وضعية النوم على الظهر
وضعية النوم على الظهر
نوم الانسان على الظهر
مساوئ النوم على الظهر
ضرر وضعية النوم على الظهر :
-
يمكن لوضعية النوم على الظهر ان تسبب ألم أسفل الظهر لبعض الأشخاص
-
و يزداد ألم الظهر سوءً عند الشخص الذي يعاني أصلاً من ألم اسفل الظهر ..
-
و تزيد وضعية النوم على الظهر من امكانية حدوث الشخير..
-
كذلك نزيد من احتمال نوب توقف التنفس عند الاشخاص الذين لديهم استعداد لهذه الحالة
انواع وضعية النوم على الظهر :
وضعية النوم على الظهر بطريقة الجندي :
ينام حوالي 8 % من البشر في امريكا على الظهر بوضعية الجندي..
حيث يمد النائم ذراعية ممتدتين موازيتين ملاصقتين للجسم
و يعتقد ان الشخص الذي ينام على ظهره و بوضعية الجندي يكون هادئاً و يحافظ على نفسه و يتوقع الكثير من نفسه و من الآخرين...
وضعية النوم على الظهر بطريقة نجم البحر :
ينام حوالي 8 % من البشر في امريكا على الظهر بوضعية نجم البحر..
حيث يرفع النائم ذراعية للأعلى بالقرب من الرأس ..
و يعتقد ان الشخص الذي ينام على ظهره و بوضعية نجم البحر يكون مصغي جيد لمن حوله و لا يحب ان يكون محور الاهتمام حيث وجد....الدكتور رضوان غزال MD, FAAP- جميع الحقوق محفوظة - عيادة طب الأطفال -Copyright ©childclinic.net - آخر تحديث 15/03/2018
المصادر :
Harvard Health Publications: “What type of mattress is best for people with low back pain?”
Mayo Clinic: “Sleep apnea,” “Pregnancy week by week: How should I position myself for sleep during pregnancy?”
National Sleep Foundation: “How Cuddling Affects Your Sleep.”
The Better Sleep Council: “Sleep Positions.”