وضعية النوم على الظهر
أنت تتصفح معلومات طبية موثوقة تتوافق مع معايير مؤسسة الصحة على الإنترنت لضمان تقديم معلومات صحية موثوقة, تحقق هنا.
مؤسسة الصحة على الإنترنت HON

وضعية النوم على الظهر

 وضعية النوم على الظهر

نوم الانسان على الظهر

مساوئ النوم على الظهر

 

ضرر وضعية النوم على الظهر :

  1. يمكن لوضعية النوم على الظهر ان تسبب ألم أسفل الظهر لبعض الأشخاص

  2. و يزداد ألم الظهر سوءً عند الشخص الذي يعاني أصلاً من ألم اسفل الظهر ..

  3. و تزيد وضعية النوم على الظهر من امكانية حدوث الشخير..

  4. كذلك نزيد من احتمال نوب توقف التنفس عند الاشخاص الذين لديهم استعداد لهذه الحالة

 

انواع وضعية النوم على الظهر :

وضعية النوم على الظهر بطريقة الجندي :

ينام حوالي 8 % من البشر في امريكا على الظهر بوضعية الجندي..

حيث يمد النائم ذراعية ممتدتين موازيتين ملاصقتين للجسم

و يعتقد ان الشخص الذي ينام على ظهره و بوضعية الجندي يكون هادئاً و يحافظ على نفسه و يتوقع الكثير من نفسه و من الآخرين...

 

وضعية النوم على الظهر بطريقة نجم البحر :

ينام حوالي 8 % من البشر في امريكا على الظهر بوضعية نجم البحر..

حيث يرفع النائم ذراعية للأعلى بالقرب من الرأس ..

و يعتقد ان الشخص الذي ينام على ظهره و بوضعية نجم البحر يكون مصغي جيد لمن حوله و لا يحب ان يكون محور الاهتمام حيث وجد....الدكتور رضوان غزال MD, FAAP- جميع الحقوق محفوظة - عيادة طب الأطفال -Copyright ©childclinic.net - آخر تحديث 15/03/2018

المصادر :

Harvard Health Publications: “What type of mattress is best for people with low back pain?”

Mayo Clinic: “Sleep apnea,” “Pregnancy week by week: How should I position myself for sleep during pregnancy?”

National Sleep Foundation: “How Cuddling Affects Your Sleep.”

The Better Sleep Council: “Sleep Positions.”