الوقاية من تشكل الحصيات الكلوية



كيف تقي نفسك من تشكل الحصيات الكلوية ؟

نصائح عامة :

  • يجب تخيف الوزن الزائد أولا"( وذلك بالامتناع عن تناول الدسم والحلويات و النشويات).والإكثار من تناول الخضار و الفواكه.
  • يجب القيام بممارسة رياضة يومية و أفضلها المشي السريع لمدة ساعة على الأقل يوميا".
  • يجب تجنب فقدان السوائل من الجسم و ذلك بتجنب التعرق و الإكثار من شرب السوائل.
  • يجب الحصول على مدة كافية من النوم يوميا"( 8 ساعات ).
  • لا تفيد المته و لا البيرة في تخفيف الرمال و الحصيات البولية .

الأطعمة التي يجب تناولها بكميات كبيرة يوميا :

  1. يجب تناول 3 ليتر من السوائل يوميا", والأفضل أن تكون على شكل مياه معدنية طبيعية .
  2. يجب تناول شراب البرتقال و الليمون بكميات كافية بشرط عدم إضافة السكر.

الأطعمة التي يجب تناولها بكميات محددة يوميا :

  • يسمح بتناول فنجانان من القهوة على الأكثر يوميا
  • يسمح بتناول كأسان من الشاي على الأكثر يوميا
  • يسمح بتناول كأس واحد من الحليب على الأكثر يوميا
  • يسمح بتناول 200غ من اللحمة (أوقية واحدة) على الأكثر يوميا.

الأطعمة الممنوع تناولها نهائيا :

  1. الكولا (ببسي_ كازوز الكولا_……)
  2. البرتقال و الليمون مع السكر( المسموح بدون سكر ).
  3. المشروبات الكحولية بما فيها البيرة.
  4. السبانخ _ الكاكاو _ الشوكولا _ الأحشاء( الغمة )_ الساردين

الدكتور رضوان غزال

last update 11.08.2007

 

الصفحة الرئيسية


سجل إعجابك بموقعنا على الفيسبوك :
 
شارك مع أصدقائك :
روابط مختارة :
الصفحة الرئيسية الموقع الجديد الإستشارات الطبية مكتبة الفيديو
مخططات النمو منتدى صحة الطفل تابعنا على الفيسبوك تابعنا على تويتر