القهوة والاكتئاب

هل القهوه تسبب اكتئاب

هل القهوه تعالج اكتئاب

 مضار القهوة و الكافئين :

يمكن أن يسبب الكافيين الذي في القهوة مشاكل في النوم تؤثر على الحالة المزاجية.

حيث يمكن للكافيين أن يجعل من الصعب النوم و الاستمرار في النوم.

و قلة النوم يمكن أن تفاقم الاكتئاب و تزيده.

إذا كنت تواجه مشكلة في النوم ، فلا تشرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين في وقت متأخر من اليوم.

يحتاج بعض الأشخاص إلى التقليل من الكافيين و شربه فقط في الصباح أو عدم تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين نهائياً لتجنب مشاكل النوم.

 أيضا ، غالبا ما يحدث القلق والاكتئاب معا ، والكافيين يمكن أن يؤدي إلى تفاقم القلق.

التوقف فجأة عن تناول القهوة والكافئين يمكن أن يفاقم الاكتئاب:

 إذا كنت تشرب المشروبات و القهوة التي تحتوي على مادة الكافيين بانتظام ، فإن التوقف عن شرب القهوة يمكن أن يسبب مزاجًا مكتئبًا حتى يتكيف جسمك. ويمكن أن يسبب أيضًا علامات وأعراضًا أخرى ، مثل الصداع والتعب والتهيج.

ما هي العلاقة بين القهوة و الكافئين و الاكتئاب ؟

لا توجد علاقة واضحة مباشرة بين تناول الكافيين أو القهوة و الاكتئاب.

و مع ذلك ، قد يرتبط تناول الكافيين بالاكتئاب بشكل غير مباشر للأشخاص الذين لديهم حساسية خاصة لتأثيرات الكافيين أو الذين يتناولون الكثير من الكافيين.

إذا كنت تعاني من الاكتئاب ، فكر في التخفيف من الكافيين أو تجنبه لمعرفة ما إذا كان ذلك يساعد على تحسين مزاجك. لتقليل آثار الانسحاب ، قلل تدريجياً كمية القهوة و المشروبات التي تحتوي على الكافيين..الدكتور رضوان غزال - آخر تحديث : 09/09/2018 -جميع الحقوق محفوظة - عيادة طب الأطفال - www.childclinic.net - مصدر المعلومات : webmed 2018