وضعية النوم على البطن

وضعية النوم على البطن

وضعية النوم على البطن 

ضرر نوم الانسان على بطنه

هل النوم على البطن خطر 

 

بشكل عام النوم على البطن وضعية غير صحية و لا ينصح بها ..

و هي تسبب التواء العنق و اسفل الظهر و مشاكل أخرى...

 

و اذا كنت لا تستطيع ترك هذه العادة فعليك استخدام مخدة طرية جداً او أن تنام بدون مخدة نهائياً..

و في امريكا 70 % من البشر ينامون على بطنهم : و يكون الرأس على جنبه و غالبا اليدان يحيطان بالمخدة

مواصفات الشخص الذي ينام على بطنه :

  • يميل الأشخاص الذين ينامون على بطنهم لأن يكونوا متململين خلال النوم و يتقلبون ليلاً ..

  • غالبا يكون الشخص اجتماعي و صادق

  • لا يحب انتقاد الآخرين له

أضرار وضعية النوم على البطن :

يمكن لوضعية النوم على البطن أن تسبب مشاكل صحية مثل :

  1. ألم و وجع الظهر

  2. الشخير

  3. قد يسبب صعوبة التنفس

  4. الاستيقاظ من النوم

  5. التأثير على الشخصية

  6. تتهم بأنها عامل من عوامل الموت المفاجئ للرضع ممن هم أقل من سنة , لذلك لا تترك طفلك الذي عمره أقل من سنة ينام على بطنه..الدكتور رضوان غزال MD, FAAP- جميع الحقوق محفوظة - عيادة طب الأطفال -Copyright ©childclinic.net - آخر تحديث 15/03/2018

المصادر :

Harvard Health Publications: “What type of mattress is best for people with low back pain?”

Mayo Clinic: “Sleep apnea,” “Pregnancy week by week: How should I position myself for sleep during pregnancy?”

National Sleep Foundation: “How Cuddling Affects Your Sleep.”

The Better Sleep Council: “Sleep Positions.”