حمية غذائية لإنقاص الوزن
حمية غذائية لإنقاص الوزن
أفضل حمية غذائية لتنزيل الوزن دون أدوية
حمية غذائية فعالة من أجل تخفيف و تخسيس الوزن
و بدون أي دواء
مقدمة هامة قبل البدء بتطبيق حمية أو برنامج تنزيل و تخسيس الوزن :
ما هي أضرار السمنة ؟
أضرار السمنة كثيرة و أهمها :
-
زيادة معدل أمراض شرايين القلب
-
ارتفاع الضغط - السكري
-
زيادة معدل السرطان
-
الضغط النفسي
-
قلة الإنتاج في العمل
-
الميل للنوم الزائد
-
آلام المفاصل وآلام أسفل الظهر بسبب زيادة الحمل عليها
-
أمراض المرارة كالحصيات والرمال والالتهاب.
نصائح هامة خلال تطبيق حمية أو برنامج تخسيس الوزن :
-
زن وزنك عند بدء النظام الغذائي وفي نهاية المدة بعد أربع أسابيع وستجد أن وزنك قد انخفض من 10 إلى 20 كغ بإذن الله
-
هذا النظام يعتمد على التفاعلات الكيميائية الحيوية في الجسم ويجب إتباعه بدون أي تبديل وإذا قمت بحذف أي نوع من الطعام فلا تضف أي شيء مكانه .
-
هذا النظام صالح لجميع الأعمار ولا توجد أي ضرورة لإضافة أي نوع من الفيتامينات أثناء استخدامه.
-
يمكن إعادة تطبيق برنامج تخسيس الوزن هذا حتى الوصول للوزن المثالي
-
الوزن المثالي هو الطول - 100 , طولي 170 سم فهذا يعني أن وزني المثالي هو 70 كغ ( 170 - 100 = 70 كغ )
-
بعد الوصول إلى الوزن المثالي يجب الحفاظ عليه و يكون ذلك بتطبيق أسلوب الغذاء المستوحى من خلال هذا البرنامج و متابعة الرياضة ...جميع الحقوق محفوظة لعيادة طب الأطفال - الدكتور رضوان غزال MD, FAAP - آخر تحديث : 1/2/2017
و فيما يلي تفاصيل حمية غذائية فعالة وسريعة من أجل تنزيل و خفض الوزن بدون أدوية حسب برنامج يومي يجب إتباعه و إعادته: