تنويع الغذاء على الفطار مفيد للصحة - نصيحة النهدى الرمضانية

منتدى مفتوح للحوار العام بين الأمهات و الآباء حول أمور الأسرة و هموم الأطفال العامة
قوانين المنتدى
إن هذا المنتدى هو مساحة للنقاش و تبادل الآراء و الخبرات حول صحة الطفل و المراهقين بين الأمهات و الآباء , وهو لا يقدم التشخيص أو العلاج و المعلومات الواردة فيه هي لغرض التثقيف الصحي فقط , و جميع المعلومات الواردة لا تغني عن مراجعة و استشارة طبيب طفلك الخاص , أيضاً فإن هذا المنتدى لا يقدم الإستشارات الطبية وهناك قسم خاص بالإستشارات في الموقع و لإرسال استشارتك الطبية بشكل مجاني في قسم الإستشارات الطبية اضغط هنا
ميس ايجيبت
عضو مسجل
مشاركات: 9
اشترك في: 24 يوليو 2011, 19:38
اتصال:

تنويع الغذاء على الفطار مفيد للصحة - نصيحة النهدى الرمضانية

مشاركة غير مقروءة بواسطة ميس ايجيبت » 20 أغسطس 2011, 09:10

تناول غذاء صحيا متكامل
===============

فاحرص على أن يكون غذاؤك متنوعا وشاملا لكافة العناصر الغذائية،

واجعل فى طعام إفطارك مقدارا جيدا من السلطة، فهى غنية بالألياف،

كما تعطيك إحساسا بالامتلاء والشبع، فتأكل كمية أقل من باقى الطعام،
وتجنب التوابل البهارات والمخللات قدر الإمكان،

كما يستحسن تجنب المقليات والمسبكات، فقد تسبب عسر الهضم وتلبك الأمعاء.

الإكثار من تناول السلطة،

لأنها تحتوى على عناصر غذائية مرطبة ومفيدة وغنية بالألياف والمعادن والفيتامينات التى تمد الجسم بالحيوية والنشاط والماء اللازم له

والسلطة كاملةالقيمة الغذائية تتكون من:

بقدونس، والكرفس وخيار و الطماطم والبصل والقرنبيط وأنواع أخرى من الخضروات لا تحصى.


انتظرونى مع نصيحة رمضانية جديدة مع صحتك فى رمضان


أضف رد جديد