وضعية النوم على الظهر

وضعية النوم على الظهر

 وضعية النوم على الظهر

نوم الانسان على الظهر

مساوئ النوم على الظهر

 

ضرر وضعية النوم على الظهر :

  1. يمكن لوضعية النوم على الظهر ان تسبب ألم أسفل الظهر لبعض الأشخاص

  2. و يزداد ألم الظهر سوءً عند الشخص الذي يعاني أصلاً من ألم اسفل الظهر ..

  3. و تزيد وضعية النوم على الظهر من امكانية حدوث الشخير..

  4. كذلك نزيد من احتمال نوب توقف التنفس عند الاشخاص الذين لديهم استعداد لهذه الحالة

 

انواع وضعية النوم على الظهر :

وضعية النوم على الظهر بطريقة الجندي :

ينام حوالي 8 % من البشر في امريكا على الظهر بوضعية الجندي..

حيث يمد النائم ذراعية ممتدتين موازيتين ملاصقتين للجسم

و يعتقد ان الشخص الذي ينام على ظهره و بوضعية الجندي يكون هادئاً و يحافظ على نفسه و يتوقع الكثير من نفسه و من الآخرين...

 

وضعية النوم على الظهر بطريقة نجم البحر :

ينام حوالي 8 % من البشر في امريكا على الظهر بوضعية نجم البحر..

حيث يرفع النائم ذراعية للأعلى بالقرب من الرأس ..

و يعتقد ان الشخص الذي ينام على ظهره و بوضعية نجم البحر يكون مصغي جيد لمن حوله و لا يحب ان يكون محور الاهتمام حيث وجد....الدكتور رضوان غزال MD, FAAP- جميع الحقوق محفوظة - عيادة طب الأطفال -Copyright ©childclinic.net - آخر تحديث 15/03/2018

المصادر :

Harvard Health Publications: “What type of mattress is best for people with low back pain?”

Mayo Clinic: “Sleep apnea,” “Pregnancy week by week: How should I position myself for sleep during pregnancy?”

National Sleep Foundation: “How Cuddling Affects Your Sleep.”

The Better Sleep Council: “Sleep Positions.”