
القهوة والاكتئاب
القهوة والاكتئاب
هل القهوه تسبب اكتئاب
هل القهوه تعالج اكتئاب
مضار القهوة و الكافئين :
يمكن أن يسبب الكافيين الذي في القهوة مشاكل في النوم تؤثر على الحالة المزاجية.
حيث يمكن للكافيين أن يجعل من الصعب النوم و الاستمرار في النوم.
و قلة النوم يمكن أن تفاقم الاكتئاب و تزيده.
إذا كنت تواجه مشكلة في النوم ، فلا تشرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين في وقت متأخر من اليوم.
يحتاج بعض الأشخاص إلى التقليل من الكافيين و شربه فقط في الصباح أو عدم تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين نهائياً لتجنب مشاكل النوم.
أيضا ، غالبا ما يحدث القلق والاكتئاب معا ، والكافيين يمكن أن يؤدي إلى تفاقم القلق.
التوقف فجأة عن تناول القهوة والكافئين يمكن أن يفاقم الاكتئاب:
إذا كنت تشرب المشروبات و القهوة التي تحتوي على مادة الكافيين بانتظام ، فإن التوقف عن شرب القهوة يمكن أن يسبب مزاجًا مكتئبًا حتى يتكيف جسمك. ويمكن أن يسبب أيضًا علامات وأعراضًا أخرى ، مثل الصداع والتعب والتهيج.
ما هي العلاقة بين القهوة و الكافئين و الاكتئاب ؟
لا توجد علاقة واضحة مباشرة بين تناول الكافيين أو القهوة و الاكتئاب.
و مع ذلك ، قد يرتبط تناول الكافيين بالاكتئاب بشكل غير مباشر للأشخاص الذين لديهم حساسية خاصة لتأثيرات الكافيين أو الذين يتناولون الكثير من الكافيين.
إذا كنت تعاني من الاكتئاب ، فكر في التخفيف من الكافيين أو تجنبه لمعرفة ما إذا كان ذلك يساعد على تحسين مزاجك. لتقليل آثار الانسحاب ، قلل تدريجياً كمية القهوة و المشروبات التي تحتوي على الكافيين..الدكتور رضوان غزال - آخر تحديث : 09/09/2018 -جميع الحقوق محفوظة - عيادة طب الأطفال - www.childclinic.net - مصدر المعلومات : webmed 2018