طفلي يتخيل اشباح في البيت

طفلي يتخيل اشباح في البيت , كيف تتعامل مع خوف طفلك من "العفريت" و الوحوش؟ خوف الطفل من الأشباح , 

في كل ليلة ، يشعر الأطفال في جميع أنحاء العالم بالقلق من أن هناك وحشًا يختبئ تحت السرير. إنه خوف شائع يمكن أن يرتبط به معظم البالغين - فالخوف من الوحوش ليس جديدًا. في الواقع ، هذا الخوف يعود إلى ما قبل ألعاب الفيديو ووسائل التواصل الاجتماعي واستمر عبر الأجيال. 

إذا كان أطفالك مقتنعين أنه بمجرد إطفاء الأنوار ، هناك وحش له شعر سيزحف من تحت السرير و "يأخذهم" ، فأنت لست وحدك. 

ولكن ، قد يكون من الصعب معرفة كيفية تهدئة مخاوف الأطفال ، وإقناعهم بأنه يمكنهم النوم في فراشهم بمفردهم دون أن يهاجمهم وحش يعيش تحت السرير. 

الخوف من الوحوش عند الاطفال :

الخوف من الظلام ، خاصة من تركه وحيدًا في الظلام ، هو أحد أكبر المخاوف التي يمر بها الأطفال. 

يعتقد بعض الباحثين أن هذا شيء تطوري. و بالنسبة للطفل قد يكون الليل هو الوقت الذي قد يكون فيه الناس أكثر عرضة للحيوانات المفترسة.

 وربما تعلم الأطفال البكاء كوسيلة لجذب انتباه الكبار والبقاء أكثر أمانًا من خطر الليل. لذلك ، من المحتمل أن يكون خوف طفلك من الليل والظلام أمرًا صعبًا.

القلق الذي يشعر به الأطفال بشكل طبيعي في وقت النوم من المرجح أن يغذي خيالهم - وهذا قد يكون سبب اقتناعهم بأنه في المرة الثانية التي تتركهم فيها بمفردهم ، يختبئ وحش تحت السرير. 

من المحتمل أيضًا أن تلعب الثقافة الشعبية دورًا في تعزيز خيال الأطفال حول الوحوش. هناك دائمًا كتب وأفلام ورسوم متحركة عن مخلوقات غريبة المظهر. 

بقدر ما قد يكون من المحبط أن تضطر إلى إعادة أطفالك إلى الفراش ستة مرات لأنهم يصرون على وجود وحش تحت السرير ، فقد يكون من المفيد اكتساب فهم أفضل للمخاوف المناسبة للعمر حتى تتمكن من تحديد أفضل طريقة للتدخل . 

إنها مخاوف مناسبة للعمر:

غالبًا ما تكون مخاوف الطفولة غير منطقية. لكن هذا لا يعني أن هذه المخاوف ليست حقيقية. إليك ما يمكن توقعه من طفلك حسب العمر:

الأطفال الصغار :

قد يخاف الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2 و 3 أعوام من أي شيء لا يفهمونه. عندما يرون شيئًا لا يبدو صحيحًا تمامًا - مثل ارتداء الجدة لضمادة أو طبق به صدع - فقد يبدأون في البكاء. 

أطفال ما قبل المدرسة :

بين سن 3 و 5 سنوات ، يميل الأطفال إلى الخوف من مخاطر خيالية ، مثل الخوف من أن يعيش وحش تحت السرير. لديهم مشكلة في فصل الواقع عن الخيال ، ولديهم تخيلات حية تغذي خوفهم. 

الأطفال في سن المدرسة :

غالبًا ما تصبح المخاوف أكثر استنادًا إلى الواقع خلال سنوات الدراسة. قد يخاف الطفل من العواصف الرعدية أو نباح الكلاب أو الحرائق. قد يقلقون أيضًا بشأن صحة والديهم وسلامتهم. قد لا يزالون يعانون من بعض القلق أثناء النوم . 

كيف تساعد طفلك للتخلص من الخوف من الوحوش المفترضة:

من المهم إظهار التعاطف - حتى عندما تشعر بالإحباط لأن طفلك يصرخ بشكل متكرر أو ينهض من الفراش عشرات المرات كل ليلة. فيما يلي بعض الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعد في تخفيف المخاوف بشأن الوحوش الكامنة تحت السرير (أو في الخزانة). 

تحقق من صحة مشاعر طفلك:

بدلاً من قول "لا تخف" ، قل ، "أعلم أنك تشعر بالخوف حقًا الآن." يرسل هذا البيان رسالة تفيد بأنه لا بأس من الشعور بالخوف. لا تتهم الأطفال بالإفراط في الدراما أو محاولة لفت الانتباه. بدلاً من ذلك ، أدرك أنهم خائفون واعمل على طرق صحية لمعالجة تلك المخاوف. 

استخدم اللعب المسرحي :

شجع طفلك على استخدام دمية أو حيوانات محشوة أو ألعاب أخرى لتظهر لك كيف يمكن لشخص ما أن يتعامل مع الخوف من الوحوش تحت السرير بطريقة صحية. قد يصور الأطفال صبيًا شجاعًا يخيف الوحوش بعيدًا أو فتاة تتعلم كيف تغني بنفسها للنوم حتى لا تخاف. يمكن أن يساعد اللعب الدرامي طفلك على تطوير حلول إبداعية خاصة به. 

تشجيع العمل الفني بالرسم :

إن تشجيع الأطفال على رسم صور للوحوش أو رسم صورة لما يشعرون به عندما يحاولون النوم ، يمنحهم وسيلة أخرى للتعبير. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون العمل الفني مفيدًا في السماح للأطفال بالعمل من خلال مخاوفهم. قد يساعد التحدث عن العمل الفني لاحقًا أيضًا على الشعور بالأمان. 

انظر تحت السرير قبل نوم الطفل :

قبل أن تغلق الأنوار ليلاً ، من المفيد أن تسأل الأطفال عما إذا كانوا يريدون النظر تحت السرير معًا. استخدم مصباحًا كشافًا وانظر حولك هناك - إذا أرادوا ذلك.

تدرب مع طفلك على التواجد في الظلام:

عندما يخاف الأطفال من الظلام ، فإن القيام بشيء ممتع عند إطفاء الأنوار يمكن أن يساعدهم على رؤية أن الظلام ليس مخيفًا للغاية. يمكنك قراءة الكتب في وقت النوم باستخدام مصباح يدوي فقط أو إخبارهم بقصص عن طفولتك في الظلام قبل أن يناموا. يمكنك أيضًا إلقاء نظرة على النجوم والقمر قبل النوم ومساعدتهم في العثور على الأبراج. الهدف هو إثبات أن الظلام ليس بالأمر السيئ. 

امنح طفلك بعض التحكم :

إن سؤال الأطفال عما يمكن أن يساعدهم على الشعور بالشجاعة ثم الاستعداد لمواكبة الاقتراحات إذا كانوا في حدود المعقول يمنح الأطفال إحساسًا بالسيطرة على خوفهم. كما أنه يساعدهم على تعلم حل المشكلات. سواء قالوا إن النوم مع حيواناتهم المحشوة يساعدهم على الشعور بالتحسن ، أو يقترحون ارتداء بيجاما الأبطال الخارقين ، امنحهم القليل من التحكم وقد تجدهم يشعرون بتحسن. 

استخدم ضوء الليل :

في بعض الأحيان ، قد يؤدي وجود القليل من الضوء الإضافي في غرفة النوم إلى تخفيف مخاوف الطفل. لكن فقط تأكد من القيام بذلك بحذر. يمكن للضوء أن يتداخل مع إيقاعات الساعة البيولوجية للأطفال ويبقيهم مستيقظين لفترة أطول. لذلك ، إذا اخترت ضوءًا ليليًا ، فتأكد من أنه خافت وأنه لا يلمع في وجه طفلك. 

معالجة مشاكل السلوك :

عندما ينهض الأطفال من الفراش بشكل متكرر ، أعدهم إلى الفراش. أو ، إذا جادلوا حول وقت النوم ، فلا تسمحوا لحججهم بتأخير موعد النوم. أظهر التعاطف مع طفلك ، ولكن عالج مشاكل السلوك أثناء النوم باستمرار. أنت لا تريد أن يصبح وقت النوم معركة كل ليلة. 

راقب استخدام طفلك لوسائل الإعلام :

تقييد وصول طفلك إلى الوسائط و الشاشات التي تتضمن العنف أو أي شيء قد يكون مخيفًا. انتبه بشكل خاص لأي شيء قد يأكله طفلك قبل النوم مباشرة. والامتناع عن قراءة القصص التي تتضمن وحوشًا أو أشرارًا أو حيوانات مخيفة قبل النوم. 

أنشئ روتينًا مهدئًا لوقت النوم :

إن الاستحمام ، وقراءة بعض الكتب ، و استمتاع الطفل بوجود الأم أو الأب قبل النوم هي مجرد أشياء قليلة قد ترغب في دمجها في روتين وقت النوم لطفلك . يمكن لروتين وقت النوم المهدئ أن يساعد طفلك على النوم بشكل أسرع - مما يعني وقتًا أقل للقلق بشأن الوحوش تحت السرير. 

اقرأ كتب التغلب على الخوف من الظلام:

وجدت دراسة أجريت عام 2015 أن قراءة الكتب حول التغلب على مخاوف الظلام قللت من مخاوف الليل لدى الأطفال على مدار عدة أسابيع. 2  

عندما لا يزال الأطفال الأكبر سنًا يعتقدون أنه من الممكن أن يظهر وحش أو أسد جائع بطريقة سحرية تحت السرير أو في الخزانة ، ذكرهم أن خيالهم قد يخدعهم - خاصة إذا كانوا بالفعل يشعرون بالقلق في الليل. 

ما يجب تجنبه :

عندما يتعلق الأمر بمعالجة المخاوف بشأن الوحوش أو الظلام ، فمن المهم التعاطف مع طفلك وتقديم الحلول. وبالمثل ، هناك بعض استراتيجيات الأبوة والأمومة التي قد تأتي بنتائج عكسية في النهاية مما يؤدي إلى تفاقم مخاوف طفلك.

 إليك بعض الأشياء التي تريد تجنبها :

لا يجوز إغاظة طفلك :

إن السخرية من مخاوف طفلك قد تأتي بنتائج عكسية. وبالمثل ، يجب أن تتجنب إحراج أطفالك أو تسميتهم بأسماء مثل "قطة خائفة". العديد من مخاوف البالغين والرهاب لا تستند بالضرورة إلى الحقائق أيضًا - مثل الخوف من الطيران أو الخوف من التحدث أمام الجمهور. احترم مشاعر طفلك من خلال الاحترام. 

لا يجوز معاملة الطفل بمنطقك أنت :

لا تهدر طاقتك في محاولة إقناع طفلك بأن الوحوش الموجودة تحت السرير غير منطقية - خاصةً إذا كان لديك طفل صغير أو طفل ما قبل المدرسة. منطقك لن يجعل مخاوفهم تختفي. بدلا من ذلك ، كن متعاطفا ورحيما. 

لا يجوز التقليل من مشاعر طفلك :

إن قول ، "توقف عن كونك مخنثًا" ، أو "إنها ليست مشكلة كبيرة" ، أمر ضار. بدلاً من ذلك ، اعترف بأن خوف طفلك حقيقي وأشر إلى أنك تفهم شعور الخوف. 

لا يجوز إخافة طفلك :

من المهم أن يواجه الأطفال مخاوفهم تدريجياً. تجنب القيام بأي شيء جذري لمساعدة طفلك على التغلب على مخاوفه. إن حبس الأطفال في غرفهم عندما يشعرون بالرعب أو السماح لهم بمشاهدة أفلام مخيفة سيعزز مخاوفهم. 

متى تطلب المساعدة من طبيب الاطفال :

في معظم الحالات ، يختفي الخوف من الوحوش تحت السرير ببطء مع نضوج الطفل. لكن هذا لا يعني أن الخوف من الظلام سيختفي تمامًا. من الطبيعي أن يظل الأطفال الأكبر سنًا حذرين بعض الشيء من الظلام. 

عندما يواجه الأطفال صعوبة في النوم لأنهم خائفون ، فقد يؤثر ذلك على سلوكهم في اليوم التالي. أو ، إذا كانت مخاوفهم من الوحوش كبيرة جدًا لدرجة أنهم غالبًا ما يتحدثون عنها أثناء النهار أو تدور كل لعبهم حول الوحوش تحت السرير ، فتحدث إلى طبيب الأطفال. 

قد يقدم طبيب طفلك بعض الإستراتيجيات التي يمكنها تحسين النوم وتقليل الخوف أو معالجة مشاكل السلوك أثناء النوم. إذا اعتقد طبيب الأطفال أن طفلك قد يكون مصابًا بالقلق أو الرهاب ، فقد تتم إحالة طفلك إلى أخصائي الصحة العقلية . 

يمكن أن يعلم العلاج بالكلام طفلك مهارات لتقليل القلق. يُدعى الآباء أحيانًا للمشاركة في علاج الطفل. الهدف هو تزويدك بالقدرة على دعم جهود طفلك والمساعدة في تقليل المخاوف. 

الخلاصة :

مع القليل من اللطف والإبداع ، يمكنك مساعدة أطفالك على مواجهة مخاوفهم من الظلام ومن الوحوش تحت السرير. في الواقع ، فإن مساعدتهم على التغلب على هذه المخاوف يبني أساسًا لمعالجة المخاوف التي قد يواجهونها في المستقبل. كن صبورا. قد يستغرق الأمر بعض الوقت حتى تتبدد مخاوفهم.

المصادر : 

1. Li Y, Ma W, Kang Q, et al. Night or darkness, which intensifies the feeling of fear? Int J Psychophysiol. 2015;97(1):46-57. doi:10.1016/j.ijpsycho.2015.04.021

2. Lewis KM, Amatya K, Coffman MF, Ollendick TH. . J Anxiety Disord. 2015;30:103-12. doi:10.1016/j.janxdis.2014.12.004