عدد ساعات النوم الطبيعية عند الانسان

كم ساعة ينام الانسان كل يوم

مدة النوم حسب العمر 

يقضي الإنسان ثلث عمره في النوم....

و النوم عملية حيوية وضرورية لصحة الإنسان الجسدية و النفسية

و النوم في الليل هو النوم الصحي و الطبيعي..

و تختلف حاجة الانسان من النوم حسب العمر و من شخص لآخر...

بشكل وسطي تكون عدد ساعات النوم للاطفال والكبار كما يلي :

عدد ساعات النوم عند الطفل من الولادة حتى عمر ثلاثة أشهر: من 14 إلى 17 ساعة يومياً.

عدد ساعات النوم عند الطفل الذي عمره بين 4 و11 شهرا: من 12 إلى 15 ساعة يومياً.

عدد ساعات النوم عند الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين السنة والسنتين: من 11 إلى 14 ساعة يومياً.

عدد ساعات النوم عند الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين ثلاث وخمس سنوات: من 10 إلى 13 ساعة يومياً

عدد ساعات النوم عند الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين ست و13 سنة: من 9 إلى 11 ساعة يومياً.

عدد ساعات النوم عند المراهقون الذين تتراوح أعمارهم بين 14 و17 سنة: من 8 إلى 10 ساعات يومياً.

عدد ساعات النوم عند الكبار الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 25 سنة : من 7 إلى 9 ساعات يومياً.

عدد ساعات النوم عند الكبار الذين تتراوح أعمارهم بين 26 و64: من سبع إلى تسع ساعات يومياً.

عدد ساعات النوم عند الكبار في سن 65 أو أكثر: من سبع إلى ثماني ساعات يومياً...الدكتور رضوان غزال MD, FAAP -مصدر المعلومات : webMD - آخر تحديث - 25/11/2019