اسباب عدم نوم الطفل



أسباب عدم نوم الطفل

طفلي لا يريد أن ينام

سبب قلة نوم الرضيع

المراهق الذي لا يحب النوم

رفض الطفل الذهاب إلى النوم

طفلي حديث الولادة و رضيع , و لكنه لا ينام في الليل و ينام في النهار ؟

تكون الأم محظوظة جداً إذا كان الطفل حديث الولادة ينام طوال الليل !! فهذا في الحقيقة أمر نادر المشاهدة , فالطفل خلال أول شهرين من حياته لا ينام بشكلٍ منتظم , رغم أنه ينام حوالي 12 إلى 18 ساعة كل يوم , و ينتظم نوم الطفل ما بين عمر 3 إلى 6 أشهر , و ينام الطفل حوالي 15 ساعة عندما يكون عمره ما بين 3 أشهر إلى سنة . كما يتأثر نمط نوم الطفل الرضيع بحسب نمط نومه عندما كان جنيناً في بطن أمه , فعدم انتظام نوم الطفل الرضيع خلال الأشهر الأولى أمر طبيعي و مؤقت , و على الأم الصبر و تفهم ذلك.

جميع الحقوق محفوظة - عيادة طب الأطفال Copyright ©childclinic.net

متى سينام طفلي الرضيع طوال الليل , و يتركني أنام , فقد تعبت ؟

يبدأ معظم الأطفال الرضع (70 إلى 80  % منهم ) بالنوم طوال الليل (حوالي 5 إلى 6 ساعات متواصلة ) بدءً من عمر 9 أشهر .

جميع الحقوق محفوظة - عيادة طب الأطفال Copyright ©childclinic.net

طفلي عمره سنتان , و لكنه لا يريد أن ينام آخر الليل مع أنه تعبان و يلعب بعصبية عندها ؟

هذا الطفل مصاب بالتعب و يقاوم النعاس و النوم و كلاً من التعب و مقاومة النعاس تجعله متوتراً و عصبياً , و يحتاج الطفل ما بين عمر سنة واحدة و 5 سنوات إلى حوالي 11 إلى 14 ساعة نوم بما في ذلك ساعات قليلة خلال النهار , و في هذا العمر يجب أن يكون هناك نظام محدد لنوم الطفل في النهار و في الليل , كذلك نظام محدد للوجبات و لوقت اللعب.

جميع الحقوق محفوظة - عيادة طب الأطفال Copyright ©childclinic.net

طفلي عمره سنة , و منذ بدء ينام في غرفته لوحده أصبح يرفض أن ينام آخر الليل مع أنه تعبان و يلعب بعصبية عندها ؟

سبب رفض هذا الطفل للنوم هو قلق الانفصال عن الأهل , خاصة إذا كان الطفل قد تعود على الحديث قبل النوم , الغناء , الهز ...فهذه العادات تجعل من مرحلة انفصال الطفل عن الأم أصعب , و للتخفيف من صعوبة مرحلة انفصال الطفل عن أمه في النوم يمكن البدء بتدريب الطفل على هذا الانفصال من عمر 6 أشهر من خلال تشجيع الطفل على العودة للنوم عندما يستيقظ ليلاً دون حمله أو إرضاعه ما أمكن , و إذا كان الطفل يخاف من العتمة و الظلام فيمكن ترك ضوت خافت في غرفته.

جميع الحقوق محفوظة - عيادة طب الأطفال Copyright ©childclinic.net

طفلي نومه غير منتظم , و كل يوم ينام في وقت مختلف ؟

يعتبر القيام ببعض الطقوس الروتينية قبل النوم عاملاً مساعداً على نوم الطفل , حيث يدرك الطفل مع الوقت أن القيام بهذه الأشياء يدل على أن وقت النوم قد حان , و من الأمور التي تساعد الطفل على الاستعداد و الخلود إلى النوم : إجراء حمام للطفل , تناول وجبة خفيفة ثم تنظيف الأسنان , سرد قصة قصيرة , تخفيف ثم إطفاء الأضواء , لبس البيجاما ... , و يجب أن يكون هذا الروتين في نفس الوقت من كل يوم , و يجب البدء بتعليم الطفل هذا الروتين اعتباراً من الشهر الرابع من عمر الطفل.

جميع الحقوق محفوظة - عيادة طب الأطفال Copyright ©childclinic.net

طفلي يختلق الحجج و الأعذار لكي لا ينام في الليل ؟

فهو يطلب أن أحكي له قصة أخرى , ثم يريد أن يشرب , ثم يريد أن يذهب إلى الحمام ....., هذا الطفل يقاوم النعاس و النوم و قد يكون ذلك بسبب رغبته بالبقاء مع الوالدين , عدم وجود روتين يومي للنوم .... , و في هذه الحالة عليك أن تكوني حازمة مع الطفل و لكن بهدوء أن وقت النوم قد حان و سيعرف مع الوقت أن هذه الأعذار لا تبرر تأخير وقت النوم.

جميع الحقوق محفوظة - عيادة طب الأطفال Copyright ©childclinic.net

طفلي لا ينام في النهار و لا في الليل ؟

على عكس المتوقع فإن الأطفال الصغار قد يجدون صعوبةً في النوم ليلاً إذا لم يحصلوا على القيلولة نهاراً , فالرضع الصغار يحتاجون للنوم مرتين أو ثلاث مرات في النهار , و بعد عمر سنة تكفي مرة واحدة من النوم نهاراً , و أكثر الأطفال يستمرون في النوم رمة واحدة في النهار حتى عمر 5 سنوات , فيجب ترك الطفل ينام في النهار عندما يرغب و لكن لا يجوز أن ينام مساءً قبل وقت النوم الليلي.

جميع الحقوق محفوظة - عيادة طب الأطفال Copyright ©childclinic.net

طفلي لا ينام جيداً في الليل و هو يستيقظ خائفاً مذعوراً يصرخ من النوم ؟

يشاهد الكثير من الأطفال المنامات او الأحلام السيئة أو الكوابيس خلال النوم Nightmares , و هذا أمر طبيعي و غير مقلق عادةً , و غالباً ما يتذكر الطفل المنام و يرويه عندما يصحو , و تزول هذه الظاهرة في سن البلوغ , و يكفي تطمين الطفل و تركه ينام من جديد , أما في حالات نوب الذعر الليلي Night Terrors فإن الطفل يصحو من النوم خائفاً فزعاً و كأنه لا يعرف من حوله , و لا يتذكر ما حدث معه عندما يصحو صباحاً , و يجب استشارة الطبيب في الحالات الشديدة والمستمرة من الكوابيس الليلية أو نوب الذعر الليلي عند الأطفال.

جميع الحقوق محفوظة - عيادة طب الأطفال Copyright ©childclinic.net

طفلي لا ينام جيداً في الليل و هو يسعل كثيراً و هو نائم ؟

يسبب انسداد الأنف بسبب الزكام التحسسي , الرشح , ترجيع الحليب أو القلس المعدي إلى المري و الربو ...صعوبة التنفس و السعال في الليل مما يجعل نوم الطفل صعباً , و الحل هو بعلاج هذه الأمراض.

المصادر REFERENCES:

  • Gary Montgomery, MD, medical director, Children’s Healthcare of Atlanta Sleep Center, pulmonologist, certified in sleep medicine.

  • National Sleep Foundation: "Children and Sleep," "How Much Sleep Do We Really Need?" "Backgrounder: Later School Start Times," "Pointers for Parents."

  • KidsHealth: "All About Sleep," "Why Do Teens Have Trouble Sleeping?" "Tips for Reducing the Risk of SIDS," "Naps," "Sleep Apnea," "Snoring," "Sleepwalking," Sleep and Newborns."

  • University of Michigan Health Systems: "Sleep Problems."

  • Owens, J. Journal of Developmental and Behavioral Pediatrics, February 2000.

  • American Academy of Pediatrics: "Sleep Position: Why Back Is Best."

  • Iowa State Extension Service: "Fears."

  • American Academy of Otolaryngology -- Head and Neck Surgery: "Fact Sheet: Pediatric Sleep Disordered Breathing/Obstructive Sleep Apnea."

  • FamilyDoctor: "Nightmares and Night Terrors," "Sleepwalking."

  • Harvard Medical School: "Medications That Can Affect Sleep."

  • American Academy of Pediatrics, Pediatrics, November 2005.

  • Children's Mercy Hospitals and Clinics: "Bed Time Can Be a Pleasant Way to End the Day."

  • HealthyChildren: "Pacifiers: Satisfying Your Baby's Needs."

  • Calamaro, C. Pediatrics, 2009.

  • Cleveland Clinic: "Insomnia in Children."