خمسة عادات و مهارات في الحياة تجعلك بصحة افضل و سعادة أكثر

عادات تجلب السعادة و الصحة

خمسة عادات و مهارات في الحياة تجعلك بصحة افضل و سعادة أكثر

Five Life Skills Can Boost Your Odds of Well-Being

يكون الأشخاص الذين يتمعون بهذه الصفات أكثر صحة، و لا يشعرون بالوحدة و أكثر استقرارا من الناحية المالية، وتجد الدراسة و قد أجريت هذه الدراسة من قبل الصحفي روبرت بريدت مراسل HealthDay

الاثنين، 10 أبريل 2017 (هيلثداي نيوس) : يكون الأشخاص الذين يتمعون بالصفات التالية أكثر صحةو سعادة و هذه الصفات هي :

1. الاستقرار العاطفي

2. الحزم و الإصرار

3. السيطرة

4. التفاؤل

5. الضمير الحي

و كل هذه "المهارات الحياتية" الهامة يمكن أن ترفع توقعاتك لحياة سعيدة و صحية.

و هذا هو الاستنتاج الذي تم التوصل اليه من خلال دراسة جديدة لأكثر من 8000 شخص تتراوح أعمارهم بين 52 سنة و ما فوق، في المملكة المتحدة.

و وجد الباحثون وجود صلة بين تلك المهارات الحياتية الخمسة و صحة و سعادة أفضل، و أمراض مزمنة أقل، و اكتئاب أقل ، و عزلة اجتماعية أقل، و استقرار مالي أكبر.

وقال الباحث المشارك في الدراسة أندرو ستيبتو، أستاذ علم الأوبئة والصحة العامة في كلية لندن الجامعية، في نشرة إخبارية جامعية: "لم تكن هناك صفة واحدة أكثر أهمية من غيرها من هذه الصفات، بل كانت الآثار تعتمد على تراكم المهارات الحياتية.

وقال ستيبتو "ان هناك بحوثا حول عوامل فردية مثل الوعى والتفاؤل لدى البالغين، بيد ان الجمع بين هذه المهارات الحياتية لم يدرس كثيرا قبل ذلك".

وأفادت الدراسة أن ما يقرب من ربع الأشخاص الذين لديهم أقل عدد من تلك المهارات الخمسة أفادوا عن أعراض الاكتئاب لديهم.

و لكن 3 في المئة فقط من الأشخاص الذين لديهم أربعة أو خمسة من هذه المهارات الحياتية ظهرت لديهم أعراض الاكتئاب.

و قال نصف الذين لديهم عدد أقل من هذه المهارات أن لديهم مستويات عالية من الشعور بالوحدة. وفى الوقت نفسه قال أن 11 فى المائة فقط من الذين لديهم اربعة او خمسة من المهارات الحياتية يتمتعون بمستويات عالية من الشعور بالوحدة.

وقال التقرير ان اكثر من ثلث الذين لديهم عدد من اقل من هذه المهارات المهارات الحياتية قالوا انهم يعانون من ضعف الحالة الصحية مقارنة مع 6 فى المائة فقط من الاشخاص الذين لديهم اربعة او خمس من المهارات.

"لقد فوجئنا بمجموعة من العمليات - الاقتصادية والاجتماعية والنفسية والبيولوجية والصحية والعجز ذات الصلة - التي تبدو ذات صلة بهذه المهارات الحياتية.وتشير أبحاثنا إلى أن تعزيز هذه المهارات والحفاظ عليها في حياة البالغين قد يكون ذو صلة بالصحة والرفاهية في الأعمار المتقدمة ".

وأشار الباحثون إلى أن دراستهم لم تكن مصممة لإثبات علاقة السبب و النتيجة.

و قد نشرت هذه الدراسة في 10 أبريل في مجلة وقائع الأكاديمية الوطنية للعلوم.الدكتور رضوان غزال - المصدر:  HealthDay Sources - SOURCE: University College London, news release, April 10, 2017