التغذية المفيدة والسليمة للمراة الحامل في الشهر الثالث

منتدى امهات المستقبل
قوانين المنتدى
إن هذا المنتدى هو مساحة للنقاش و تبادل الآراء و الخبرات حول صحة الطفل و المراهقين بين الأمهات و الآباء , وهو لا يقدم التشخيص أو العلاج و المعلومات الواردة فيه هي لغرض التثقيف الصحي فقط , و جميع المعلومات الواردة لا تغني عن مراجعة و استشارة طبيب طفلك الخاص , أيضاً فإن هذا المنتدى لا يقدم الإستشارات الطبية وهناك قسم خاص بالإستشارات في الموقع و لإرسال استشارتك الطبية بشكل مجاني في قسم الإستشارات الطبية اضغط هنا
najah120
عضو مسجل
مشاركات: 19
اشترك في: 22 مايو 2016, 23:45
اتصال:

التغذية المفيدة والسليمة للمراة الحامل في الشهر الثالث

مشاركة غير مقروءة بواسطة najah120 » 23 مايو 2016, 17:17

ان التغذية للمرأة الحامل في الشهر الثالث اي في الاسابيع التاسع والعاشر والحادي عشر والثاني عشر هي من اهم الامور التي يجب مراعاتها والحرص على ان تكون في الاتجاه السليم وبما يحقق الفائدة للمرأة الحامل وجنينها الذي يبني نفسه يوما بعد يوم , لذلك فان الاطباء في الماضي والحاضر كانوا حريصين على ان تكون الاطعمة المنتقاة للأكل في هذه الفترة مفيدة ومساعدة في بناء جسم الجنين , والملاحظ عند دخول الشهر الثالث من الحمل فتح الشهية لجميع الاطعمة وذلك بخلاف الشهرين الاول والثاني من الحمل والذي كان يغلب على المرأة فيهما الارهاق والغثيان وعدم وجود الرغبة في الاكل , ومن الامور التي لابد من التركيز عليها في الشهر الثالث هي الاطعمة التي تحتوي على العناصر الغذائية والفيتامينات والسير في برنامج غذائي يكون مرتكز على تناول ثلاثة وجبات اساسية ويكون بينها او يتخلل الفترة بين الوجبات وجبتين الى ثلاثة خفيفة .

التغذية المفيدة والسليمة للمراة الحامل في الشهر الثالث من الحمل

ومن الجدير بالذكر ان الخضروات هي مهمة جدا في هذه الوجبات لذلك ينصح بعدم ابعاد الخضروات عن السفرة بتاتا , كذلك الامر بالفاكهة التي يتركز فيها الكمية الكبيرة من الالياف والمعادن والعناصر المفيدة والفيتامينات , ايضا ينصح المرأة الحامل في كافة فترات الحمل وخاصة في الشهر الثالث بالابتعاد عن تناول الحلويات بكافة اشكالها , كما وينصح شرب الماء بشكل متواصل من قبل المرأة الحامل في الشهر الثالث حيث من اللازم او الضروري ان تلتزم بشرب عشرة اكواب من الماء بشكل يومي على الاقل , والتنوع في شرب السوائل مثل اللجوء الى العصائر الطبيعية والابتعاد عن العصائر المصنعة التي تحتوي على المواد الحافظة , ويعتبر اللبن او الحليب من اهم السوائل التي يجب على المرأة الحامل ادراجها ضمن جدول الاطعمة حيث يتركز الكالسيوم والبروتين في الحليب ومشتقاته ,ايضا تنصح تغذية المراة الحامل في الشهر الثالث بالاعتماد على المكملات الغذائية وخاصة ما يحتاجه جسم الجنين والام في نفس الوقت ومن اهم المكملات الغذائية “حمض الفوليك” التي عادة يتم وصفه من قبل الطبيب المختص .
المصدر :
http://www.aklsihi.com/%D8%AA%D8%BA%D8% ... %85%D9%84/


صورة العضو الرمزية
Dr.Radwan
المدير العام
مشاركات: 1080
اشترك في: 04 إبريل 2009, 03:56
مكان: سوريا, دمشق, شارع مرشد خاطر
اتصال:

Re: التغذية المفيدة والسليمة للمراة الحامل في الشهر الثالث

مشاركة غير مقروءة بواسطة Dr.Radwan » 23 مايو 2016, 22:25

شكرا على المعلومات الجميلة
Children are different........We are different
najah120
عضو مسجل
مشاركات: 19
اشترك في: 22 مايو 2016, 23:45
اتصال:

Re: التغذية المفيدة والسليمة للمراة الحامل في الشهر الثالث

مشاركة غير مقروءة بواسطة najah120 » 17 يونيو 2016, 00:46

شكرا على المعلومة الأكثر من رائعة، ونتمنى لك التقدم والإزدهار في مواضيعك المستقبلية لا تنسى الشاركة يوميا من أجل تقديم الإفادة للأخر.
http://www.aklsihi.com/%d8%aa%d8%ba%d8% ... %85%d9%84/
أضف رد جديد