ما هو الميلاتونين
أنت تتصفح معلومات طبية موثوقة تتوافق مع معايير مؤسسة الصحة على الإنترنت لضمان تقديم معلومات صحية موثوقة, تحقق هنا.
مؤسسة الصحة على الإنترنت HON

ما هو الميلاتونين

إعلان Advertisement

ما هو الميلاتونين؟

هرمون ميلاتونين

Melatonin

الميلاتونين هو هرمون موجود بشكل طبيعي عند الانسان و يفرزه الدماغ من الغدة الصنوبرية.

و يعتقد أن أدمغتنا تنتج الميلاتونين للمساعدة في تنظيم دورة النوم والاستيقاظ.

ما هي وظيفة الميلاتونين ؟

الميلاتونين هو الهرمون الذي يساعد الدماغ و الجسم على الانجراف إلى النوم

يطلق الناس اسم "هرمون النوم" على الميلاتونين , لأنه على عكس بعض مواد الجسم التي تدفع لليقظة، فإن الميلاتونين يدفع النعاس.

عادة، مستويات الميلاتونين تبدأ في الارتفاع في المساء في وقت متأخر، و تبقى مرتفعة بالنسبة لمعظم الليل، ومن ثم تهبط في الصباح الباكر بضع ساعات قبل أن نستيقظ. و الضوء يمنع افراز الميلاتونين ويؤثر على مقدار الميلاتونين المنتج في الجسم.

وبالتالي الخروج خارج المنزل الى الضوء خلال النهار يساعد على تعليم و تحفيز آلية تقريق الدماغ للنهار مقابل الليل و استمرارية دورة الميلاتونين.

و لذلك النوم الصحي هو النوم في الظلام و أفضل وقت هو بعد صلاة العشاء

افراز الميلاتونين عند الاطفال و المراهقين :

الميلاتونين يرتفع عادة في المساء في وقت متأخر للأطفال (حوالي 08:00 مساء) والمراهقين - و لذلك هناك دراسات حديثة تقول أن إعطاء الميلاتونين الاصطناعي يمكنه في بعض الأحيان المساعدة على تقليل الأرق في بداية النوم .

ملاحظة هامة كبيرة: الميلاتونين لا يمنع الصحو في الليل عند الاطفال. لذلك لا تستخدمه على امل ان الطفل سينام طوال الليل..الدكتور رضوان غزال MD, FAAP-  آخر تحديث 01/01/2018- مصدر المعلومات :.seattlechildrens.org

إعلان Advertisement