الرجيم الالماني لتخسيس الوزن

الرجيم الالماني لتخسيس الوزن

إعلان Advertisement

الرجيم الالماني لانقاص الوزن

الريجيم الألماني

برنامج التخسيس الالماني


يساعد في الحفاظ على صحة الجسم وقوته والتخلص من الدهون خلال 14 يوم مع ممارسة رياضة المشي 30 دقيقة يوميا وشرب الماء بمعدل 8 اكواب يوميا .

نموذج الريجيم الألماني :


وجبة الإفطار:
تناولي أي نوع من البروتين مهما كان نوع الطعام، مع مراعاة الطبخ الصحي وبكمية لا تتجاوز  500 غرام فى الوجبة.

الوجبة الخفيفة قبل الغداء :
شريحة توست أو 5 ملاعق رز أو حبة بطاطس مسلوقة ومهروسة بدون أي اضافات.

وجبة الغداء:
شوربة خضار + طبق سلطة خضراء مضاف إليها زيت زيتون وعصير ليمونة.

وجبة العشاء:
فواكه + زبادي خال الدسم.26/12/2017 -وسام اسبر - اخصائية تغذية - رابط المقالة الاصلي 

https://healthyfoodorno.blogspot.qa/2017/01/blog-post_20.html