الفيتامين ب12
أنت تتصفح معلومات طبية موثوقة تتوافق مع معايير مؤسسة الصحة على الإنترنت لضمان تقديم معلومات صحية موثوقة, تحقق هنا.
مؤسسة الصحة على الإنترنت HON

الفيتامين ب12

إعلان Advertisement

الفيتامين ب12 - ( Vitamin B12 (cobalamins

الفيتامين ب12 من الفيتامينات الذوابة في الماء , و تركيبه هو الكوبولامينز , و يمتص من الأجزاء الأخير للأمعاء المسمى الدقاق (ileum) , و لابد من وجود بروتين خاص اسمه العامل الداخليintrinsic factor  لكي يتم هذا الامتصاص , و يتم تصنيع العامل الداخلي في المعدة , و بدون العامل الداخلي هذا لا يحدث امتصاص الفيتامين ب12 و يخرج مع البراز دون أن يمتص.

يعتبر الفيتامين ب12  ( مع حمض الفوليك ) ضرورياً لتكوين كريات الدم الحمراء , و لعمل الأعصاب و تكوين الـ د ن أ DNA , و بعكس بقية الفيتامينات فإن الفيتامين ب12 يُخزن في الجسم بكميات كبيرة , و خاصةً في الكبد , و ذلك حتى يحتاجه الجسم , و يبقى مخزون الجسم من هذا الفيتامين حوالي 3 إلى 5 سنوات حتى ينفذ , و رغم أن الفيتامين ب12 لا يبدو ساماً فلا ينصح بتناوله بجرعات كبيرة.

ما هي مصادر الفيتامين ب12 و أين يوجد ؟

المصدر الأساسي للفيتامين ب12 هو الأطعمة و المنتجات الحيوانية كاللحوم و الكبد و الحليب.......الدكتور رضوان غزالMD,FAAP  -  آخر تحديث 01/04/2010- مصدر المعلومات : مؤسسة ميرك الطبية

إعلان Advertisement