متى يترك الطفل القيلولة

متى يتوقف الأطفال عن القيلولة

هل طفلك كبير السن على القيلولة؟

متى تنتهي حاجة الطفل للقيلولة؟

متى يحتاج الطفل إلى قيلولة ومتى لا يحتاج

الغفوة النهارية للطفل والرضيع

قيلولة الطفل بعمر الثلاث سنوات

متى امنع طفلي من القيلولة و نوم النهار

كيف تعرف متى (أو إذا!) حان الوقت للتخلص من قيلولة النهار.

عندما يصبح عمر طفلك سنة واحدة ، ربما يمكنك كتابة رسالة حب إلى وقت القيلولة.

إنها فرصة نادرة لمشاهدة التلفزيون ، وتناول وجبة خفيفة (دون مشاركة!) ، وإجراء محادثة دون انقطاع مع صديق ، والتعامل مع كل تلك المهام التي كنت أهملها.

لسوء الحظ ، و رغم مثل كل الأشياء الجيدة ، فإنه يجب أن تنتهي قيلولة منتصف النهار هذه التي يقوم بها طفلك.

على الرغم من اختلاف كل طفل عن الآخر ، "يتخلى معظم الأطفال عن القيلولة اليومية في عمر ما بين 3 و 5 سنوات من العمر" .

 ولكن بغض النظر عن وقت حدوث ذلك ، فإن التخلي عن قيلولة النهار يمكن أن يمثل تحديًا لك ولطفلك.

يمكن أن تساعد هذه النصائح في جعل الانتقال إلى العيش بدون قيلولة أسهل قليلاً

هل طفلك جاهز للتخلي عن نوم القيلولة ؟

قبل التخلص على فترات النوم اليومية ، تأكد من أن طفلك مستعد لمرحلة عدم القيلولة.

من الواضح أن طفلك في سن ما قبل المدرسة لن ينطلق إليك راقصا يومًا ما ويقول ، "مرحبًا يا أمي ، لقد انتهيت من كل قيلولة." لذلك عليك البحث عن العلامات التي تدل على أن طفلك ليس بحاجة للقيلولة، والتي قد تشمل:

صعوبات جديدة في وقت النوم المعتاد نهاراً

عندما لا يحتاج الطفل إلى النوم بعد الظهر ، يصبح من الصعب عليه النوم في وقت النوم المعتاد".

تؤدي القيلولة إلى حصول الطفل على قسط من النوم , نتيجة لذلك ، قد يستغرق وقتًا أطول للنوم ليلاً ، أو الذهاب إلى الفراش لاحقًا ، أو الاستيقاظ مبكرًا في الصباح.

مقاومة القيلولة:

 فبدلاً من روتين الاضطراب المعتاد للنوم ، فإن مقاومة طفلتك لأوقات القيلولة قد تتسبب في زيادة عصبيته. قد يستمر في النهوض من السرير ، وتتذمر إلى ما لا نهاية بشأن عدم رغبتها في أخذ قيلولة ، أو عدم النوم على الإطلاق.

حسن تصرف و هدوء الطفل :

سيتمكن الأطفال المستعدين للتخلي عن القيلولة أثناء النهار من الحفاظ على مزاج مستقر بشكل عام طوال اليوم دون قيلولة.

من الواضح أن طفلك سيشهد فترات صعود وهبوط طبيعية في مزاجه، ولكن في معظم الأحيان ، ستكون في حالة معنوية جيدة وستكون لديها طاقة كافية للاستمرار من الصباح إلى وقت النوم.

صباح سهل (الطفل رايق صباحاً ) :

إذا كان طفلك ينام جيدًا طوال الليل ، حتى بدون قيلولة ، وعادة ما يستيقظ بمفرده وفي مزاج لطيف ، فقد يكون ذلك مؤشرًا على استعداده ليكون قد حان وقت التخلص من القيلولة.

علامات تشير إلى أن طفلك ليس جاهزًا للتخلي عن القيلولة النهارية :

الاستجابة بشكل إيجابي للقيلولة والنوم بسهولة ، أو إظهار القليل جدًا من المقاومة ، لكن في النهاية ، النوم والنوم لمدة ساعة أو أكثر يعني أن طفلك قد يظل بحاجة إلى الراحة أثناء النهار.

موقفه في فترة ما بعد الظهر

إذا كان طفلك سريع الانفعال أو صعب الإرضاء أو يصعب إرضاءه في المساء بعد قيلولة ، فهذا دليل على أنه لا يزال بحاجة إلى الراحة الإضافية.

غفوة الطفل في السيارة :

هل تتذكر كيف ساعدت ركوب السيارة طفلك الصغير على الانزلاق إلى أرض الأحلام عندما كان طفلاً؟ إذا كانت قيلولة فائتة تعني أنه ينام أثناء رحلة قصيرة بالسيارة ، فمن المحتمل أنه ليس مستعدًا للتخلي عن القيلولة النهارية بعد.

علامات النعاس

على الرغم من أنها قد لا تخبرك طفلتك شفهيًا بأنها تشعر بالنعاس ، إلا أن لغة جسد طفلك ستعلمك بذلك. التثاؤب ، وفرك العين ، والهدوء بشكل خاص وأقل نشاطًا ، أو إلقاء نظرة مغشاة  قليلاً في العين قد يعني أنها بحاجة إلى مزيد من النوم.

عصبية الطفل و زيادة الطاقة عنده قد تكون مؤشر على الحاجة للنوم :

في بعض الأحيان ، بدلاً من النظر والتصرف كما لو كانوا مرهقين ، يصبح الأطفال المرهقون عصبيين أو متعبين أو مفرطي النشاط.

كيف أجعل اجعل الانتقال الى حالة اللاقيلولة أسهل عند الطفل؟

سجل على الورق

ما زلت غير متأكد مما إذا كان طفلك مستعدًا لقول وداعا للقيلولة؟ "احتفظ بسجل للنوم - الوقت الذي يقضيه في السرير ، ووقت النوم ، ووقت الاستيقاظ - واكتب بضع ملاحظات حول سلوكهم لهذا اليوم .

 بعد أسبوع أو أسبوعين ، قد ترى نمطًا وتكون قادرًا على اتخاذ قرار أفضل بشأن ما إذا كان عليك المضي قدمًا في عمليات التخلص من القيلولة أو الضغط على زر الإيقاف المؤقت.

لا تمنع القيلولة عن الطفل فجأة و كلياً :

لن ينتقل طفلك من القيلولة يوميًا إلى عدم القيلولة مطلقًا مرة أخرى بين عشية وضحاها.

من المحتمل أن تكون هناك فترة انتقالية مدتها عدة أشهر ، حتى نصف عام ، عندما يحتاج طفلك إلى قيلولة في بعض الأيام ولكنه يكون على ما يرام بدونها في أيام أخرى.

 لذا دعه ينام إذا احتاج إلى ذلك

ولكن انتبه إذا كان الطفل الأكبر من 6 سنوات يبدأ في القيلولة مرة أخرى كل يوم فقد تكون علامة على عدم حصوله على قسط كافٍ من النوم أو أنه مريض، أو أنه يعاني من اضطراب في النوم يجب مناقشته مع طبيب الأطفال.

استبدل القيلولة بأوقات هادئة

أخذ قسط من الراحة في غرفة نوم الطفل أو في مكان آخر غير مزدحم بالمنزل هو وسيلة جيدة لطفلك لإعادة شحن طاقته.

 ابدأ بزيادات من 15 إلى 30 دقيقة من الوقت الهادئ ، ثم زد الوقت تدريجيًا ، حتى حوالي ساعة .

 وفر كتبًا أو لوازم فنية مناسبة للأطفال أو ألغازًا أو بعض الألعاب الهادئة التي يمكن أن تلعب بها بمفردها لتجنّب الملل.

و كن متسقا تمامًا كما كنت متسقًا مع القيلولة ، يجب أن تكون متسقًا مع الوقت الهادئ قدر الإمكان.

زيادة وقت النوم

 إذا أظهر طفلك ، أثناء فترة الانتقال ، علامات النعاس أو كان يعاني من نوبات ذويان منتظمة بعد الظهر ، فحاول وضعه في الفراش قبل 20 دقيقة إلى ساعة.... الدكتور رضوان غزال - آخر تحديث : 014/12/2021- مصدر المعلومات :Medscape Medical News