ماذا يأكل الطفل من عمر 6 شهور إلى سنة

طعام الطفل من 6 شهور إلى سنة

20 نوع من الطعام لإطعام طفلك قبل عمر السنة

Foods to Feed Your Baby Before 1 year Age

عندما يتعلق الأمر بتغذية طفلك الأطعمة الصلبة للمرات الاولى تقعين في حيرة، و تذكري أن التنوع هو توابل الحياة.

أظهرت الأبحاث أنه كلما زاد عدد الفواكه والخضروات التي يتناولها الطفل قبل بلوغه عامه الأول ، زاد احتمال تناوله لمجموعة متنوعة من المنتجات بحلول السنة السادسة من عمره.

وعندما يتعلق الأمر بمسببات الحساسية مثل الفول السوداني والبيض ، يوصي أطباء الأطفال أيضًا بتقديمها لطفلك قبل 12 شهرًا.

و معظم اطعمة الطفل من عمر 6 شهور و ما بعد تكون مهروسة لسهولة مضغها من قبل الطفل الذي لا يملك الاسنان الكافية بعد للمضغ.. 

كيفية بدء تقديم المواد الصلبة للطفل الرضيع بدءً من الشهر السادس :

لا توجد قواعد صارمة وسريعة بشأن ما يجب أن تقدميه لطفلك أولاً و لا داعي للقلق او تعقيد الامور (باستثناء الابتعاد عن اعطاء العسل و القطع الصغيرة التي قد تعرض الطفل للاختناق).

سواء اخترت أن تعطي طفلك مهروساً من الخضار ، أو هريس حبوب الأرز ، أو الدجاج المهروس ، أو حز من البطيخ...

و لكن يمكنك تقديم طعام واحد فقط كل ثلاثة أيام ، ومشاهدة عن كثب بحثًا عن علامات الحساسية.

أي نبدأ بصنف واحد و نستمر به 3 او 4 ايام ....ثم يضاف للاصناف السابقة التي تعود عليها صنف واحد جديد فقط كل مرة و لمدة 3 ايام قبل التفكير بإضافة صنف جديد..
و الهدف من التردج السابق هو كشف و حصرالصنف الذي قد لا يحبه او لا يتحمله او يتحسس منه الطفل

و تذكري ان ما سيحبه طفلك الآن كطعامه الاول سيحبه و هو كبير...

و افضل ما تبدأين به لطفلك هو مهروس الفواكه و الخضار ....

7 اطعمة قبل عمر السنة:

الفريز او الفراولة من عمر 6 او 7 شهور :

تحضر بالخلاط: الطفل سيحب اللون و الطعم و الأطفال يأكلون بأعينهم أيضاً ، تمامًا كما يفعل الكبار ، كذلك من أجمل و افضل الاطعمة هو التوت الأزرق الغامق, و يُقدّم التوت الصغير أو المفروم كأطعمة مهروسة بالخلاط ، أو يمكن مزجها في الخلاط للحصول على مذاق شهي

الدراق للطفل الرضيع :

يحضر بالخلاط و هو غني بالبوتاسيوم

الخس : kale يمكن خلطه مع الموز لاضافة طعم افضل
 

السبانخ مفيد للاطفال الرضع:

معظم الأطفال منفتحون على تجربة الأطعمة الجديدة. أحيانًا يصنعون وجهًا مضحكًا ، أو يرفضون طعامًا جديدًا مرة أو مرتين (أو أكثر!). لكن لا تتخلى عن العروض ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالخضر ذات الاوراق الخضراء ، و هي حقًا بعض من أفضل الأطعمة على هذا الكوكب.

دع طفلك يعتاد على المذاق الترابي للسبانخ ، والكرنب ، والذرة ، وسوف تقطع شوطًا طويلاً نحو بناء طفل ذو بنية قوية في المستقبل.
 

العدس و الحبوب الكاملة للاطفال الرضع:

و هي غنية بالبروتين و الحديد
لا يوجد سبب لتقييد طعام طفلك بحبوب الأرز المهروسة القديمة فقط ( السيريلاك ) و يجب أن جرّب الحبوب المصنوعة من الشوفان أو الكينوا أو الأرز البني أو الحبوب الكاملة الأخرى.

تحتوي هذه الاختيارات بشكل عام على مزيد من الألياف ، وغالبًا ما تكون أكثر نكهة
عندما نفكر في مصادر جيدة للحديد ، غالبًا ما تقفز عقولنا إلى اللحوم ، لكن هل تعلم أن العدس مليء بالحديد؟

على عكس الفاصوليا المجففة ، فإنها لا تحتاج إلى نقع ، وتتحد جيدًا مع مجموعة متنوعة من الوظائف الإضافية اللذيذة ، مثل الخضار ، ومسحوق الكاري المعتدل ، والأعشاب الطازجة.

سمك السلمون للطفل الرضيع:

غني بالاوميغا 3 و يقوي ذكاء الطفل
تتوق أدمغة الأطفال المتنامية إلى DHA ، وهو حمض أوميغا 3 الدهني الضروري للتنمية المعرفية. لحسن الحظ ، سمك السلمون مصدر ممتاز للاوميغا 3.

يجب إطعام سمك السلمون طفلك الرضيع على الأقل مرة واحدة في الأسبوع.

يُمزج بعض السمك المطبوخ والدقيق في مهروس واحد ، أو يُخبزه ويُخبز للحصول على قطع سمك السلمون الشهية، وهو طعام لذيذ للأطفال الأكبر سناً.
 

زبدة الفول السوداني للاطفال الرضع:

أظهرت دراسة تاريخية حديثة أن تغذية الفول السوداني للرضع - حتى أولئك المعرضين لخطر كبير من الحساسية - قبل عمر السنة يمكن أن يمنع بالفعل من حساسية الفول السوداني. لا تعطي طفلك حبوب الفول السوداني كله أو ملعقة من زبدة الفول السوداني - وكلاهما خطر لحدوث الاختناق عند الطفل.

بدلاً من ذلك ، امسح القليل من زبدة الفول السوداني على أصابع الخبز المحمص كفطيرة أو ضعي قليلاً في مهروس آخر.

ابدأ بالفول السوداني بعد أن جرب طفلك الأطعمة التقليدية الأكثر تحملاً و تقبلها ، وكما هو الحال دائمًا ، استشر طبيب الأطفال إذا كانت لديك أي أسئلة أو مخاوف.
 

اليقطين للرضع: غني بالفيتامين أ

و يقدم على شكل هريس و هو من أغذية الأطفال الكلاسيكية لسبب وجيه هو النكهة حلوة ، ومليئة بفيتامين أ. وإذا كان لديك أي إضافات ، فيمكنك تناولها بنفسك مع قليل من الزبدة ورش الملح.
 

البصل للطفل الرضيع :

فكر في تغيير روتين أغذية الأطفال من خلال تضمين كميات صغيرة من البصل والكراث والبصل الأخضر والثوم في نظام طفلك الغذائي. عند طهيها ، تضيف هذه المعززات ذات النكهة نكهة لذيذة وجذابة إلى المهروسات ووجبات الأطفال الأكثر كثافة.  

النعنع و الثوم:

فكر في تضمين كميات صغيرة من البصل والكراث والبصل الأخضر والثوم في نظام طفلك الغذائي. عند طهيها ، تضيف هذه المعززات ذات النكهة نكهة لذيذة وجذابة إلى المهروسات ووجبات الأطفال الأكثر كثافة.الكزبرة و  البصل الأخضر و الريحان ايضا مفيدة... 

اللحم الاحمر للرضع:

لحم البقر مليء بالبروتين والزنك ، إنه غذاء مثالي مبكر. يُقدّم بعد الطهي كمهروس لوحده أو يخلط مع البطاطا أو البطاطا الحلوة أو معجون الخضار الأخضر

البيض للرضيع:

البيض هي واحدة من تلك الأطعمة التي اعتاد أطباء الأطفال على التوصية بها للرضع ، ولكن لم تعد لوحدها الآن. مع ستة غرامات من البروتين لكل بيضة ، بالإضافة إلى الدهون الصحية والكولين لصحة العين ، فهي طعام مثالي تقريبًا. كما أنها سهلة التحضير تمامًا. ما عليك سوى مزج البيض المخفوق مع هريس الخضار أو تقطيع العجة كغذاء أصابع أو تقطيع بيضة مسلوقة لسهولة تناولها
 

استمر في توسيع آفاق طعام طفلك باستخدام هذه الأطعمة التالية:

1. خوخ

2. كوسة

3. عدس

4. كرنب

5. فراولة

6. الشوفان

7. البنجر

8. ريحان وغيرها من الأعشاب

9. يقطين

10. جبنه.....الدكتور رضوان غزال MD, FAAP- آخر تحديث - 11/11/2019 مصدر المعلومات : HealthDay News