فرط الفيتامين دال
أضرار جرعة الفيتامين د للرضع و الأطفال
Hypervitaminosis D
التسمم بالفيتامين دي
vitamin D overdose
الجرعات الكبيرة المتكررة من الفيتامين د
أسباب,أعراض,تشخيص,علاج
متى تحدث أعراض زيادة جرعة الفيتامين د D أو التسمم بالفيتامين دال ؟
تتطور الأعراض بعد 1-3 أشهر من الوارد العالي للفيتامين د (عادة بجرعة متكررة أكثر بـ 50 ضعف من الجرعة العادية …
نقص الفيتامين K عند حديثي الولادة
عوز الفيتامين K عند المولود
النزيف بسبب نقص فيتامين ك عند الطفل حديث الولادة
Vitamin K deficiency in newborn
انخفاض فيتامين ك عند المواليد
أسباب,,اعراض,تشخيص,علاج
يتم تركيب عوامل التخثر (العامل II و VII و IX و X ) و العوامل المضادة للخثار (البروتين C و البروتين S ) في الكبد و هي عوامل معتمدة على الفيتامبن ك …
نقص الفيتامين ك K عند الرضع و الأطفال
عوز الفيتامين ك K
Vitamin K Deficiency in children
نقص الفيتامين ك K عند حديثي الولادة
أعراض نقص فيتامين ك
Child Vitamin K Deficiency
أسباب,أعراض,تشخيص,علاج
ما هو الفيتامين ك K ?
الفيتامين K هو نافثو كينون يساهم في الفسفرة التأكسدية , ويؤدي غيابه أو سوء امتصاصه من الأمعاء إلى نقص بروترومبين الدم ونقص اصطناع البروكزنفيرتين في …
نقص فيتامينهـ e عند الأطفال و الرضع
child Vitamin E Deficiency
نقص فيتامين هـ e عند الأطفال ماذا يسبب ؟
أعراض نقص فيتامين e عند الأطفال و الرضع
عوز الفيتامين ه للطفل و الرضيع
Vitamin E Deficiency in children
أسباب,أعراض,تشخيص,علاج
ما هي أسباب نقص فيتامينهـ e عند الأطفال و الرضع ؟
قد يحدث نقص فيتامينهـ e عند الأطفال و …
نقص فيتامين سي عند الأطفال
أعراض نقص الفيتامين س
Child Scurvy
عوز الفيتامين ث
نقص حمض الأسكوربيك عند الرضع
مرض الأسقربوط عند الأطفال
Ascarbote
داء البثع
Vitamin C deficiency in children
أسباب,أعراض,تشخيص,علاج
يعتبر حمض الأسكوربيك أساسياً لتشكيل الغراء الطبيعي , تؤدي الاضطرابات الحادثة في بنية الغراء نتيجة عوز الفيتامين سي أو ث للعديد من التظاهرات الاستقلابية السريرية للأسقربوط .
جميع الحقوق …
نقص فيتامين البيوتين
عوز الفيتامين ب 7
vitamin b 7 deficiency
عوز البيوتين
Biotin Deficiency
أسباب,أعراض,تشخيص,علاج
ما هو البيوتين أو الفيتامين ب 7 ؟
البيوتين هو فيتامين بي7. و البيوتين عبارة عن أحد مشتقات الاميدازول و هو متوفر في جميع الأطعمة الطبيعية تقريباً. و هو فيتامين قابل للذوبان في الماء.
جميع الحقوق محفوظة - عيادة طب الأطفال Copyright ©childclinic.net
الصيغة …
نقص الفيتامين ب6
عوز البيريدوكسين لدى الرضع
Pyridoxine Deficiency
نقص فيتامين ب6
Vit B6 Deficiency
أعراض نقص فيتامين ب6 عند الأطفال
أسباب,أعراض,تشخيص,علاج
يتضمن الفيتامين ب 6 : البيريدوكسال , البيريدوكسين ,البيريدوكسامين .
جميع الحقوق محفوظة - عيادة طب الأطفال Copyright ©childclinic.net
ما هي أسباب نقص الفيتامين ب6 أو عوز البيرودوكسين ؟
يوجد البيريدوكسين بشكل وافر في حليب الإنسان …
نقص فيتامين ب 3
مرض البلاجرا
داء الحصف
vit b3 deficiency
البلاغرا
Niacin Deficiency
عوز النياسين
Pellagra
نقص حمض النيكوتين في الدم
أسباب,أعراض,تشخيص,علاج
ما هو الفيتامين ب3 أو النياسين ؟
الفيتامين ب 3 أو النياسين هو مركب عضوي صيغته الجزيئية C₆NH₅O₂، وهو أحد المواد الضرورية تواجدها في الغذاء، ونقصه يسبب مرض البلاغرة. مركب النيكوتيناميد هو الأميد المقابل للناسين، …
نقص الفيتامين ب2
عوز الرايبوفلافين
Riboflavin Deficiency
انخفاض فيتامين ب2
Ariboflavinosis
نقص الريبوفلافين
أسباب,أعراض,تشخيص,علاج
ما هو فيتامين ب2 أو الريبوفلافين ؟
الرايبوفلافين أو فيتامين بي2 وهو فيتامين قابل للذوبان في الماء من مجموعة فيتامينات بي
جميع الحقوق محفوظة - عيادة طب الأطفال Copyright ©childclinic.net
ما هي الصيغة الكيماوية للفيتامين ب2 أو الريبوفلافين ؟
C17H20N4O6
معرّف الاتحاد الدولي …
داء البري بري
Thiamine Deficiency
مرض بري بري Beriberi
نقص الفيتامين ب 1 عند الأطفال
vitamin B1 Deficiency
عوز الفيتامين ب 1
مرض البري بري : أسبابه و أعراضه
من هو مكتشف مرض البري بري
معلومات عن مرض البري بري
موضوع عن مرض البري بري
نقص الثيامين أو التيامين لدى الرضع
أسباب,أعراض,تشخيص,علاج
ما هي مصادر الفيتامين ب 1 أ التيامين ؟
مصادر الفيتامين B1 …
زيادة جرعة فيتامين a
hypervitaminosis A
التسمم بفيتامين أ
VITAMIN A overdose
أعراض التسمم بفيتامين أ
vitamin A excess
فرط الفيتامين A
VITAMIN A TOXICITY
أسباب,أعراض,تشخيص,علاج
هناك نوعان من زيادة جرعة الفيتامين أ أو التسمم بالفيتامين ألف :
التسمم الحاد بالفيتامين A عند الأطفال و الرضع
التسمم المزمن بالفيتامين A عند الأطفال و الرضع
جميع الحقوق محفوظة - عيادة طب الأطفال Copyright ©childclinic.net
أولاً : التسمم …
نقص فيتامين أ A عند الأطفال و الرضع
Child Vitamin A Deficiency
عوز الفيتامين ألف لدى الطفل
Vitamin A Deficiency in children
أعراض نقص الفيتامين أ على الجلد
انخقاض الفيتامين ايه للاطفال
أسباب,أعراض,تشخيص,علاج,الوقاية
ما هو الفيتامين أ أو فيتامينA ?
مصطلح الفيتامين A هو عبارة عن تسمية عامة لكل مشتقات البيتا ionon على نحو مختلف عن الكاروتينات طليعة الفيتامين A . يشير الريتينول …
الفيتامينات Vitamins
ما هي الفيتامينات ؟
تعتبر الفيتامينات عناصر غذائية زهيدة ضرورية , و يحتاجها الجسم بكميات ضئيلة , و هي عنصر أساسي من الغذاء الصحي و السليم , و لا يقوم الجسم بتخزين الفيتامينات في الجسم بعد تناولها عن طريق الطعام , و لذلك يجب الحصول على الوارد اليومي منها باستمرار و هو ما يسمى RDA , و يجب الحذر …
الفيتامين ب12 - ( Vitamin B12 (cobalamins
الفيتامين ب12 من الفيتامينات الذوابة في الماء , و تركيبه هو الكوبولامينز , و يمتص من الأجزاء الأخير للأمعاء المسمى الدقاق (ileum) , و لابد من وجود بروتين خاص اسمه العامل الداخليintrinsic factor لكي يتم هذا الامتصاص , و يتم تصنيع العامل الداخلي في المعدة , و بدون العامل الداخلي هذا لا يحدث امتصاص …
نقص الفيتامين ب12 عند الاطفال
Vitamin B12 Deficiency
ما هي أسباب نقص الفيتامين ب12 ؟
يحدث نقص الفيتامين ب12 إما بسبب عدم امتصاصه أو بسبب نقص الوارد منه:
يحدث نقص الفيتامين ب12 بسبب نقص الوارد منه عند الأشخاص النباتيين الذين لا يتناولون المشتقات الحيوانية و يمكن أن يحدث نقص الفيتامين ب12 عند الرضع الذين يرضعون من أمهات نباتيات .
يعتبر عدم امتصاص الفيتامين ب12 …
الفيتامين ب 6 - البيريدوكسين - ( Vitamin B6 (pyridoxine
ما هي أهمية الفيتامين ب6 ؟
يعتبر الفيتامين ب6 ضرورياً لاستقلاب السكريات
يعتبر الفيتامين ب6 ضرورياً لاستقلاب الحوض الأمينية
يعتبر الفيتامين ب6 ضرورياً لاستقلاب الدسم
يعتبر الفيتامين ب6 ضرورياً لعمل الأعصاب
يعتبر الفيتامين ب6 ضرورياً لتكوين الكريات الحمراء في الدم
يعتبر الفيتامين ب6 ضروريا للحفاظ على صحة الجلد
ما هي مصادر الفيتامين ب6 و …
نقص الفيتامين ب 6 Vitamin B6 Deficiency
ما هي أسباب نقص الفيتامين ب6 ؟
من النادر أن يحدث نقص الفيتامين ب6 عند الأطفال و الأشخاص الأصحاء بسبب تواجده في الكثير من الأطعمة , و تعتبر الحالات التالية حالات مؤهبة لنقص الفيتامين ب6 :
سوء الامتصاص في الأمعاء
تناول الكحول
تناول بعض الأدوية مثل : الإيزونيازيد , الهيدرلازين , البنسيلامين
ما هي أعراض نقص الفيتامين ب6 ؟
تختلف …
زيادة جرعة الفيتامين ب 6 Vitamin B6 Excess
يوصف الفيتامين ب6 أحياناً بجرعات كبيرة لعلاج متلازمة نفق الرسغ , متلازمة ما بعد انقطاع الدورة عند النساء و لعلاج اعتلال الأعصاب و ذلك رغم وجود دلائل قليلة على فائدة هذه الجرعات .
ما هي الآثار الجانبية للجرعات الكبيرة من الفيتامين ب6 ؟
قد تسبب الجرعات الكبيرة من الفيتامين ب6 واحد أو أكثر من الأعراض …
الفيتامين e هـ
أو الفيتامين إي
( Vitamin E (tocopherol
ما هو الفيتامين هـ e؟
الفيتامين هـ هو التوكوفيرول, و هو مضاد للأكسدة : ويحمي الخلايا من التلف من قبل الجذور الحرة ، التي تعتبر من المنتجات الثانوية لنشاط الخلايا العادية التي تشارك في التفاعلات الكيميائية. و بعض التفاعلات هذه يمكن أن تكون ضارة.
هل يفيد الفيتامين هـ في الوقاية من الأمراض …
نقص الفيتامين هـ - E- أو الفيتامين إي
ما هي أسباب نقص الفيتامين E هـ ؟
نقص الفيتامين هـ هو أمر نادر الحدوث , و أهم أسباب نقص الفيتامين هـ هي :
الخداج , حيث يكثر نقص هذا الفيتامين عند الخدج بسبب وجود احتياطي منخفض نسبيا من الفيتامين (هـ) لأن كميات صغيرة فقط من الفيتامين (هـ) تعبر المشيمة
الاضطرابات التي تعيق امتصاص الدهون …
التسمم بالفيتامين (هـ) أو أعراض زيادة الفيتامين إي - Vitamin E excess
رغم أن الفيتامين (هـ) لا يحمي من أمراض القلب والأوعية الدموية. و سواء كان الفيتامين إي يؤمن حماية ضد مرض الزهايمر ، أو ضد tardive dyskinesia (تكرار حركات لا إرادية للفم واللسان ، أو السيقان) ، وسرطان البروستاتا لدى المدخنين هو أمر مثير للجدل حتى الآن.
و يتناول الكثير من …
الفوليك أسيد - حمض الفوليك - الفولات - Folate - folic acid
و يسمى أيضاً الفيتامين ب 9
تعتبر الفولات أو الفوليك أسيد ضرورية لتوليد كريات الدم الحمراء , و لتركيب الـ د ن أ ( DNA (deoxyribonucleic acid , كما يعتبر حمض الفوليك ضرورياً في تطور الجهاز العصبي عند الجنين , و قد يؤدي نقص تناول الفولات عند المسنين إلى حدوث …
نقص حمض الفوليك - أو عوز الفوليك أسيد - Folate Deficiency
نقص الفيتامين ب 9
ما هي أسباب نقص حمض الفوليك ؟
يعتبر عدم تناول كميات كافية من الخضار ذات الأوراق الخضراء و الحمضيات أهم سبب لحدوث نقص الفوليك أسيد , و تكفي فترة عدة أشهر لحدوث ذلك لأن مخزون الجسم من الفوليك أسيد قليل و لا يكفي سوى لعدة أشهر
كما أن طبخ …
التسمم بالفولات أو حمض الفوليك أو الفيتامين ب 9 - Folate Excess
حمض الفوليك ليس ساماً بشكلٍ عام
و يتناول المصابون بنقص الفيتامين ب12 جرعات كبيرة من الفوليك أسيد , مما يؤخر ظهور و صعوبة علاج الأعراض العصبية الناجمة عن نقص الفيتامين ب12
Folate is generally not toxic. If people with vitamin B12 deficiency take very high doses of folate, doctors …
النياسين - النيكوتينيك أسيد - nicotinic acid - Niacin- الفيتامين ب 3
النياسين هو احد الفيتامينات ب , و يسمى الفيتامين ب 3 , و يعتبر النياسين ضرورياً لاستقلاب السكريات , الدسم , و مواد أخرى عند الإنسان
ما هي مصادر النياسين و أين يوجد ؟
يوجد الفيتامين ب 3 أو النياسين في الأغذية التالية :
السمك
البيض
الدجاج
البقول
مشتقات الحليب
هناك شكلان للنياسين : النيكوتينيك أسيد …
البلاغرا- البلاجرا - pellagra - نقص النياسين Niacin Deficiency-
نقص الفيتامين ب3
ما هو مرض البلاغرا ؟
البلاغرا مرض ينجم عن نقص فيتامين النياسين (النيكوتينيك أسيد ) في الجسم , و لا تحدث البلاغرا إلا في حال حدوث نقص في التربتوفان مع نقص النياسين , لأن جسم الإنسان يحول التربتوفان إلى نياسين , و هو مرض نادر في الدول المتقدمة , و …
زيادة النياسين أو التسمم بالنياسين أو الفيتامين ب 3 - Niacin Excess
يتناول بعض المرضى حمض النيكوتينيك ( و ليس النيكوتيناميد ) بجرعات كبيرة لمعالجة ارتفاع الكولسترول و الشحوم الثلاثية في الدم .
و زيادة النياسين قد تسبب الأعراض التالية :
احمرار الوجه
حكة
النقرس
تأذي الكبد
ارتفاع سكر الدم
و يمكن التخفيف من هذه الأعراض بزيادة الجرعة تدريجياً , و تناولها بعد الطعام , و يفيد تناول …
الفيتامين ك - Vitamin K
الفيتامين ك هو من الفيتامينات المنحلة في الدسم , و هناك نوعان من الفيتامين ك :
النوع الأول و يسمى فيلوكوينون Phylloquinone , و هو موجود في النباتات , و يحصل عليه الإنسان من خلال الطعام , و يتحسن امتصاصه بوجود الدسم , و هو غير سام .
النوع الثاني و يسمى ميناكوينون Menaquinone , و تقوم جراثيم …
الفيتامين د
Vitamin D
ما هو الفيتامين د D ؟
الفيتامين د هو من أهم الفيتامينات في الجسم و هو من الفيتامينات المنحلة في الدسم
ما هي أشكال الفيتامين د D ؟
هناك نوعان من الفيتامين د هامان في تغذية الإنسان و هما شكلان غير فعالان إلا بعد مرورهما بمراحل استقلابية في الكلية و الكبد :
الفيتامين د 2 D : أو الارغوكالسيفيرول ( Vitamin …
نقص الفيتامين د عند الأطفال و الكبار Vitamin D Deficiency
تسميات أخرى للحالة : عوز الفيتامين د - الكساح - الخرع - الرخيطس rickets عند الأطفال - لين العظام osteomalacia عند الكبار
ما هو نقص الفيتامين د أو الخرع عند الطفل ؟
نقص الفيتامين د عند الطفل أو الخرع هو مجموعة من الأعراض و العلامات سببها نقص مستوى الفيتامين د في الجسم …
التسمم بالفيتامين د - Vitamin D Excess
ما هو التسمم بالفيتامين د D ؟
التسمم بالفيتامين د هو تراكم كميات زائدة من الفيتامين د في الجسم بسبب تناول كميات زائدة منه و لفترة طويلة , لأن الفيتامين د من الفيتامينات المنحلة بالدسم و التي تتراكم بالجسم إذا زادت كميتها عن الحد الطبيعي , و يؤدي هذا التراكم إلى حدوث أعراض و …
الفيتامين سي أو فيتامين ث - Vitamin C
ما هو تركيب الفيتامين سي C ؟
الفيتامين سي هو من الفيتامينات المنحلة بالماء , يتكون الفيتامين سي من حمض الأسكوربيك ( Vitamin C (ascorbic acid و هو من مضادات الأكسدة antioxidant
ما هي أهم وظائف الفيتامين سي أو ث C ؟
الفيتامين سي أو ث يلعب دوراً هاماً في شفاء الجروح
الفيتامين سي أو ث أساسي …
مجموعة الفيتامينات ب Vitamin B complex : B
ما هي أهم وظائف الفيتامين ب B ؟
تلعب مجموعة الفيتامينات ب B دوراً هاماً في تنشيط الأنزيمات الضرورية لاستقلاب السكريات والبروتينات والدسم في الجسم
تلعب مجموعة الفيتامينات ب B دوراً في تنشيط الكثير من التفاعلات الكيماوية الحاصلة في خلايا وأجهزة الجسم المختلفة.
أين توجد مجموعة الفيتامينات ب B ؟
توجد مجموعة الفيتامينات ب B في الأطعمة …
الفيتامين أ A ( الفيتامين ألف )- Vitamin A
ما هو الفيتامين ؟
الفيتامين هو من العناصر الغذائية الزهيدة في الجسم , و رغم كميتها القليلة فإن الفيتامينات تلعب دوراً هاماً في عملية الاستقلاب و التغذية و النمو في جسم الطفل و الإنسان , ولفيتامين أ هو من الفيتامين التي تنحل بالدسم و التي تتراكم في الجسم في حال تناوله لفترة …