عدد ساعات النوم الطبيعية عند الانسان
أنت تتصفح معلومات طبية موثوقة تتوافق مع معايير مؤسسة الصحة على الإنترنت لضمان تقديم معلومات صحية موثوقة, تحقق هنا.
مؤسسة الصحة على الإنترنت HON

عدد ساعات النوم الطبيعية عند الانسان

إعلان Advertisement

عدد ساعات النوم الطبيعية عند الانسان

كم ساعة ينام الانسان كل يوم

مدة النوم حسب العمر 

يقضي الإنسان ثلث عمره في النوم....

و النوم عملية حيوية وضرورية لصحة الإنسان الجسدية و النفسية

و النوم في الليل هو النوم الصحي و الطبيعي..

و تختلف حاجة الانسان من النوم حسب العمر و من شخص لآخر...

بشكل وسطي تكون عدد ساعات النوم للاطفال والكبار كما يلي :

عدد ساعات النوم عند الطفل من الولادة حتى عمر ثلاثة أشهر: من 14 إلى 17 ساعة يومياً.

عدد ساعات النوم عند الطفل الذي عمره بين 4 و11 شهرا: من 12 إلى 15 ساعة يومياً.

عدد ساعات النوم عند الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين السنة والسنتين: من 11 إلى 14 ساعة يومياً.

عدد ساعات النوم عند الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين ثلاث وخمس سنوات: من 10 إلى 13 ساعة يومياً

عدد ساعات النوم عند الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين ست و13 سنة: من 9 إلى 11 ساعة يومياً.

عدد ساعات النوم عند المراهقون الذين تتراوح أعمارهم بين 14 و17 سنة: من 8 إلى 10 ساعات يومياً.

عدد ساعات النوم عند الكبار الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 25 سنة : من 7 إلى 9 ساعات يومياً.

عدد ساعات النوم عند الكبار الذين تتراوح أعمارهم بين 26 و64: من سبع إلى تسع ساعات يومياً.

عدد ساعات النوم عند الكبار في سن 65 أو أكثر: من سبع إلى ثماني ساعات يومياً...الدكتور رضوان غزال MD, FAAP -مصدر المعلومات : webMD - آخر تحديث - 25/11/2019

إعلان Advertisement