الرجيم الالماني لتخسيس الوزن

الرجيم الالماني لتخسيس الوزن

الرجيم الالماني لانقاص الوزن

الريجيم الألماني

برنامج التخسيس الالماني


يساعد في الحفاظ على صحة الجسم وقوته والتخلص من الدهون خلال 14 يوم مع ممارسة رياضة المشي 30 دقيقة يوميا وشرب الماء بمعدل 8 اكواب يوميا .

نموذج الريجيم الألماني :


وجبة الإفطار:
تناولي أي نوع من البروتين مهما كان نوع الطعام، مع مراعاة الطبخ الصحي وبكمية لا تتجاوز  500 غرام فى الوجبة.

الوجبة الخفيفة قبل الغداء :
شريحة توست أو 5 ملاعق رز أو حبة بطاطس مسلوقة ومهروسة بدون أي اضافات.

وجبة الغداء:
شوربة خضار + طبق سلطة خضراء مضاف إليها زيت زيتون وعصير ليمونة.

وجبة العشاء:
فواكه + زبادي خال الدسم.26/12/2017 -وسام اسبر - اخصائية تغذية - رابط المقالة الاصلي 

https://healthyfoodorno.blogspot.qa/2017/01/blog-post_20.html