هل كنت تعلم؟

توصي الإرشادات الغذائية للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بتعريف الأطفال على أطعمة أخرى غير حليب الأم أو حليب الأطفال عندما يبلغون من العمر ستة أشهر تقريبًا. لا ينصح بإدخال الأطعمة قبل عمر 4 أشهر.

 يختلف كل طفل عن الآخر. 

كيف تعرفين ما إذا كان طفلك جاهزًا لأطعمة أخرى غير حليب الأم أو حليب الأطفال؟ 

يمكنك البحث عن هذه العلامات التي تدل على أن طفلك مستعد لتقبل الطعام الصلب :

و هي أن طفلك:

• يجلس بمفرده أو بدعم.
• قادر على التحكم في الرأس والرقبة.
• يفتح الفم عند تقديم الطعام.
• يبتلع الطعام بدلاً من دفعه للخارج على الذقن.
• يجلب الأشياء إلى الفم.
• يحاول الإمساك بالأشياء الصغيرة ، مثل الألعاب أو الطعام.
• ينقل الطعام من مقدمة اللسان إلى مؤخرة اللسان حتى يبتلع.

ما الأطعمة التي يجب أن أقدمها لطفلي أولاً؟

تقول الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال أنه بالنسبة لمعظم الأطفال ، لا تحتاج إلى إعطاء الأطعمة بترتيب معين. يمكن لطفلك البدء في تناول الأطعمة الصلبة في حوالي 6 أشهر من العمر. بحلول الوقت الذي يبلغ فيه أو تبلغ 7 أو 8 أشهر ، يمكن لطفلك أن يأكل مجموعة متنوعة من الأطعمة من مجموعات غذائية مختلفة. تشمل هذه الأطعمة حبوب الأطفال واللحوم والبروتينات الأخرى والفواكه والخضروات والحبوب والزبادي والجبن والمزيد.

إذا كان طفلك يأكل حبوب الرضع ، فمن المهم تقديم مجموعة متنوعة من الحبوب المدعمة حبوب الأطفال مثل الشوفان والشعير والحبوب المتعددة بدلاً من حبوب الأرز فقط. لا توصي إدارة الغذاء والدواء بتوفير حبوب الأرز للأطفال فقط لأن هناك خطر تعرض الأطفال للزرنيخ. 

كيف يجب أن أعرض طفلي على الأطعمة؟

دع طفلك يجرب طعامًا واحدًا في المرة الأولى. يساعدك هذا في معرفة ما إذا كان طفلك يعاني من أي مشاكل مع هذا الطعام ، مثل الحساسية تجاه الطعام. انتظر من 3 إلى 5 أيام بين كل طعام جديد. قبل أن تعرف ذلك ، سيكون طفلك في طريقه لتناول الطعام والاستمتاع بالكثير من الأطعمة الجديدة.

أدخل الأطعمة التي يحتمل أن تكون مسببة للحساسية عند تقديم أطعمة أخرى.

تشمل الأطعمة المسببة للحساسية منتجات حليب البقر والبيض والأسماك والمحار وجوز الشجر والفول السوداني والقمح وفول الصويا والسمسم. لا ينصح بشرب حليب البقر أو مشروبات الصويا المدعمة حتى يبلغ طفلك أكثر من 12 شهرًا ، ولكن يمكن تقديم منتجات حليب البقر الأخرى ، مثل الزبادي ، قبل 12 شهرًا. إذا كان طفلك يعاني من الإكزيما الشديدة و / أو حساسية البيض ، فتحدث مع طبيب طفلك أو الممرضة حول متى وكيف يمكنك إدخال الأطعمة التي تحتوي على الفول السوداني بأمان.

كيف يجب أن أحضر طعامًا ليأكله طفلي؟

في البداية ، يسهل على طفلك تناول الأطعمة المهروسة أو المهروسة أو المصفرة والناعمة الملمس. قد يستغرق الأمر وقتًا حتى يتكيف طفلك مع قوام الطعام الجديد. قد يسعل طفلك أو يتقيأ أو يبصق. مع تطور المهارات الشفوية لطفلك ، يمكن تقديم أطعمة أكثر سمكًا وتكتلاً.

تعتبر بعض الأطعمة من مخاطر الاختناق المحتملة ، لذلك من المهم إطعام طفلك الأطعمة التي هي الملمس المناسب لنموه أو نموها. للمساعدة في منع الاختناق ، قم بإعداد الأطعمة التي يمكن تذويبها بسهولة باللعاب ولا تتطلب مضغًا. أطعمي أجزاء صغيرة وشجعي طفلك على تناول الطعام ببطء. راقب طفلك دائمًا أثناء تناول الطعام.

فيما يلي بعض النصائح لإعداد الأطعمة:

• امزج الحبوب والحبوب المطبوخة المهروسة مع حليب الأم أو الحليب الاصطناعي أو الماء لجعلها سلسة وسهلة البلع لطفلك.
• اهرسي أو هرس الخضار والفواكه والأطعمة الأخرى حتى تصبح ناعمة.
• عادة ما تحتاج الفواكه والخضروات الصلبة ، مثل التفاح والجزر ، إلى طهيها حتى يمكن هرسها أو هرسها بسهولة.
• قم بطهي الطعام حتى يصبح طريًا بدرجة كافية لهرسه بالشوكة بسهولة.
• قم بإزالة جميع الدهون والجلد والعظام من الدواجن واللحوم والأسماك قبل الطهي.
• أزل البذور والحُفر الصلبة من الفاكهة ، ثم قطّع الفاكهة إلى قطع صغيرة.
• قطع الطعام الطري إلى قطع صغيرة أو شرائح رفيعة.
• قطع الأطعمة الأسطوانية مثل النقانق والسجق والجبن إلى شرائح رفيعة قصيرة بدلاً من القطع الدائرية التي يمكن أن تعلق في مجرى الهواء.
• قطع الأطعمة الكروية الصغيرة مثل العنب والكرز والتوت والطماطم إلى قطع صغيرة.
• قم بطهي حبات الحبوب الكاملة من القمح والشعير والأرز والحبوب الأخرى وطحنها جيدًا أو اهرسها.

آخر مراجعة للصفحة: 24 أغسطس 2021 - مصدر المحتوى: قسم التغذية والنشاط البدني والسمنة ، المركز الوطني للوقاية من الأمراض المزمنة وتعزيز الصحة